Здравствуйте. Недавно поставили диагноз сахарный диабет 2 типа. Гликированный гемоглобин 7. Соблюдаю диету, исключила полностью жирное, жареное, копченое, выпечку. Крупы ограничиваю, в рационе овощи, белок, 1 фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут) яица несколько раз в неделю....

Здравствуйте, Олеся! Необходимо начать приём метформина по схеме 1неделя утром 500 мг, начиная со второй недели 500 мг добавить вечером, то есть вы принимаете всю вторую неделю 500 утро/500 вечер. На протяжении этого времени контролируете глюкозу. Если глюкоза всё ещё не дошла до целевого уровня, то на 3неделю добавляете метформин 1000 мг утром пьёте, 500 мг вечером. Контролируйте глюкозу. Если и так не дошли до целевого уровня, на 4неделе добавляете метформин на вечерний приём и пьёте 1000 мг утро, 1000 мг вечер, если глюкоза будет держаться, добавьте галвус который вам выдали,контроль гликированного гемоглобина через 3 месяца. Ваш имт 41,7 кг/м2 что является морбибным ожирением и вам показаны препараты для похудения. Посмотрите Ребелсас. Самой худеть будет тяжело.
По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса. Миф о том что "после 18:00 не поём и похудею" Забудьте, заработаете себе только расстройство пищевого поведения. Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л . Физ активность нк менее 500 минут в неделю, как вариант скандинавская ходьба, фитнес, аэробика.