Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяга к сладкому и переедание
17 ответовЗдравствуйте! У меня проблемы едой, я не знаю меры, особенно, когда очень вкусно, ем до упора, особенно касается сладкого. Сладкое присутствует в рационе каждый день и несколько раз в день. Я в декрете, вкусно поесть ощущается как единственная радость, которую я могу дать...
Здравствуйте. То, что вы описываете похоже на эмоциональное переедание и признаки РПП. Попробуйте осознанно подходить к еде, спрашивайте себя, действительно ли вы голодны или это просто желание заесть эмоции? Что именно вы чувствуете перед тем как тянетесь к сладкому? Попробуйте найти другие источники радости не связанные с едой. Как вы обычно справлялись со стрессом до декрета?
Высокий пульс
7 ответовЗдравствуйте. У меня высокий пульс в спокойном состоянии. Когда сплю, мой пульс в 76-86, днем соответственно выше 84-96 в спокойном состоянии. Я не высыпаюсь, могу просыпаться от того что сердце сильно колотиться. Пью магний, глицин - вообще не работают на мне. Невролог...
Здравствуйте! Исходя из вышеописанного, причина высокого пульса в повышенной возбудимости нервной системы, возможно, стоит рассмотреть с неврологом других, более эффективных противотревожных/успокоительных препаратов. Если это приносит дискомфорт, то можно рассмотреть увеличение дозировки на 1/2 таб под контролем пульса (не менее 50-55/мин)
Нужна помощь. Тяга к алкоголю
5 ответовДобрый вечер! Мне 37 лет 9 месяцев принимаю ципралекс 10мг, назначил врач, для лечения панических атак. У меня очень большая эмоциональная нагрузка и стресс по работе, я занимаюсь строительством отелей. Имею трудоголизм. Частенько чтоб расслабиться принимаю алкоголь, пиво...
Здравствуйте. Алкоголь действует на организм похожим образом что и ад. Вам нужно повторно обратиться к своему психотерапевту для изменения дозировки/препарата. Также ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Это поможет побороть психологическую тягу. Легче засыпать хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подергивание конечностей
15 ответовЗдравствуйте.Дочь 16 лет, с января 2024 наблюдаются подергивания верхних конечностей (не судороги а именно сильное подергивание),слабость в ногах,после приступа головная боль.Было замечено ,что это происходит если мало поспала.Один раз при этом приступе было АД 150/90. После...
Здравствуйте, сколько по времени длилось ээг? Получится пройти тестирование hads?
Сегодня 21 февраля, идёт 30 день цикла, месячные идут стабильно приходят день/в день последние месячные были с 23.01-29.01 па незащищенный был в ночь с 8-9 февраля, несколько дней держится температура 36.9-37.2 и она ощутима, покалывает иногда низ живота то правый то левый...
Здравствуйте! Самое информативное это кровь на ХГЧ, так как тесты на беременность могут давать и ложно отрицательный результат. Так же если при сдаче ХГЧ показатель будет более 5 мск/мл, это означает наличие беременности и рекомендуется контроль ХГЧ через 48 часов. Все перечисленные признаки, это косвенные признаки как второй фазы цикла ( ПМС) , так и беременности на ранних сроках
Здравствуйте Ситуация
1 ответиз жизни, я начала встречаться с парнем - первые три месяца была влюбленность, потом по мере узнавания человека, стала понимать, что он не мой человек, несмотря на то, что я вижу, что он меня любит и старается. Был страх остаться одной и в целом он человек неплохой , поэтому...
Здравствуйте, Ольга. Вы действительно оказались в непростой ситуации, с которой нужно разбираться постепенно. Прежде всего, ваш организм сейчас в связи с беременностью находится в очень уязвимом состоянии - происходит гормональная перестройка - от этого может усиливаться тревожность, раздражительность, все эмоции в целом обостряются. Поэтому не стоит сейчас принимать какие-то судьбоносные решения - нужно дать себе время, чтобы стабилизироваться и обрести более ясное состояние. Возможно, стоит сходить на очный прием к психотерапевту - он поможет снизить эмоциональное напряжение. Поговорите с мужчиной. Возможно, сейчас не стоит выкладывать ему все свои мысли, но можно поделиться переживаниями, тревогами, сомнениями. Скажите ему, что вам сейчас непросто и нужна поддержка и помощь. Когда состояние стабилизируется, можно поработать с психологом - разобрать, что именно раздражает вас в партнере, подумать, можно ли изменить что-то в этих отношениях или это невозможно, поработать со страхом одиночества. И только после этого принять взвешенное решение, которое будет опираться не на тревогу или панику, а на ваши потребности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий ферритин и сильное напряжение
9 ответовДобрый день! С конца января после панической атаки с сильным головокружением началось ухудшение самочувствия. На данный момент сохраняется головокружение ("мутная голова"), сдавливание в висках, шаткость при походке, учащенное сердцебиение, эмоциональная подавленность,...
Мария, здравствуйте. Такие симптомы нельзя объяснить только снижением уровня ферритина. Нужна консультация психолога или психоневролога для определения тактики лечения. Уровень ферритина, конечно, нужно скорректировать, для этого нужен приём препаратов железа минимум 3 месяца. И установление причины, в первую очередь — какие есть источники кровопотери (насколько обильные менструации) и присутствует ли в рационе мясо. Однако сложно предполагать, что только коррекция ферритина приведёт к купированию тревожности и панических атак. Необходима консультация профильного специалиста.
Напрягает руки и лицо
16 ответовРебенок на протяжении полугода, а то и больше, напрягает руки и лицо, если что-то не может взять или не дают, или чем-то недоволен. Могут появиться при усталости и ближе к концу бодрствования. Очень смущают эти действия, похоже на какой-то спазм. Нормально ли это? Это...
Все правильно, режим вы соблюдаете . Но данные эпизоды опасности никакой не несут , пройдут с ростом ребенка
Вокальный тик
19 ответовЗдравствуйте,примерно месяц назад у дочери 4,5 года началось кхеканье(тихое похожее на стон),вначале я думала это она не может откашляться,дело в том,что она болеет у нее сопли!Но я заметила,что она так делает во время просмотра мультиков,во время еды или перед сном,когда...
Здрасивуйте, тут конечно лучше очный осмотр, максимально снизьте экранное время, можно плавание или пение, не акцентируйте ага этом внимание, режим дня, сейчас можно витамин д, омега 3, Магне в6, нейромультивит.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Осенью поставили ТДР и назначили монотерапию триттико. Сейчас пью уже 6 месяцев по 200мг на ночь. В середине марта усилась тревога, беспокойство, страхи, будто оголенный провод, места себе не нахожу, такого никогда в моей жизни не было. Состояние такое...
Лучше поделить, сейчас добавить 50мг днем и 200мг на ночь, затем если не поможет, то 100мг днем и 200мг на ночь. Лучше такие дозировка уже делить.