Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность. Климакс
13 ответовМне 50 лет. С июня месяца появилась тревожность, как будь-то душит. Не постоянно, приступами. Подкатывает, отпускает. Но очень мешает, волнуюсь. Прошла кардиолога, невролога, гинеколога, эндокринолога. Сделала сама МРТ, УЗИ сосудов головного. мозга, шеи. Анализы и клинический...
Здравствуйте. Каким курсом пили грандаксин и фенибут? Был ли эффект? Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . В совокупности с лекарством будет эффект. Из препаратов пили ли вы тералиджен?
Тревожность, головокружение
1 ответЗдравствуйте, уже год беспокоит головокружение (не так что предметы вращаются, а вращаюсь я, чувство не устойчивости, потери равновесия), тревожность, беспокойство, повышенное потоотделение. Все это особенно проявляется в местах где большое скопление людей и на улице где нет...
Здравствуйте Для начала рекомендуется посетить врача вестибулолога (невролог, который занимается вестибулярным аппаратом), и если все хорошо и нет патологий, то применить комплексный подход. Обратиться к врачу психиатру/психотерапевту и подключить психотерапию
Ипохондрия, тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пол года назад меня направили на консультацию к психиатру по подозрению ипохондрии. Я не обращалась Меня беспокоит постоянная тревожность о здоровье Я всегда найду из-за чего переживать и когда врач подтвердит, что всё хорошо, я в тот же день найду...
Здравствуйте, Оля. Да, вы правы, похоже что у вас ипохондрии, лечение как правило, фармтерапия, о ней напишут психиатры, я как психолог дам рекомендации по своей части. 1. Почистите историю поисков. Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Так вы снизите общий фон тревожности, и останется только информация с занятий. 2. Когда плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, начинайте делать дыхательные упражнения по 5-10 повторений: 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Комплексный подход дает самые лучшие и стойкие результаты. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять перед сном. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. Оля, почему вы выбрали медицину? Ипохондрии начались после обучения или были до? Берегите себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нервы или сердце?
8 ответовЗдравствуйте! Подскажите, что это? На каждую выходку, пускай даже со стороны кажущуюся безобидную, не сильно-то и стрессовую мой организм начинает действовать следующим образом: ситуация - тут же спазм посередине в грудной клетке, начинается либо сзади, переходит на перед,...
Екатерина, здравствуйте! Сходите на очный приём к врачу-психотерапевту. Скорее всего у Вас тревожное расстройство. Тут точно показаны противотревожные препараты. И, возможно, антидепрессанты и/или психотерапия.
Тревожность
1 ответБолее 3х лет назад после сильного стресса ставили диагноз расстройство адаптации. Выписали эстацилопрам, курс был почти 3 года, за это время жизненные обстоятельства были тяжелые. Живу в режиме постоянной работы, переутомления и эмоционального выгорания. Бывший муж оставил...
Здравствуйте!Конечно жизнь без тревожного расстройства есть и у Вас она будет Медикаментозное лечение не панацея при тревожности,препарат снимает симптомктику ,но основная причина остается не решенной.При помощи психотерапии необходимо развивать навыки адаптации,учиться допускать,то что Вы так боитесь не допустить.Вы только начали работу со специалистом,подождите немного и постепенно начнёт все выравниваться.Помимо КПТ я бы рекомендовала обратить внимание на философию стоиков,на ютую канале есть бесплатные лекции Александра Саликова,возможно это тоже Вам поможет.
Всд или сердце
45 ответовЗдравствуйте , я уже устал от такой жизни. Мне 36 лет . лет 12 назад был сильный страх смерти . в первый раз это началось на фоне алкоголя много выпили . после выпивки проснулся вроде все хорошо , после чего по ел . И тут стало плохо после еды . стало задыхаться что вот вот...
Здравствуйте! Ваше состояние связано с высокой тревогой. Тут Вам надо начинать принимать золофт. Начните с 25 мг утром и каждые 7 дней повышайте препарат по 25 мг до 100 мг. Фенибут слабый противотревожный препарат, его можно заменить на тералиджен или атаракс, например.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему колит лёгкие или сердце
2 ответаИногда само по себе начинает колоть сердце (больно сделать вздох) , так же беспокоит левое и правое лёгкое тоже иногда колит и больно сделать вдох, начинает колоть сильнее , мне 14 лет Валерия
Здравствуйте. Данный характер болей не характерен для сердечной патологии. Вероятно межреберная невралгия.
Движения в сердце
11 ответовДобрый день, беспокоят около 2 месяцев странные движения в сердце когда ложусь на левый бок например или просто в состоянии покоя. ЭКГ прилагаю
Добрый вечер! По ЭКГ наблюдается правильный синусовый ритм, однако есть «поворот сердца влево», причиной которого может быть избыточная масса тела, метаболический синдром и артериальная гипертензия. Подскажите пожалуйста - повышалось ли у Вас когда-либо артериальное давление выше 140/90? Ощущаете ли вы дискомфорт в груди при физических нагрузках? Ощущение «шевеления» сердца кратковременные или длятся какой то промежуток времени?
Боли в сердце
52 ответаЗдравствуйте. На протяжении нескольких лет беспокоят странные боли в облости лопаток иногда боль усиливается при вдохе ещё жмёт с лево в облости сердца ещё если свести лопатки боль усиливается. Вчера много выпила а сейчас появились опять эти боли и пульс 115 боюсь вдруг...
Здравствуйте. Это не похоже на сердце. Сколько вам лет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сердце увеличено
1 ответЗдравствуйте! Сын, 26 лет, болен ковидом. В исследовании на КТ стоит следующее: "В S3 S6 сегментах левого легкого определяются единичные небольшие участки неравномерного уплотнения паренхимы по типу матового стекла... Сердце увеличено. В плевральной полости и в полости...
Здравствуйте! Вашему сыну просто нужно пройти ЭХО-КС и посмотреть насколько выражены и вообще есть-ли изменения со стороны сердца. Здоровья Вам и Вашему сыну!