Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
я не могу уснуть перед работой. моя работа мне нравится, стресса нет. просто сам факт того, что придется рано вставать и чувствовать себя уставшей вызывает чувство тревоги. это особенно сильно, когда после работы еще нужно идти на силовую тренировку и понадобиться много сил....
Здравствуйте, Дарья. По Вашему описанию здесь очень похоже на тревожный круг вокруг сна: вечером появляется мысль "если сейчас не усну, завтра буду разбита, тренировка пройдет ужасно, сил не будет", вслед за ней тело напрягается, Вы начинаете проверять, засыпаете ли, и само ожидание сна превращается в задачу, которую "обязательно нужно выполнить". Чем сильнее стараетесь уснуть, тем больше контроль и напряжение. Отдельно тревогу усиливает вывод "если даже сильные препараты не помогают, значит ситуация безнадёжная". Из этого не следует, что Вы разучились спать или что проблема нерешаема. Я психолог, поэтому по препаратам и дозировкам не консультирую, самостоятельно менять или наращивать их не стоит. Здесь имеет смысл обратиться к психологу, работающему в когнитивно-поведенческой или рационально-эмоционально-поведенческой терапии, либо к медицинскому психотерапевту: работать именно со страхом не уснуть, катастрофизацией последствий плохой ночи и постоянным контролем сна. Полезная опора может быть такой: "Мне очень хочется выспаться, но я не обязана заснуть идеально и вовремя. Даже плохой день будет неприятным, но переносимым". И ещё я бы временно убрал требование любой ценой идти на силовую тренировку после плохой ночи - сейчас оно добавляет сна ещё одну проверку на "обязательную эффективность".
Можно ли заразиться через мыло
4 ответаБыли в гостях ,а хозяин перед этим помыл лапы кошке домашней ,(но кошка гуляет на улице),а через 5 мин . помыла этим мылом руки я. На руках есть маленькие ранки. Могу ли я так заразиться бешенством?Кота все берут на руки,моют лапы.Хоть он и гуляет на улице
Добрый день, нет, через третьи предметы вирусом заразиться нельзя
Насморк 5 месяцев
12 ответовУ ребенка уже 5 месяцев насморк. Густые прозрачные, не успеет высморкать нос, как снова появляются. У Лора лечили, полидекса, флуимуцил антибиотик ингаляции, назонекс. Ничего не помогает. Сдавали на глисты. Другой лор заочно, предложил сдать на аллергию, хотя другие врачи...
Общий анализ крови в норме. В крови очень сильно завышен общий иммуноглобулин Е - это признак аллергии, конфета здесь ни при чем. Вам обязательно нужно посетить аллерголога для постановки аллергопроб или сдать кровь на панели специфических иммуноглобулинов Е ( Alex2 или Protia) к конкретным аллергенам В нос при сильном отеке используйте виброцил до 3 раз в день не более 5 дней, затем орошайте Аквамарисом, затем отсморкайтесь и через 10 минут в чистый нос противовоспалительный спрей дезринит или назонекс по 1 дозе 2 раза в день до 1-2 месяцев- это противоотечный спрей с накопительным эффектом для длительного применения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребёнку 10 месяцев.У ребёнка три дня высокая температура.чередовали цефикон и нурофен.т.к сбивалась мало.в 21:00 температура была 38,5.вставила цефикон,перед этим за 5 часов был нурофен.сейчас температура 35.что делать?
Здравствуйте, Валентина. Такой скачок температуры возможен при вирусных инфекциях (вирусы воздействуют на центр терморегуляции и вегетативную нервную систему). Если ребёнок себя чувствует хорошо (активен, сохранён аппетит), то можно ничего не делать. Достаточно соблюдать питьевой режим не менее 30 мл/кг веса/сутки. Через 2-3 дня температура нормализуется. Желаю скорейшего выздоровления.
Изжога в положении лежа
1 ответсрок 35недель 5 дней. Перед сном просто жутко мучает изжога. Спать вообще не получается из-за этого. Что можно принять или сделать с этим. И так последний месяц поспать не получается
Здравствуйте! Изжога - очень частая жалоба, особенно на больших сроках беременности. Рекомендуется спать с приподнятым головным концом (подкладывать несколько подушек), как бы полулёжа , чтобы ночью минимизировать заброс желудочного содержимого в пищевод. Также для облегчения симптомов допускается прием ренни или гевискона.
Результаты анализов
5 ответовЗдравствуйте! Хотим отвести ребенка (5 мес.) в бассейн, перед этим сдали анализы. Подскажите пожалуйста, все ли в норме? Были небольшие подкашливания, педиатр слушал, сказал это из-за избытка слюны. Заранее спасибо!
Добрый день. Общий анализ мочи без патологии. В общем анализе крови относительные нейтропения и лимфоцитоз -это характерная особенность крови детей этого возраста. Гемоглобин, эритроциты, тромбоциты соответствуют возрастной норме. Анализы хорошие, спокойно плавайте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Escherichia coli В Мазке
24 ответаЗдравствуете ) после каждого па трещинка на спайке , врач сказала надо удалить папиломы. Перед этим взяли мазок из трещинки нашли Escherichia coli 10 в 5 . Как лечить ? Анализ и чувствительность прикрепляю . Спасибо
Здравствуйте 1. Таб. Левофлоксацин 500 мг 1 р в день 7 дней (или в/в капельно по 100 мл 1 р в день) + пробиотики 2. Св. Макмирор Комплекс 8 дней или св. Полижинакс 6 дней 3. На трещину можно Метилурациловую мазь 3 р в день 7 дней Пить ежедневно кефир или биолакт
Мушки перед глазами
1 ответЗдравствуйте. Моей маме 88 лет. Сейчас появились" мушки" перед глазами. Замена хрусталика была 4 года назад. Что делать? Спасибо
Добрый вечер. Возможно это проявление вторичной катаракты. Нужен осмотр офтальмолога.
Анализы перед вакцинацией
6 ответовДобрый день. Ребенку 2 месяца. Сдали анализы перед вакцинацией на пневмококковой инфекции. Можно ли при таких результатах делать ее?
Здравствуйте Жду анализ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мушки перед глазами
1 ответПостоянные мушки перед глазами и головокружение, по анализам анемия гемоглобин 90, это может быть онкология? кроме муше жалоб нет
Здравствуйте Причинами такой симптоматики может быть анемия. Нужно понять причину анемии-сдать кровь на ферритин, витамин в9, в12, выполнить фгдс, колоноскопию, узи обп, если все в норме, пройти консультацию гематолога