Что вас беспокоит?
Как побороть проблему
Часто появляются мысли из прошлого к примеру : я мог поступить так, но не сделал, но в следующий раз как встречусь с этим человеком скажу так и так. Постоянно продумываю ответы. При этом так получается только с людьми, которые нравятся или которые важны для меня. Есть ли техники и упражнения? Если да то какие . И что это такое? Как избавится
Здравствуйте! Частая проблема многих людей - сделал что-то и давай потом это своё действие в своей голове удерживать, прокручивать, перебирать всевозможные варианты и т.д. Так ведь и с ума сойти можно.
Не стоит бороться с такими мыслями, постоянно думать о них и отчаянно пытаться их отогнать – это приведет только к усилению этих мыслей, учитесь смотреть на свои мысли и переживания совершенно спокойно, равнодушно, этому не научишься за день или неделю, нужно время.
Похожие вопросы по теме
- 30 Августа 20258 ответов
- 21 Июля 20251 ответ
- 4 Апреля 202513 ответов
- 12 Марта 20259 ответов
- 1 Января 20258 ответов
- 29 Ноября 20244 ответа
- 4 Августа 20241 ответ
- 26 Января 20238 ответов
- 13 Декабря 20223 ответа
- 25 Апреля 20222 ответа