2,5 года назад умер старший сын от редкой формы агрессивной лимфомы. Симптомы были очень размытые, даже врачам, начиная с педиатра, скорой и больницы в первые месяц и заканчивая еще двумя больницами Москвы еще месяц не могли поставить диагноз. Лечение не помогло.. Ребенок...

Анастасия, добрый день! Примите мою поддержку. Все что вы пережили, никак не может пройти бесследно для психики. Сейчас, в период грудного вскармливания, вы можете обратиться к психотерапевту, есть препараты, которые можно использовать на гв- даже из группы антидепрессантов. Также, есть метод корректировки тревожности- когнитивно- поведенческая терапия. Из доступный источников, рекомендую обратиться к психологической литературе- книга Роберта Лихи- свобода от тревоги. Обязательно находите время, для медитаций и дыхательных практик. Релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. С сегодняшнего дня, начните отслеживать свои мысли.Все тревожные мысли, начинаются с фразы- а вдруг?;- если;- может быть. Как только вы заметили эту мысль, постарайтесь не уходить в неё, а медленно переключится на другое занятие. + используйте технику СМЭР- ситуация, мысль, эмоция, реакция ( примеры и таблицы есть в свободном доступе интернета). Пример: ситуация-сижу на кухне. Мысль-а вдруг у ребенка начнется серьезная болезнь. Эмоция- тревога. Реакция- звоню подруге, маме мужу, начинаю плакать, начинаю накручивать себя. Реакция тела- удушье, головная боль, тахикардия, повышение давления.
Альтернативная мысль:
Да, мой ребенок заболел страшной болезью, но это не означает, что другие дети тоже будут болеть. Я не знаю будущего и не могу знать как будет в этот раз. Моя тревога, не может изменить событий будущего. Я могу только жить и надеяться, что это никогда не повторится. ( вы должны написать такую альтернативную мысль, чтобы ваша тревога в моменте -уменьшилась. Попробуйте писать, так, как будто вы даете совет близкому человеку, все то, что бы вы сказали другому человеку).