Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
20 ответовЗдравствуйте! Меня зовут Мухаммед мой вес сейчас +- 101,5 кг при росте 181. Я начал худеть приблизительно месяц назад (чуть меньше), изначально 105,5, сел на дефицит калорий 2340 кал в день и + тренировки силовые 3 раза в неделю. У меня есть несколько вопросов. Я хочу себе...
Мухаммед, здравствуйте 1. Согласно индексу массы тела вес 75-82 является нормой ( по данным ВОЗ) при росте 181, но это не учитываются мышцы, то есть при спортивном телосложении возможно 80-88 кг в норме 2.Безопасная потеря веса при дефиците ккал и тренировках 0,5-1 кг в неделю, то есть приблизительно полгода при сохранении текущего подхода. Быстрее не рекомендуют снижать вес, так как быстрая потеря ведет к потере мышц и провисанию кожи. 3. Бег в умеренном темпе безусловно снижает ккал, улучшает кровообращение, восстановление чувствительность к инсулину 4.Теоритически возможно употреблять фастфуд,если выдерливается одновременно дефицит и набирается норма белка , но важно помнить ,что там много сахара и трансжиров 5. Протеин безопасен если нет заболеваний почек и это добавка, а не замена еды. Норма белка в среднем 2 г на 1 кг веса в день . Принимают протеин после тренировки или между приёмами пищи
Тирзетта 2.5
7 ответовЗдравствуйте! Я женщина, 29 лет. Мой вес был 107,5 кг, сейчас — 104,8 кг. Мой рост 170 см. Я уже месяц принимаю Тирзепатид в дозе 2,5 мг, и за это время у меня не было никаких побочных эффектов. Можно ли мне повысить дозу до 5 мг, или лучше пока остаться на 2,5 мг? И ещё...
Здравствуйте, рекомендуемая потеря веса за месяц 2-2,5 кг,что и происходит сейчас даже на минимальной дозе тирзепатида, поэтому в настоящее время я бы не рекомендовала увеличивать дозу, пока данная доза для вас эффективна. Со временем может начаться привыкание к данной дозировке и вы можете начать отмечать усиление аппетита и замечать меньшую потерю веса- данное состояние абсолютно нормально, но говорит о необходимости увеличения дозы, то есть при данных симптомах как раз и следует перейти на дозу в 5 мг
Лишний вес
1 ответЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста, при росте 160, вес мой 94 кг, гормоны в норме, щитовидка в порядке, есть предросположенность к сахарному диабету, постоянна сахар скачет. Хотелось бы узнать про оземпик можно ли и как принимать?
Добрый день. Чтобы уточнить какой препарат можно или нельзя , помимо щитовидной железы, необходимо до обследоваться . Сдать кровь на оак, б/х, сделать узи органов брюшной полости , при отсутствии противопоказаний ваш лечащий доктор распишет схему старта терапии. Самые главные противопоказания медуллярный рак щитовидной железы и частые острые и обострения хронических панкреатитов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мой рост 163 см, мне 13 лет ( Я парень ) и вешу 53 кг, очень хочу похудеть до 43 , питаюсь до 1200 килокалорий и вот мой вопрос : вес 53 на мой рост норма? хочу немного успокоить себя ;^
Здравствуйте, здесь нет детских диетологов. Таблицы соотношения роста и веса у детей до 18 лет - это к педиатрам вопрос.
Потеря веса при стрессе
3 ответаЗдравствуйте, всегда был вес 52 плюс минус потом после 2 родов и сильном стрессе потери мужа я наоборот потихоньку набрала вес ,но и цель у меня была набрать я старалась кушать и мой вес 66 -67 кг мне очень такой вес нравится, сейчас неделю или 2 назад был стресс переживала...
Здравствуйте, Мария. Убавка веса более 700-1000 грамм за неделю чаще всего говорит о потере мышечной массы и/или жидкости. Здесь важна регулярность и полноценность питания. Если на фоне переживаний Вы отмечаете снижение аппетита и пропуск приемов пищи, снижение веса оправдано именно этим. Требуется регулярное питание и умеренная физическая активность (шаги, подъем по лестнице, активная жестикуляция, бытовая активность - уборка, игры с детьми) для поддержания комфортного веса и достаточного количества мышечной массы.
Сбросить лишний вес
8 ответовДобрый день! За последние 5 месяцев набрала 8 кг. До этого долгое время удавалось держать один вес. Очень бы хотелось сбросить за месяц 6-7 кг. Сейчас вес 74 кг. Рост 172 см. Какой мой идеальный вес, что-бы выглядеть стройной? Раньше вес уходил легко, сейчас за каждый...
Норма для вас по ИМТ=55-73кг, я писала выше. Т.к.вы сказали, что хотите сбросить 6-7 кг, то я подумала, что вы хотите весить 67 кг.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно ли спасти мой зуб
1 ответЗдравствуйте доктор, можно ли спасти мой зуб с прикорневым кариесом, обращалась сказали нерв сгнил, только вырывать, есть снимок.
Здравствуйте Нужно смотреть снимок,насколько глубоко поражение Снимок можно прикоеплять только в платных вопросах или лисной консультации
Лишний вес
15 ответовЗдравствуйте. Мой вес 69 кг, рост 167 см. Я родила 4 мес назад второго ребёнка, сейчас нахожусь на ГВ. Мой вес до родов всегда держался на отметке 55-60 кг. И после первых родов 6 лет назад я начала поправляться, уже несколько лет ближе к 70 вешу. Я сдала анализы, правильно я...
Пожалуйста! Будьте здоровы и меньше переживайте! Стресс тоже на вес влияет негативно)
Лишний вес
1 ответЗдравствуйте,мой рост составляет 172 смс Мне 21 год,я вешу 89 кг, как сбросить вес?
Здравствуйте, Анастасия ! Учитывая вес и рост,индекс массы тела соответствует 30кг/м2,что сюжет указывать на ожирение 1ст В таком случае,после прохождения обследования,при отсутствии противопоказаний можно будет рассмотреть медикаментозную терапию снижения веса Семаглутидом, например Семуглин Согласно инструкции препарата, начальная дозировка 0.25мг в неделю Дощировку повышают каждые 4недели при необходимости+правильное питание+физ активность и обязательно будет эффект
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
1 ответМой рост 175, вес 82. Занимаюсь зарядкой каждый день. Стараюсь правильно питаться. Вес не уходит. Иногда ночью просыпаюсь и ем яблоки.Низкий уровень энергии. Был сбой в менструальном цикле. Анализы прикладываю.
Здравствуйте, в бесплатном вопросе нельзя приложить анализы.