Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 34 года. уже очень давно постоянно просыпаюсь в 4 утра, лежу и не могу уснуть часов до 7, а там уже скоро вставать. Засыпаю, бывает, с трудом, где-то в 1час, если повезет и соседи не будут шуметь. Сначала заснуть помогал новопассит, перед сном выпивала сироп...
Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц. Всего Вам доброго! Берегите себя!
Обжег ногу рана мокнет и гноится, сегодня с утра трясло и сильно мерз(возможно не от этого)
5 ответовКипятком обжог ногу, рана мокнет гноится и болит… с утра сильно трясло, не могу сказать связанно это или нет
Здравствуйте, белое в ране это не гной, это фибрин, но рана требует обработки у хирурга, необходимо удалить отслоившеймя эпидермис. В такой ситуации рекомендуется обрабатывать мирамистином или водным раствором хлоргексидина затем сеточка Бранолинд и сверху мазь Левомеколь или Офломелид под повязку, повязку менять 1 раз в день. Сделать прививку от столбняка, если не прививались больше 5лет,сделать её можно течение 20 дней, чем раньше тем лучше. Приём нпвс, например Нимесил или Диалрапид до 5 дней для уменьшения воспаления в тканях, таб. Лоратадин или Цетрин в течение 5-7дней для уменьшения отека. Ногу держать возвышенно чтобы меньше отекала и болела. Здоровья Вам
Выпила целиком таблетку пирантел. Кажется, попала не в то горло. Пошла блевать. Таблетку вытащить не удалось. Теперь боюсь, что она попала в бронхи или ещё куда-то. Начались ПА
Добрый день. Нет, она не попала в бронхи, иначе вы бы не смогли дышать. Вам нужно поработать с психологом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отёк глаз, с утра
9 ответовУтром проснулись и у ребенка отек глаза , есть зеленые сопли , сегодня больница не работает и нет возможности ехать в другую, подскажите, пожалуйста, на что похоже и чем можно лечить ? Температуры нет.
Посмотрела, похоже на начало конъюнктивита. в глазки капаем окомистин по 1 капле 3-4 раза в день. Носик промываем солевыми растворами и тоже капаем окомистин по 1 капле в каждый носовой ход. Внутрь Зиртек по 5 капель 2 раза в день в течение 7 дней
Пульс с утра 126
9 ответовПринимаю конкор 2,5 1 раз в день утром, эликвис 5 мг утром и вечером и статины Зенон 20+10, 1 раз вечером. Принимаю эти таблетки 3 года после приступа артемии ( в больнице лежала). После выписки из больницы приступов высокого пульса не было, при нагрузке только...
Здравствуйте! В таких ситуациях, в первую очередь, нужно снять ЭКГ , так как если это пароксизм мерцательной аритмии, то важно до 2-х суток сначала приступа ритм восстановить ; Можно вызвать скорую помощь для снятия ЭКГ Также , по результатам обследования выдана атеросклеротическая бляшка более 25%, что является обязательным покашакниеи для приема статинов Скажите а когда был последний приступ мерцательной аритмии , три года назад?
Кашель сухой с утра
4 ответаРебенку 2 г., в последнее время стул то нормальный, то шариками. Еще раз в три дня покашливает ( обычно после сна), отрышка появилась, 2-3 раза было желчь плюнул, и икота иногда. Так не жалуется на боль в животе. Сегодня были у лора, кашель может быть из-за желудка. Что нужно...
Здравствуйте . Такие симптомы могут быть на фоне нарушение моторики , так же на фоне гельминтоза , нарушение оттока желчи . Необходимо выполнить : Общий анализ крови УЗИ внутренних органов Копрограмму Кал на гельминты методом парасеп трех кратно с интервалом в три дня Для нормализации стула важно соблюдать питьевой режим 30-40 мл на кг массы тела , утром давать теплую воду . В рацион добавить больше овощей ,фруктов , чернослив , свеклу . Составления плана лечения после сдачи анализов .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокое давление с утра
17 ответовЗдравствуйте,врач выписала телмисартан 80мг и гидрохлортиазид 25мг утром,в обед амлодипин 10 мг, а на ночь моксонидин 0,4.Если вечером давление ниже 140 нужно ли пить моксонидин,боюсь сильно снизит давление.И как быть, не всегда, но бывает что вечером давление 130х80 а утром...
Здравствуйте Не переживайте. Рекомендую вам телзап Н 80+25 мг утром Вечером амлодипин или Леркамен 10-20 мг В обед моксонидин 0,2 -0, 4 мг Для стабилизации сосудов милдронат 5,0 и мексидол 5,0 внутримышечно 10 дней. Буду рада вам помочь??? обращайтесь
Отдышка появляется с утра
5 ответовУ меня недостаточность трикуспидального клапана принимала верапамил. Экстрасистолы по холтеру 1500 в сутки немного успокоились . Но как только прекращаю принимать опять начинаются. По КТ грудной клетки выявлено в субпревральном сегменте фокальный эмфиземный участок .Также...
Здравствуйте. Сделайте спирометрию, чтобы оценить работу легких и бронхов и необходимость назначения ингаляторов.
Долго встаю с утра
5 ответовПью респеридон по рекомендации психиатра после перенесенного психоза, начались проблемы со сном, просыпаюсь рано, встать не могу, долго лежу, чувствую общую взялось и усталость и хочется спать, но заснуть не могу.
Рустам здравствуйте! Хорошо, что обратились. Этот симптом всегда говорит о том, что нужна коорекция лечения. Сходите обязательно на прием к психиатру по месту жительства. Вам нужно скорректировать терапию. Если рисперидона менее 6 мг, тогда нужно увеличить дощировку и на ночь добавить препарат (это может быть хлорпротиксен например). Все очень индивидуально, но сон нужно нормализовать обязательно. Поправляйтесь, всего Вам доброго!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий сахар с утра
7 ответовЗдравствуйте, вечером ставлю соликва 26 единиц. Короткий апидра 8.перед приёмом пищи. На ночь сахар 7_9, утром 11-13.
Здравствуйте, увеличивайте дозу соликвы до 30 ед в сутки.