ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ. ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², 27 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 7. ΠΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠ½Π°, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 3 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ½, ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ½ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ...

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΡΠ½Π° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΎΠ².
ΠΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Ρ ΡΠ½Π° Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ. ΠΡΠΎΡ Π½Π°Π²ΡΠΊ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π‘ΡΠ½ 1Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ 10ΠΌΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΡΡ(ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊ) ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΏΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, Ρ
Π½ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊ. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ, ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·ΡΠ±ΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?
Π Π°Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π΄Π° ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΡ,Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΎ ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ,ΡΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΉ,ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² 2 Π½ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ½ΡΡΡ,Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ,Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½Π΄ΡΠ°ΠΆ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π²Π΄ΠΎΡ
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅? ΠΠ΄ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ? ΠΠ΅ Π·Π°Π΄ΡΡ
Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ? Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ? ΠΠ΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ
Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ?
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π· ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²?
ΠΠ΅ΡΠ²Π½ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
Π’ΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½.
ΠΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π΄ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΡΡΠΈΡΡ.
Π― Π²Π·ΡΠ»Π° Π΅Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠΈ,Π΄Π°Π»Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ.
Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ?
Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ Π½Π°Π±ΡΡ
ΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ½Ρ,ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ,Π΄Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π 9 ΠΌΠ΅Ρ 12 ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½Π° , ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ
ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ , Π²Π΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ!
ΠΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡ ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π±ΠΎΠΊ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°, ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Ρ ΡΡΡΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ½Π° Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ? ΠΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡ.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π€ΠΠΠ‘
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!Π‘ΠΏΠ»Ρ ΠΏΠΎ 12-14 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ(ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅), ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» ΠΠΈΠ»Π΄ΡΠΎΠ½Π°Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ.Π‘ΠΏΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 6-ΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Ρ Π»Π΅ΡΠ°.ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 12-14 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ½Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠ½ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΠΏΠ»Ρ.ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅...
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ±Π΅Π½ 1Ρ 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². Π‘Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 30 Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π° ΠΠ. 29.01 Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Π»Π°, ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π½Π° 3 ΡΠ½Π° ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 30-40, ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΈΡΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠ°Π»Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ? ΠΠ»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΈΡ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ 1.5, Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΡ Π½Π° Π³Π², ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ½. Π Π΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΎΠ½, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² 23, Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π± 3 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠΎΠ½ 40ΠΌΠΈΠ½-1ΡΠΊΡ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π± 3.5, ΡΠΎΠ½ 1-1,5. ΠΡΡΠ°Π²Π°Π» 18-18.30, ΠΈ Π²Π± ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ½ΠΎΠΌ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ²....

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ Ρ Π΄Π²ΡΡ
Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ
ΡΠ½ΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΌ
Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π· Π² 3β5 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°: ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ° ΡΠΏΠ°ΡΡ.
Π‘Π΄Π²ΠΈΠ³ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
Π‘Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ 13:00β14:00, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°.
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ½Ρ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5β5,5 ΡΠ°ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ½ Π² 14:30β16:30), Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½Π°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ (ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ).
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ
ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 20:30β21:00 (ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ).
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² 23:00 Π½Π° 20:30 Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ , ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ , Π½Π΅Π²ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅.

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ
ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ
Π²ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ:
1βΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ - ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, Π²ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ
2βΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 40 Π½Π³/ΠΌΠ» - ΡΡΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
3βΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, Π½ΠΎΡΠΌΠ° 30-100.
4βΠ³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ - Π’Π’Π, Π’4 ΡΠ² - ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½Π° Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
5βΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 300) ΠΈ Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6)
6βΠ‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (ΠΠΠ’, ΠΠ‘Π’, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½, ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½, ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠΠΠ, Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°)
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡΠ΅ΡΡ https://psytests.org/depr/hads-run.html Π½Π° ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ³ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Π²ΠΎΠ»Π½, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΈ , Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 3 Π³ΠΎΠ΄Π°
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ° ΠΠΠ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΠΠ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ? ΠΠ° ΠΈΠΌΡ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅? Π§ΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