Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
здравствуйте, вчера мне исполнилось 18 лет, а сегодня меня уже впервые физически домогались. Днем в разгар рабочего дня, когда все нормальные люди работают, я подошла к магазину, специализирующемуся главным образом на продаже алкогольной продукции, название опущу, думаю и так...
Милая девушка София! В жизни еще встретиться много людей, как хороших, так и неприятных. Ваша задача - научиться определять возможные негативные ситуации и заранее избегать их. В рассказанной истории, конечно, нужно было бы вернуться в магазин либо же не допускать приближения пьяного мужчины и зажатости на крыльце, оборвать этот монолог словами, типа "Это очень интересно, но мне нужно идти" и уйти оттуда. Но Вы в силу воспитания не привыкли прерывать взрослых людей, видимо взрослый человек - это авторитет. Нужно постепенно перестраивать свое видение в том плане, что не каждый взрослый должен вызывать доверие, поскольку в подобных ситуациях нет ничего нормально и Вашей вины в этом тоже нет. А теперь все еще раз переосмыслите, мысленно определите те моменты, когда нужно было уйти - это будет опыт на будущее для Вашей безопасности. И отпускайте ситуацию, что было, то было, но оно прошло.
Помогите разобратьс в себе
10 ответовНачалось это 2 года назад, я занимался усиленно спортом сгонял вес, пил жиросжигающие препараты, когда вес достиг моей нормы я перестал принимать препараты, и тут произошло потрясение, внезапная смерть близкого родственника от сердечного приступа. Через недели 2 после его...
Здравствуйте. По описанию похоже на проявления тревожного синдрома. Сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы. Пройдите ЭХО КГ. Если всё будет в норме, то нужно обратиться к психотерапевту для подбора терапии. Можно пропить противотревожный препарат, например стрезам 1 капсула 50 мг 3 раза в день 1 месяц. В борьбе с тревожностью хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом. Более стойкий эффект оказывают антидепрессанты из группы СИОЗС (ципралекс, феварин, золофт). Соблюдайте режим дня. Больше гуляйте на свежем воздухе. Сон должен быть полноценным.
Здравствуйте. 3 года назад были роды, посредством кесарево сечения (тяжелая преэклампсия). 1. После родов появилась утренняя скованность и боль в голеностопных суставах (длиться не более 15 секунд). Данная боль и скованность только утром. По МРТ: Синовит правого и...
По мрт кпс сакроилиита я не увидела. Синовиты у вас минимальные, поэтому версия пока прежняя)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ВСД
3 ответаТема: ВСД ли Здравствуйте. Я парень, мне 22 года. Занимаюсь спортом, много, веду здоровый и активный образ жизни, совсем не имею вредных привычек. Всё началось около полутора месяцев назад. Проснувшись утром, я почувствовал слабость, вялость, будто не спал всю ночь....
Здравствуй Антон! Как давно у вас проблемы с желудком и начало панических атак. И после чего начинаются атаки? Каки5 отношения с родителями в были в детстве и сейчас? Какие отноше6ия с коллегами на работе? Есть ли девушка или жена? 4акие онтоше6ия с ней? Какие планы на жизнь,какие цели ставите ?
Болят колени и позвоночник
13 ответовЗдравствуйте, история длинная постараюсь покороче В общем в в 2023 году ездил в другой регион по работе После командировки приехал домой и начал себя чувствовать очень плохо болели ноги точнее ныли и было состояния не стояния болело горло и бака справа и слева был нарушен...
Здравствуйте! Чтобы более лучше понять вашу историю, пожалуйста, сделайте фото ваших коленных суставов вид спереди и сзади, и прикрепите сюда. А так же прошу ответить: - по поводу нарушения стула, вы были у гастроэнтеролога? Какое-то лечение кишечника было? - высыпания только на брови? На волосистой части головы нет? Вы были у дерматолога ? - сдавали ли антиген HLAB27? - рентген или мрт исследования суставов и позвоночника выполняли?
Добрый день. Спрашиваю, наверное, больше из интереса. Как понимаю, самостоятельно с этим, без терапии, справиться трудно. У меня есть такая проблема, не знаю, ипохондрия, фобическое/тревожное расстройство, или как правильно. Я очень боюсь заболеть чем-то серьезным. Например,...
можно думать о тревожном или ипохондрическом расстройстве-состояния уровня невроза, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; варианты лечения: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги-идут в дополнение терапии на время адаптации к антидепрессанту (атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке; Из бесплатного дополнения: релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дети меня не слышат !
21 ответЗдравствуйте. У меня крик души! Я мама троих детей 6 лет дочери ,4 года сыну и 1 годик младшему . Средний сын с 1,5 лет показывает свой характер. ( я сказал хочу , значит хочу!) дочь старшая почти всегда шла ему на уступки . И учила его как хорошо,а как нет . Вообщем она...
