Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, вышла замуж второй раз , первый брак не удачный были измены , рукоприкладство, бывший муж часто уходил из дома. Сейчас замужем два года, родила третьего ребёнка , муж не пьет , а меня не перестают мучить ревности , думаю что бросит меня , найдет кого то лучше...
Здравствуйте, возможно вы переносите опыт из прошлого брака на сегодняшние отношения. Так работает наш мозг - если со мной это однажды случилось, значит возможно это произойдет еще раз. Отсюда завышенная тревожность, неуверенность в отношениях, в себе, подозрительность. Очень сочувствую, что вы подвергались физическому насилию, изменам, однако это не значит, что все ваши отношения будут двигаться по подобному сценарию. Ваша ревность корнями уходит в базовое чувство недоверие и жить с фоновым недоверием непросто. Переведите локус внимания с мужа на себя. Больше проводите время занимаясь собой, тем что вам нравится, организуйте собственный досуг, чтобы он увлекал вас. Однако помните, что мы видим в других то, что где-то глубоко спрятано в нас самих.
Сильно похудела
1 ответРаньше весила 80 кг. Начала все худеть и худеть , не могу остановиться . Вес уже почти 46 кг при росте 170см. Не знаю , что делать , как остановиться , перебороть себя и набрать вес. Пропали месячные . 74 дня задержки. Абсолютно пропал стул. Постоянная слабость , нет сил,...
Здравствуйте . Самостоятельно справиться с этой ситуацией, просто заставив себя есть, на данном этапе невозможно .При резком начале питания у истощенных людей возникает «рефидинг-синдром» (синдром возобновления кормления), который приводит к тяжелейшим сбоям в сердце и отеку мозга. Набирать вес вам нужно строго под контролем врачей. Вам нужно очно обратится к врачу терапевту , он оценит тяжесть вашего состояния и в дальнейшем определит тактику лечения .
Боюсь оставаться дома
15 ответовС февраля начались панические атаки, я пошла к психиатру и прописали антидепрессанты, уже поменяли 3 раза их, никак не помогают. Двое детей, щас старшему 4 года, младшему 11 месяцев, муж с утра до ночи работает, мама и папа в другом городе, свекровь живет на даче. Свекровь...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Скажите , какой срок вы принимали антидепрессант? Обычно антидепрессанты начинают помогать с 4-6 недели приема! Вас пугает , что случится приступ, верно? Что станет плохо? Я понимаю, как вы устали и напуганы вашим состоянием, вот несколько советов по поводу ПА: ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать! 2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд. 3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты. 4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови. 5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры. 6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит постоянное чувство , что хочется глубоко вдохнуть, но это не помогает. Как будто невозможно надышаться. Скованность в грудной клетке в центре. Недавно перенесла стресс Больше не беспокоит ничего
Здравствуйте! С учетом перенесенного стресса не так давно, по описанию больше данных за синдром гипервентиляции(связанный с тревогой) и миофасциальный синдром(мышечный спазм) -также может быть связан с перенесенным стрессом и тревожностью. В таких случаях могут быть эффективны анксиолитики(атаракс или тералиджен), препараты рецептурные, назначаются неврологом очно. Самостоятельно можно практиковать миорелаксацию по Джекобсону, медитации, от мышечного спазма могут быть эффективны миорелаксанты(например, толперизон курсом на 10-14 дней).
Тревожность, стресс
10 ответовПостоянно испытываю чувства тревожности, сплю хорошо,но снятся кошмары,на протяжении нескольких дней странные чувства,что кто то ползает по коже,как будто насекомые что можно попить,пила пустырник не помогает
Здравствуйте. По описанию похоже на проявления тревожного синдрома. Лучше обратиться к психотерапевту для подбора терапии. Наиболее эффективны антидепрессанты из группы СИОЗС (эсциталопрам, сертралин) в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом. Можно начать с лёгких противотревожных препаратов, например атаракс 1/2 таб 3 раза в день 1 месяц. При отсутствии эффекта подсоединить антидепрессанты. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии: - Роберт Лихи "Свобода от тревоги" - Дэвид Бэрнс "Терапия беспокойства"
Заедаю стресс
9 ответовЗдравствуйте, уже неделю ем мучное, сладкое ,макароны ..и не наедаюсь. Ем до боли в желудке. Раньше страдала булимией, чувствую возвращается... Постоянные отёки,пью Фуросемид. Помогите,как остановиться. Каких микроэлементов не хватает
Здравствуйте. Какой у вас рост вес?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, стресс
28 ответовНа протяжении двух лет, бывает отличное состояние, настроение!!! Сейчас опять на протяжении недели, началось с сильного кашля, к аллергологу пошла, начинается как удушье, сегодня пошла к эндокринологу, сказал пройти невролога... Часто нахожусь в нервно состоянии, работаю в...
Здравствуйте Сдайте ОАК, Сахар крови , ферритин , магний , Вит Д, в12. Гормоны щит железы : ттг, т3,т4 Пройдите тест hads и прикрепите результаты
У ребёнка стресс после ожога
9 ответовДоброго времени суток. Ребенок мальчик 1,6 года. Ранее улыбчивый и очень активный. У ребёнка 2 стадия ожога стоп, может быть где-то точечно даже 3-ья. Ребенок получил ожог горячей водой. Мы лежим в ожоговом отделении, делаются перевязки. Температурит, есть кашель, но легкие...
Добрый день. Судя по описанию, наверно, сейчас у него случилась сенсорная перегрузка на фоне истощения. Закрывает уши, не дает гладить это попытка снизить поток раздражителей. Я уверен, что сейчас не нужно пытаться его развлечь или вернуть к играм. Важно, наоборот, убрать лишнее. Попробуйте минимализировать свет, звуки, даже ваши прикосновения. Если он ложится, когда вы сажаете, возможно, так ему проще контролировать напряжение в теле, не мешайте ему искать удобное положение. Он много спит, потому что это ресурс для заживления тканей и психики. Ваша задача сейчас просто быть фоном. Без уговоров покушать. Если пьет, этого достаточно.
Моя история очень давняя. Сейчас мне 43, а когда всё началось было 19 лет. В 19 лет перенесла очень сильный, затяжной стресс, выйти из которого помог психиатр. Моë состояние сопровождали: резкий страх на ровном месте с нарастающим эффектом, доходившим до тошноты и рвоты, в...
Здравствуйте. Описанное состояние напоминает панические атаки с выраженными вегетативными проявлениями на фоне повышенной общей тревожности. На фоне гормонального дисбаланса, стрессовых ситуаций рецидив тревожного расстройства - отнюдь не редкость. В таких случаях при повышенной чувствительности к психотропным препаратам используются препараты с более мягким профилем действия, например, эсциталопрам, начиная с микродоз. Длительный прием феназепама не обоснован и чреват еще бОльшими проблемами в перспективе. Финлепсин - тоже не препарат для длительного употребления в подобных случаях. Мало того, что он не совсем показан при тревожных расстройствах, так еще и может вызывать нарушение работы печени.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как начать спать?
1 ответПлохо сплю. Сон тревожный, прерывистый. Плохо становится ночью, в ногах и руках какая то слабость. Шейный и грудной остеохондроз, Утром голова тяжелая, и встаю уставшая, как будто не спала... Пробовала пить фенибут, атаракс, донормил. Не помогают. Дома обстановка такая,...
Здравствуйте, Ольга! В таких случаях рекомендуется Тералиджен по 5 мг на ночь.