Жалобы - частая слабость и сонливость, редкое отсутствие энергии+выпадение волос. В поликлинике попросила посмотреть Д и железо. Д назначили анализ (результат 26,2, назначили Вигантол пью по 5000 пока, далее по 2000 буду длительно). По железу сказали - если гемоглобин будет...

Здравствуйте
При недостаточности витамина Д рекомендуют дозу в 7000 ме,утром, после еды, 4 недели с последующим переходом на профилактическую дозировку в 2000 ме , длительное время.
Витамин Д лучше всего усваивается совместно с жирами, поэтому рекомендуют принимать его с пищей, содержащей полезные жиры- орехи, масло сливочное/оливковое, авокадо. Это поможет организму более эффективно усваивать витамин.
Норма ферритина (депо железа), согласно рекомендациям, не менее 40-60. Результат меньше при нормальном гемоглобине - признак скрытой железодефицитной анемии.
Обычно в подобных ситуациях рекомендуется начать прием железа, например, Тотема по 1 ампуле внутрь 2 раза в день или Тардиферон 80 мг по 1 таблетки 1 раз в день, 3 месяца с последующим контролем ферритина через 1 месяц после курса.
Основные правила приема препарат железа:
- Натощак, то есть за 1 час до еды или через 2 часа после
- Запивать водой или витамином С (апельсиновый сок, аскорбинка), кислота улучшает всасывание
- Не запивать чаем, кофе, молоком, они блокируют усвоение железа
Если будут неприятные ощущения в области желудка, кишечника на фоне терапии железом ,то возможно принимать во время еды, усвоение немного снизится ( курс 4 месяца), но переносимость улучшится.