Понимаю Вас)Конечно. тяжело одной справиться и найти время-с такими маленькими детками! И то что Вы вся в них, нет времени на себя- естественно сказывается. Это не про эгоизм-а просто так важно психике хоть немного восстанавливаться))Мы ведь телефон ставим на подзарядку-а мама- 24/7. Понятно и вспышки и раздражение)а детки это то же чувствуют)Но это не говорит, что что то не так с Вами или детки "плохие"- просто это говорит о том, что необходимо как то помочь себе со своим состоянием. Не стоит прям из кожи вон и искать какие то особые секции:посмотрите то, что доступно сейчас, может это даже и все будет в одном комплексе-и для самого маленького и старших)-а мама =может полчаса просто попить чай!в тишине) Подумайте про выходные: что могу сделать для себя?Когда муж дома- не спешить с уборкой и готовкой- а прогуляться или встретиться с подругами(они есть сейчас?). Это как воздух для восстановления- вы постепенно будете возвращать себе ресурс(а может и просто поспать). Подумайте и про обычные дни:может вечером когда муж дома- вы принимаете ванну, или пока детки смотрят мультфильм- вы отдыхаете под любимый сериал с чашечкой кофе)0 или...но точно вспомните что я люблю(от самого малого и обычного- смотреть на небо!, чашка кофе, болтать с подругой-до занятий с лошадьми, прогулок в парке и тд.)Все реально!Но не сразу и начинаем с малых шагов) Главное, чтобы в каждом дне было место и Вам!вы ведь и есть сам центр и место энергии, которое потом наполняет ваших деток и мужа)) Поговорите с мужем- может найдете какие то решения вместе- это и няня на пару часов в день и кто то, кто может раз в неделю прибираться и тд.- то есть - убрать с Вас сверх нагрузку и найти время)- восстановитесь- тогда и включитесь уже активно в деятельность!) А сейчас- бережно и чутко к себе и своим потребностям- тогда и раздражительность станет меньше)
Проблема в семейных отношениях
14 ответовДобрый день . У меня с мужем случился , какой то перелом . Точнее если быть то по большей степени с моей стороны . В браке мы один год , отношения у нас 4 года . Но до этого мы так же встречались около года и расходились где то на 1,5 года . А потом уже сошлись в второй раз и...
Ксения , здравствуйте! Вы в состоянии сильного истощения и кризиса, это нормально — так реагировать на накопившееся напряжение. Ваша боль говорит не только об отношениях, но и о ваших личных границах и выгорании. Проблемы в браке решаемы, но сначала важно стабилизировать ваше состояние. Дайте себе разрешение на 2-3 дня не принимать судьбоносных решений (о разводе, ипотеке). Сосредоточьтесь на базовом самочувствии: сон, еда, короткие прогулки. Слезы — это выход напряжения, не сдерживайте их. Проблемы в сексуальной сфере, финансовые тревоги и выгорание поддержки — это разные задачи. Их не решить все и сразу. Сконцентрируйтесь на одной, самой острой для вас. Когда будете готовы, предложите мужу разговор, формирую свою позицию примерно так : «Мне больно и страшно из-за наших общих трудностей. Я хочу, чтобы мы вместе подумали, к кому из специалистов нам обратиться, чтобы научиться справляться с этим». Решение о разводе или сохранении отношений — только ваше. Но его стоит принимать в более устойчивом состоянии. Сейчас вы описываете классическую картину депрессии, и первым шагом может быть консультация психотерапевта для вас лично, чтобы восстановить опору в себе.
Частое мочеиспускание
11 ответовЯ уже третий раз обращаюсь сюда, так сказать за очередной консультацией. Опишу последний вопрос, на который получил ответ около недели назад от врачей сайта. "Месяц назад помочился на сильном ветре + замёрз сам, после этого был незащищённый половой контакт с иной...
Зуд может быть нейрогенным
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Очень нужна ваша помощь, поддержка и совет. У меня сейчас 5-я неделя. Прикладываю УЗИ. Проблема в следующем: я начала подозревать, что у меня отходят околоплодные воды. Несколько дней выделения как вода. Рассказываю, как это было вчера. После туалета я могла не...
Здравствуйте Понимаю Ваши переживания, но постарайтесь немножко выдохнуть На сроке 5недель Околоплодные воды подтекать не могут, их попросту еще даже нет. Скорее всего, возможно, что есть какое то нарушение микрофлоры и на этом фоне выделения стали обильными. В таких случаях рекомендуется сдать такой анализ как Фемофлор 16. Результат покажет всю микрофлору влагалища и ее соотношение, что позволит подобрать оптимальную терапию. Относительно узи: слишком рано тоже не рекомендуется делать лишь по той причине что когда срок маленький, еще можно не увидеть плодное яйцо. Поэтому спокойно можно подождать рекомендованную врачом дату