Здравствуйте! У меня проблема.
Иногда мысли и навязчивые страхи появляются и закрепляются у меня в голове, на что организм реагирует тошнотой и стулом и комом в груди. Приведу пример: я боялась лететь на самолете , начиталась историй про то что они падают и по приезде в...

Валерия, здравствуйте. По описанию похоже, что у Вас тревога быстро закрепляется вокруг значимой темы: самолёт, ФГДС, теперь отношения. Сначала появляется пугающая мысль, например "вдруг я его не люблю", затем Вы начинаете срочно проверять чувства, вспоминать, сравнивать, искать уверенность, а тело реагирует как на угрозу: тошнота, стул, ком в груди, дрожь, напряжение. То, что вечером рядом с молодым человеком стало легче, показывает, что тревога может временно снижаться, когда Вы получаете подтверждение. Но утром мозг снова требует стопроцентной уверенности, и круг запускается заново. Здесь важно понимать: любовь редко ощущается как постоянная сильная волна. После разлуки человек может чувствовать радость, спокойствие, усталость, растерянность, напряжение - это не доказывает отсутствие чувств. Опасная ловушка сейчас - пытаться окончательно "доказать себе", что Вы любите. Чем сильнее Вы проверяете чувства, тем больше тревога цепляется. В когнитивно-поведенческой и рационально-эмоционально-поведенческой терапии с этим работают через мысли и убеждения: "я обязана чувствовать ярко", "если чувства спокойные, значит я обманываю", "я не выдержу сомнения", "если пришла мысль, значит в ней есть правда". Более устойчивое убеждение может звучать так: "Мне неприятно сомневаться, но мысль о нелюбви - это тревожная мысль, а не факт. Я могу быть рядом с человеком и смотреть на свои реальные действия, тепло и выбор, без постоянной проверки чувств". Если тошнота мешает есть и принимать назначенные лекарства, стоит дополнительно обсудить это очно с врачом или психотерапевтом.