Что вас беспокоит?
Как побороть проблему
Часто появляются мысли из прошлого к примеру : я мог поступить так, но не сделал, но в следующий раз как встречусь с этим человеком скажу так и так. Постоянно продумываю ответы. При этом так получается только с людьми, которые нравятся или которые важны для меня. Есть ли техники и упражнения? Если да то какие . И что это такое? Как избавится
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Частая проблема многих людей - сделал что-то и давай потом это своё действие в своей голове удерживать, прокручивать, перебирать всевозможные варианты и т.д. Так ведь и с ума сойти можно.
Не стоит бороться с такими мыслями, постоянно думать о них и отчаянно пытаться их отогнать – это приведет только к усилению этих мыслей, учитесь смотреть на свои мысли и переживания совершенно спокойно, равнодушно, этому не научишься за день или неделю, нужно время.
Похожие вопросы по теме
- 6 Февраля 20233 ответа
- 26 Апреля 202330 ответов
- 4 Сентября 202410 ответов