Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
КПТ терапия
2 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста какие-то эффективные упражнения из КПТ терапии для самостоятельной работы. Желательно чтобы подошли для выхода из депрессии
Добрый день Самый действенный из КПТ - дневник для записи мыслей/эмоций, где вы раскладываете свое состояние в каждой значимой для вас ситуации на составляющие: мысли, эмоции, ощущения в теле. И анализируете, как ваши мысли влияют на ваши эмоции и поведение. Затем проверяете, насколько правдивы были ваши мысли, или это просто домыслы. При депрессии хорошо поможет дневник мастерство/удовольствие. Это когда вы на ежедневной основе определяете для себя список дел, любых, самых небольших, и оцениваете как вы выполнили эти действия и сколько радости это вам принесло по десятибалльной шкале. Этот метод помогает вам отследить, что вы делаете в течение дня, также ваше состояние, и что бы вы хотели добавить в распорядок. И также хорош дневник благодарности, где вы хвалите себя за каждое совершенное действие, независимо от его сложности, за любое.
Добрый день ! Мне 43 года ! После длительной работы в компьютере появляются головные боли , мерцание в глазах , исчезают фрагменты полного изображения
Рекомендую дообследоваться по поводу кератоконуса. Сделайте кератопрограмму. Что касается сложности работы за компьютером. После 40 лет есть пресбиопические изменения, и одни очки на разные расстояния уже вызывают сложности фокусировки. Нужно подобрать очки для работы вблизи и за компьютером
Здравствуйте, купил обувь для работы она оказалась тесная ещё и слишком теплая, после чего обнаружил такое пятно у основания ногтя...
Здравствуйте,Максим! Изменения ногтевой пластины могут быть следствием микротравм, небольших кровоизлияний из-за давления обуви . Меланома чаще выглядит как широкая неравномерная полоса,постепенно расширяющаяся вдоль ногтя , имеет размытые границы, меняет цвет . В таких ситуациях рекомендуется наблюдение - гематома со временем "сдвигается" к по мере роста ногтя. Если пятно увеличивается в размерах и не отрастает вместе с ногтем , рекомендуется осмотр дерматолога с проведением дерматоскопии для уточнения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ярина плюс
7 ответовЗдравствуйте. 1.5 года принимаю ярина плюс. Из за работы пропустила 3 таблетки ярина плюс и пошли мажущие месячные. Что делать?
Здравствуйте! Можно 2 варианта- продолжить пить в обычном режиме. Мажущие выделения вскоре пройдут., Либо сделать 7 дней перерыв и начать на 8й новую упаковку.
ВИЧ и возможность заражения
14 ответовЕсли утром я наступила на кровь, дошла до работы, пинала тумбочку, недавно тронула тумбочку и почесала руку. Возможно заразиться ВИЧ?
Здравствуйте! Меня зовут Ляшенко Пётр Николаевич- специалист сервиса " Спроси Врача" .По описанной вами ситуации риска нет,вирус не устойчив в окружающей среде и очень быстро погибает.Для заражение необходим обмен биологической жидкостью ,которая в вашей ситуациии не описывается. Живите спокойно,вам ничего не угрожает.
У меня медосмотр от работы, не понимаю это не будет вредно для моей кожи. Ps доза сейчас 40 мг акнекутана
Здравствуйте, прием системных ретиноидов не является противопоказанием к выполнению флюорографии и других рентгенологических исследований. Никакого вреда для кожи не будет, можете спокойно проходить обследование.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
С утра 36.6 после работы прихожу меряю 37.симптомов не каких нет. Пару лет назад перенёс левестороннюю лобэктомию нижней доли
Добрый день! Главный фактор, что вы не чувствуйте симптомов. Возможно так реагирует ваш организм, на стресс или просто это такая особенность . Ничего дополнительно выполнять не нужно. Температура не считается воспалительной. С перенесённой пневмонией это не связано. С уважением!
Фитоэстрагены
20 ответовМожно ли принимать БАД состоящий из трав типа фитоэстрагенов для улучшения работы матки после рака молочной железы , ремиссия 12 лет
Они Вам не противопоказаны)
После еды давит в груди
2 ответаПрихожу с работы и после ужина начинает давить в груди с утра нормально пока не поем а так принимаю бисопролол
Сергей, здравствуйте! Исходя из характера ваших жалоб в первую очередь рекомендую исключить гастропатологию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бедренная грыжа
10 ответовМужчина 55 лет, у которого паховая грыжа увеличивается во время работы и физической нагрузки, каков соответствующий план лечения? Прикрепленный файл
До операции старайтесь ограничить физические нагрузки, не поднимать тяжести свыше 7кг.