Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Встал вес во время пп и спорта
9 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста, правильно питаюсь и занимаюсь в тренажерном зале по 3-4 раза в неделю минимум по 1 часу, изначально вес пропадал и было заметно по фигуре что похудела, я сегодня встала на весы а вес встал, не понимаю в чем причина, я слышала о таком, но я...
скорее всего - да, если спорт регулярный. Поэтому при снижение веса всегда есть правила: - измерять вес раз в неделю, лучше среда или четверг, утром, натощак, после посещения туалета - измерять раз в неделю объемы - грудь, талия, живот, бедра И окружность одного плеча и бедра, в верхней трети. - раз в 3 месяца делать биоимпеданс и отслеживать, что все идет как нужно, т.е. снижается жировая масса.
Давление не снижается препаратами
27 ответовЗдравствуйте. На постоянной основе в соответствии с назначениями принимал следующие препараты Беталок зок 25, лазортан 50 утром и норваск 5. Давление было в норме верхнее не выше 120, причем во второй половине дня в районе 14... 17 часов снижалось до 90. Но в течении трех...
При такой ситуации есть смысл оставить вечером телзап 40мг и однократно корвалол 20 капель. Это нормализует вегетативную дисфункцию, которая может быть причиной ночного повышения АД, и позволит не снижаться сильно днём. При повышении добавить моксонидин. И провести планово холтер, чтобы исключить возможные нарушения ритма,
Не могу похудеть
4 ответаТакая проблема. Вес 58 кг рост 160. Хочу 53кг. Вес стоит и не уходит, уже 3 недели, соблюдаю дефицит калорий. Умеренный спорт через день (занимаюсь дома со штангой, на попу упражнения, на пресс) без фанатизма. Не более 15 минут. Калораж 1200-1300. Белок соблюдаю 1,5г на кг...
Здравствуйте, Ольга! Проверьте уровень ферритина , витамина д3. , ТТГ, Т4 своб . Данные дефициты достаточно часто мешают снижению веса. Ферритин должен быть выше 40-45 Витамин дЗ должен быть выше 30. ттг от 0,4-4,0. 1200-1300 калорий - это мало для вас. Если даже вы похудеете , то за счет снижения мышечной массы, за счет воды. Базальный метаболизм - это объем энергии, необходимый организму для процессов жизнедеятельности. Тело человека, даже находясь в состоянии покоя, непрерывно расходует энергию на дыхание, кровообращение, пищеварение и другие физиологические процессы. Ниже этого количества есть нельзя! Ваша суточная норма калорий 1405-1450 ккал. Распределить это количество по приемам пищи: • Завтрак 20% • Обед 30-40% • Перекус 10-15% • Ужин 20-25% Каждый прием пищи распределить по питательным веществам - по белкам, жирам и углеводам: • Углеводы - 50-60% • Белки — 20% • Жиры - 20-30%
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать если вес ни как не уходит,,
13 ответовОльга Хайдукова Добрый вечер ! У меня на протяжении 5 лет лишний вес, в последние полтора года вес вольируется с 80 кг до 84, при росте 165 см,, 9 мем занималась спортом 2 раза в неделю, с тренером обсудили правильное питание, все делаю по ее наставлению, ну вес как застыл,...
Здравствуйте, прикрепите пожалуйста результаты
Головные боли от ПП питание
1 ответЗдравствуйте. Рост 161, вес 74 кг, уже 2 месяца занимаюсь ежедневно интервальной ходьбой 10000-15000 шагов, 10 мин скакалка и 2л воды. За 2 месяца похудела 2 кг, поэтому решила изменить питание. Рацион утром каша (пшено, гречка, перловка), обед тушеная капуста или фасоль с...
Здравствуйте. Вы не голодаете. Можете пенять мясо на рыбу 2 р в неделю. Какое АД? Если низкое- добавьте кофе, чай без сахара.
Почему набираю вес?
3 ответаЗдравствуйте почему набираю вес? Ем 2 раза в день и пью воды в день около2.5 литров,а вес стоит при росте 170- 70 кг ещё очень большая отечность в ногах
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нижнее давление не сбивается препаратами
20 ответовДобрый день. Подскажите, пожалуйста, почему нижнее давление не сбивают препараты. Мне 33 года. Вес 56. Рост 155 Был сильный стресс пол месяца назад и есть шейный остеохондроз. Неделю назад появилось давление 140 на 110 Обратилась к терапевту, сделали ЭКГ, сдала анализы Врач...
Всё правильно тогда , продолжайте их принимать + пройдите обследования которые я Вам написал выше.
Не снижается температура (орви?)
13 ответовДобрый вечер. Помогите разобраться, запуталась и не знаю, что делать дальше. Четверг - первые признаки заболевания, кашель и температура 37,3. Пятница - уже до 38,7. Суббота - примерно так же. В субботу была у врача, меня внимательно послушали, было красным горло и сказали,...
Здравствуйте, может так протекать ОРВИ, как и то, что ОРВИ могла осложниться. Сдайте общий анализ крови, С-реактивный белок. Ренгалин можете отменить. Выделения из носа есть? Нос дышит?
Не могу набрать вес
8 ответовЗдравствуйте. Мне 28 лет, на данный момент вес 48-51 кг (летом около 48 из-за постоянной физической активности на огороде, а зимой до 51 поднимается). Рост 171 см. Телосложение соответственно худощавое, фото прикладываю. В 18 лет весила 55-56 кг. Щёки были округлыми, животик...
Добрый день! Для того, чтобы врач диетолог расписал Вам корректный рацион для набора массы тела,необходимо выяснить, какие именно заболевания у вас присутствуют, как они влияют на функции организма, приступить к тщательному лечению под контролем специалиста. Первое, что необходимо сделать в Вашей ситуации - пройти или показать врачу результаты имеющихся следующих исследований: общий анализ крови, глюкоза, сывороточное железо, ферритин, АСТ, АЛТ, общий билирубин, креатинин, ЭКГ, холетровское мониторирование. За то время, пока проходите исследование, заполняйте, пожалуйста, дневник питания с указанием времени приема пищи, наименования продуктов/блюд и количества. Уделите время себе - обратите внимание на режим сна/отдыха, следуйте пошагово рекомендациям и обязательно все получится!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, с недавнего времени стала постоянно измерять давление и обнаружила, что оно стало подниматься(особенно к вечеру). Ещё год назад мое рабочее давление было 100/70 и я чувствовала себя хорошо. Но сейчас давление бывает 130/90, а вечером и того больше и это при том,...
Добрый день. Возможно, это реакция на стресс в течение дня. В этом случае помогут все варианты расслабления - легкие успокоительные средства (афобазол, адаптол, травяные средства типа валерьянки, пустырника и так далее), травяные чаи (мята, шиповник и т.д.), легкая прогулка, расслабляющие практики и так далее.