Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефицит калорий
1 ответДве недели сижу на 1200-1300 калорий. Изначальный вес 109 кг, рост 167. В первую неделю ушло 5900, вторую 1300. Из активности степпер, планка, и ходьба. Сколько можно держаться на 1200 калорий? И будет теперь уходить всего по 1 кг за неделю?
Здравствуйте. Описанная динамика характерна для быстрого начального снижения веса, когда в первую неделю теряется не только жир, но и вода, часть гликогена в мышцах и кишечного содержимого. Вторая неделя более типична для реальной потери жира, около 1–1,5 кг в неделю, что согласуется с умеренным дефицитом калорий при росте и исходном весе, который вы указали. Калорийность 1200–1300 ккал на фоне вашей массы и активности создаёт значительный дефицит, что в краткосрочной перспективе безопасно, если рацион сбалансирован по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам. Однако длительное удержание такой низкой калорийности может замедлять обмен веществ, приводить к потере мышечной массы и снижению энергии, поэтому обычно рекомендуют ограничивать такой режим 4–6 недель с последующим постепенным увеличением до 1400–1500 ккал, сохраняя физическую активность. После первых двух недель темп снижения веса обычно замедляется, и около 1 кг в неделю это стандартная физиологическая скорость потери жира. Важно ориентироваться не только на вес, но и на изменения объёмов, силу, выносливость и общее самочувствие. План действий может включать постепенное повышение калорийности после нескольких недель низкокалорийного питания, сохранение регулярной активности и, при необходимости, один рефид-день в неделю для поддержки метаболизма.
Отрыв ахилла от пятки
6 ответовДобрый день. Какова прочность ахиллова сухожилия при одновременной V, Y пластики и анкерной фиксации к пяточной кости? какую нагрузку держит? сколько служит по времени 5,10 лет или дольше, меньше, при активной жизни, активные прогулки, ходьба фитнес? запасные варианты...
Диастаз 1 см это не очень много. Анкеры -хороший выбор. Прочность фиксации во многом зависит от плотности пяточной кости. Но если с этим все в порядке, благоприятный результат реален.
Киста яйчника
7 ответовДобрый вечер! На узи м/т обнаружено справа в виде анэхогенного образования 31*26*28 с камеры по перебери. Капсула гиперэхогенная 2мм. Киста правого яйчника ( возможно функциональная) Вопрос можно ли заниматься спортом? Ходьба а гору на дорожке, элепс т. е кардио можно...
Здравствуйте. Чтобы киста не лопнула и не перекрутилась пока нужно соблюдать половой и физический покой. Пройдите УЗИ в динамике после сл менструации на 5-7 день цикла. Если киста функциональная, то она рассосется сама.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Месяца четыре нахожусь в состоянии "сонной мухи"-постоянно сонливость, быстрая утомляемость, раздражительность. Особенно проявляется во второй половине дня. Еще стала резко реагировать,раздражаться по каждому пустяку.При малейшей нагрузке появляется отдышка, ходьба так же....
Здравствуйте В таких ситуациях рекомендуется исключить дефицитные состояния: Общий анализ крови Ферритин Биохимический анализ крови ТТГ,Т3,Т4 Витамин Д Магний,цинк По результатам анализов коррекция лечения
Перелом пяточной кости-осложнение.
18 ответовДобрый день. В феврале был перелом пяточной кости (оскольчатый, внутрисуставный, закрытый). гипсовая иммобилизация 12 недель. Гипс снят в середине мая, реабилитация- ЛФК, физпроцедуры, массаж, ходьба на костылях, с палочкой. Сделана КТ стопы- что делать дальше, оперировать...
Да, лучше этот вопрос обсудить с лечащим врачом.
Остеопороз
5 ответовЖенщина, 62 год, рост 163, вес 55 Аутоимунный тиреодид Хашимото, гипотрериоз компенсированный Л -тироксин 75, дивертикулез, термальный илеит повздошной кишки в стадии ремиссии. Постоянно принимаю витамин D3 в дозе 5000, периодически магний малат, цинк, витамин группы В....
Понятно. У Вас лучше. Остеопороза нет, хотя остеопения нарастает в динамике 22-23. Абсолютных показаний к назначению Золендроновой кислоты нет. Относительные показания есть. Можно либо подождать до ноября и корректировать лечение с учётом контрольной денситометрии, либо назначить Золендроновую кислоту уже сейчас. Я склоняюсь к тому, чтобы прокапать Акласту уже сейчас, а не ждать остеопороз. Окончательно решайте с эндокринологом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка заключения
14 ответовЖенщина, 65 лет. Продолж.иссл. 23 часа, 51 минута На протяжение исследования основной ритм синусовый с ЧСС 49-111 уд/мин, среднее ЧСС 67, во время сна 49-88, среднее - 56. Максимальное во время бодрствования 54-111, среднее 73 За время мониторирования желудочковые...
Здравствуйте по результату мониторирования экг, можно поставить диагноз ишемическая болезнь сердца. Ей требуется пройти экг, сдать кровь на холестерин и фракции, эхокс. Должно быть назначены препараты для разжижения (аспирин), статины при высоком холестерине, бета блокаторы, чтобы урежать пульс, если беспокоит повышение АД таблетки от давления, при сильных загруженных болях нитраты.
Бронхит у ребёнка
20 ответовЗдравствуйте! У ребёнка 11 лет, сильный кашель и температура 5-й день, озноб, сегодня 39,3. На 3-й день болезни было лучше, почти до вечера не было температуры, перед сном 38, на 4-й день 38 почти весь день, ночью 39. Нос немного заложен, не отсмаркивается. Кашель...
Здравствуйте По вашему анализу инфекция вирусного характера Температура может быть 7-10 дней при некоторых вирусных инфекциях Рекомендуется очный осмотр педиатра с проведением аускультации (послушать лёгкие, бронхи) Антибиотик по данному анализу не показан
Температура, боли в животе
4 ответаЗдравствуйте! Ребенку 3.6, ночью проснулась от боли в животе, боль не продолжительная, быстро проходит, на момент просыпвния уже была температура.Температура высокая, 39. Сбивается, но не ниже 37.5. В течении дня у ребёнка были жалобы на боль в животе. Но они как будто...
Здравствуйте. Боли возможно из-за калового завала, рекомендую сделать клизму микролакс или глицериновую свечку. От боли можно давать тримедат 25 мг 3 раза в сутки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, был непроходящий кашель, год назад обследовалась у терапевта, выявили, что кашель из-за перегиба желчного, назначали холосас курс 3 мес, 10 дней пить, 20 дней не пить, кокон 25000 1р/дн. Пропив это кашель прекратился на время, потом опять возник, снова пропивала...
Здравствуйте перегиб желчного пузыря это Ваша особенность, обычно наследственная. Это не патология, это Ваш нормальный вариант строения пузыря. Лечить никак не надо. Будущему ребенку не навредит. Кашель точно не от перегиба желчного пузыря. Боли непродолжительные могут беспокоить в правом подреберье, если желчный пузырь полный, плюс Вы, например, приняли положение сидя длительное время. Тогда из-за давления желчи на пузырь могут беспокоить такие боли, рекомендую питаться малыми порциями по 5-6 раз в день.