Здравствуйте, скажите пожалуйста какие анализы сдать, чтобы проверить состояние организма. Родила 8 месяцев назад, кормлю грудью. Хочется восполнить дефициты, скорректировать меню для сбалансированного питания для меня и малыша. Проконсультируйте, пожалуйста, какие анализы на...

Дарья, здравствуйте!
В первую очередь стоит исключить железодефицитную онемению. В этом вам поможет анализ крови на ферритин и общий анализ крови. В случае выявления дефицита необходимо будет обратиться к врачу для назначения терапии лекарственным препаратом.
В остальных случаях, будет достаточно сбалансированного и достаточного рациона.
При ГВ нет каких-либо ограничений в части рациона.
Вы можете взять за базу средиземноморский стиль питания в основу которого входят:
- овощи и фрукты не менее 5 порций в день
- зерновые продукты и злаки - 3 порции в день (цельнозервой хлеб, цз макароны, гречка, булгур, рис, пшено, овсяная крупа и тд).
- белковая группа - 2-3 порции в день (рыба, яйца, мясо птицы, бобовые)
- полезные жиры (растительные масла, орехи, семена и семечки).
Не стоит бояться продуктов аллергенов, просто смотрите за реакцией малыша. Чем разнообразнее будет ваш рацион, тем больше полезных веществ будет получать ребенок и тем меньше вероятность того, что у него будут аллергические реакции при введении прикорма.
Нюансы, которые стоит учесть:
1. В период грудного вскармливания ваша калорийность рациона должна быть чуть выше: от 7 до 12 месяцев на 400 ккал в сутки.
2. Избегайте рыбу с высокой концентрацией ртути (океаническую).
3. Употребляйте не более 2-3 чашек напитка с кофеином в день. Следите за реакцией малыша, есть дети очень чувствительные к кофеину, в данном случае придется снизить объем.
4. Избегайте употребление алкоголя.
5. Не забывайте принимать профилактическую дозу витамина Д.
В остальном вы свободны в выборе, выбирайте те продукты, которые привычны для вашей семьи и которые в дальнейшем станут рационом вашего малыша.
Относительно приема БАДов: будьте осторожны, так как многие вещества проникают в молоко и могут привести к негативным реакциям у малыша. Не забывайте, согласовывать все препараты с вашим педиатром.
Если у вас остались вопросы, задавайте!