Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в пояснице
2 ответаДобрый день. После тренировки по танцам (в первый раз) были прогибы в пояснице назад, утром проснулась с болью в пояснице, через пару дней вроде начала затихать, но на четвертый день проснулась опять с сильной болью, после этой тренировки нагрузок больше не было. Спортом...
Здравствуйте! По клинике -корешковый синдром при остеохондрозе; рентген тут малоинформативен, нужно пройти мрт пояснично-крестцового отдела. К лечению можно добавить миорелаксант например мидокалм 150 мг 2 рд 10 дней; ксефокам продолжить до 7-10 дней. Местно на пояснично- крестцовую область можно пластыри с нпвс например вольтарен. Ограничить нагрузки
Вена странная
7 ответовЗдравствуйте мне 22 года, Артём. Ходил на трузи обноружили расширение вен малого таза до 4.9, пьб винарус и параллельно восстановился в тренажерный. Выполняю кардио на беговой дорожке как разминку перед силовыми 30 мин ходьбы, дальше делаю жим ногами 25 кг и приседания 50...
Сузить вены невозможно, физические нагрузки нужны для того, чтобы не было ухудшений.
59 лет, без в\п, регулярно хожу в спортзал, силовые и волейбол. Хронический легочник с детства. Очередная простуда осложнилась положительным тестом на вирус Ковид-19. Появилась боль около лопатки слева, кашель с мокротой. Неделю тело ломило, температура держалась 37.5 и...
Здравствуйте. Сделайте КТ лёгких. Проколите Лонгидазу 1 р в 3 дня, в/м 10 инъекций, пропейте Нейробион 1 месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Норма калорий, диета
2 ответаДобрый день. Имею проблемы с лишним весом (ИМТ ~40, вес 115, рост 168), 4 недели назад начала заниматься в тренажерном зале ~3 раза в неделю (силовые, иногда кардио) + 2 недели как добавила норму минимум 8000 шагов в день и начала считать калории (держу 1900-2100 в день...
Здравствуйте, уже писала под другим ваши вопросом что необходимо при похудении сначала выявить причину повышенного веса. Что касается питания, помимо соблюдения нормы калорий необходимо соблюдать соотношение белки/жиры/углеводы. Норму калорий можно рассчитать по стандартным формулам, но для более точного результата расчета можно пройти исследование биоимпедансометрию. Калораж в сутки у вас должен быть не менее 2200 Для подсчета соотношения белков/жиров/углеводов можно использовать приложение на телефон (их много). Для похудения. на долю белков должно приходиться 15-20% (от общих калорий), на долю жиров (30%), белков 40-50%. Обязательно соблюдать питьевой режим, минимум 1,5-2 литра чистой воды в сутки (лучше 30 мл на кг веса). Обязательно в питании должны присутствовать пищевые волокна (клетчатка, овощи).
Набрала вес за 6 лет с 50 кг. до 66 (последние 7 кг за 1,5 года). ИМТ -25. Последний год постоянные активные тренировки 3-4 раза в неделю (силовые, кардио, пилатес). 2 месяца курса активного лимфодренажного массажа (1-2 раза в неделю) - итог без видимого похудения, мышечная...
Понимаете инсулинорезистентность не мешает худеть, она только следствие набора веса. Пробовали ли вы посчитать сколько калорий в сутки потребляете?? Если уровень глюкоза крови в норме, то рисков нет.
Холестерин
1 ответДевушка. 32 года, стараюсь питаться правильно. Сахар в чистом виде не употребляю, иногда использую сахарозаменитель. 2 р в неделю силовые тренировки. Повышен холестерин, молярная концентрация в сыворотке или плазме крови 8.17, холестерин липопротеинов низкой плотности 4.12....
Здравствуйте, Катя! Нет, шашлык и кусочек торта накануне анализа не могли вызвать повышение общего холестерина до 8,17 и ЛПНП до 4,12. Это хронический процесс а не реакция на один прием пищи Пересдавать анализ в ближайшие дни смысла нет цифры существенно не изменятся Такая картина в липидограмме чаще всего говорит о генетической предрасположенности (семейная гиперхолестеринемия), а не об ошибках в питании По обследованиям рекомендуют гормоны щитовидной железы ( ттг, т4 св), узи сосудов головы и шеи, сахар, печеночные ферменты, креатинин) Прием кетопрофена столько дней может вызывать лекарственно-индуцированную головную боль (рикошетную), язву желудка, поражение почек и никак не влияет на холестерин После гайморита и ангины головная боль может быть следствием остаточного воспаления в пазухах, невралгии или мышечно-тонического синдрома. Важен очный осмотр невролога Удачи!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Делала ЭКГ 5 апреля 2022 года, все было хорошо. Сделала экг 12 февраля 2024 : ритм синусовый регулярный 69, ЭОС вертикально направлена, укорочение AV-проводимости, изменение фазы реполяризации. После этого меня направили на ЭхоКГ, где все отлично и никаких...
Здравствуйте, не переживайте, ничего опасного нет! Все, что описали -это вариант нормы,лечения не требуется. Можете продолжать спорт нагрузки.
Добрый день. В левой груди при некоторых положениях тела появляется острая боль (например, если развести плечи и свести лопатки, либо если согнуть с позу зародыша). Началось около 2 недель назад с лёгкого дискомфорта. Судя по всему, сердце ни при чём. Во время тренировок в...
Добрый день. Скорее всего, ваши жалобы связаны с остеохондрозом грудного/шейного отдела позвоночника. Обычно в этой ситуации хорошо помогают при обострении НПВС (диклофенак, мовались, найз), витамины группы В (мильгамма), иногда спазмолитики (мидокалм), местные средства (мази и гели с НПВС, разогревающими средствами). Мануальная терапия и/или остеопатия, массажи (после МРТ соответствующего отдела позвоночника), ЛФК, умеренные физические нагрузки (например, плавание), стараться не перегружать спину и правильно поднимать тяжести, если это требуется.
Реакция на повышенные кардионагрузки
14 ответовПолгода назад начала активно заниматься спортом (для меня активно, два раза в неделю, до этого ничего не не делала вообще). Есть такая проблема: если тренироваться медленно, например, силовые тренировки получаются очень хорошо, выносливость есть. Но если поднять темп...
Здравствуйте п по какому поводу тироксин принимаете? Когда бал контроль гормонов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Тянуло поясницу, думала после растяжки, при ходьбе отдавало в ягодицу, с левой стороны в области поясничной ямки нащупала бугорок, похоже было как вену или лимфоузел, после пальпации этой области стала ощущать дискомфорт, что даже спать или сидеть на левой...
Здравствуйте, по данным УЗИ фиброма небольшая, фиброма чаще всего это следствие какой то травмы, возможно разрыва, надрыва мышцы при нагрузке. Это доброкачественное образование и в зно оно не переходит, фиброма чаще бессимптомная и болевого синдрома не даёт. По данным УЗИ есть достаточно серьёзные изменения со стороны позвоночника, эти изменения и могут давать боли, в мышцах в том числе, вызывая стойкий мышечный спазм. В такой ситуации рекомендуется выполнить мрт поясничного отдела позвоночника и проконсультироваться у невролога, Сейчас можно порекомендовать в такой ситуации приём таб. Амелотекс 15 мг х 1 раз в день 5 дней, таб. Мидокалм 150 мг х 2 раза в день 7 дней, таб. Ксефомиелин 1 таб х 1 раз в день 30 дней, местно на область болезненности гель Долобене 2 раза в день 30 дней. Сама фиброма не накладывает никаких ограничений на двигательную активность. Здоровья Вам