Здравствуйте дорогие доктора! Все началось 4 года назад. Ходил по рынку и резко поднялось давление и сразу же возникли мысли о смерти и тут началась "весёлая жизнь". Панические атаки, давление, головокружение, различные ощущения в теле, то там заботит, то здесь кольнет....

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Здравствуйте! Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким тяжелым периодом в жизни. Панические атаки и тревожные расстройства действительно могут выбить из колеи, но важно помнить, что это не навсегда. Вы уже молодец, что продолжаете бороться и искать выход. Ваши симптомы очень знакомы многим, кто сталкивался с тревожными расстройствами. Ощущение нереальности происходящего, дрожь, слабость это прям классические проявления дисбаланса нервной системы. Хорошо, что мысли о смерти стали реже, это уже прогресс! 😊 Препараты, которые Вы принимаете, требуют времени для полного эффекта, иногда улучшение наступает только через 3-4 месяца. Но важно не только пить таблетки, но и работать с психикой. Включите психотерапию по методу КПТ.
Попробуйте дыхательные практики, когда чувствуете, что земля уходит из-под ног. Простое упражнение вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6. Это помогает успокоить нервную систему.
Еще один момент вечернее ухудшение. Часто тревога усиливается из-за усталости, накопленной за день. Попробуйте легкие прогулки перед сном, теплый чай без кофеина, возможно, мягкие техники релаксации.
Если есть возможность, найдите специалиста, которому доверяете. Иногда препараты нужно корректировать, а психотерапия может ускорить процесс выздоровления. Выход есть! Держитесь, Вы уже на пути к улучшению. 😊