Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Альтернатива прозаку
8 ответовМуж два года назад пил фенибут курсами раз в год по 4-5 месяцев, потом нам предложили попробовать прозак, который помог сбросить 20 кг веса со 120кг, однако через пол года стабильно приема перестал действовать и усилил тревогу и панические атаки. У мужа депрессивное...
Здравствуйте! Можно попробовать тогда сертралин или флувоксамин. Препараты из одной группы с Прозаком. У них хорошая терапевтическая широта, так что можно подобрать нужную дозу. Но если у него нет тревоги, т.е. у него "классическая" депрессия скорее. То тут тогда надо переходить на венлафаксин. Он точно сильнее прозака. Действует не только на серотонин.
Депрессия
7 ответовЗдравствуйте , мне 27 лет , второй раз в браке , с первым мужем рассталась очень трудно ,пережила очень сильные эмоциональные потрясения . Второй раз замуж вышла , родила ребенка , но сначала не замечала , что мой второй муж обладает психически не здоровой агрессией . А...
Здравствуйте, вам не стоит стесняться своих мыслей и эмоций. Вы истощены физически и морально - роды , декрет, агрессия мужа , поэтому , скорее всего , ваше нестабильное эмоциональное состояние вылилось в тревожное расстройство. По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно: 1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д. 2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) 3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
Слабость в мышцах спины
5 ответовДобрый день, в 2020 году путем КС родила ребенка, через год, до этого проблем со спиной не знала, даже в беременность спина не беспокоила совсем, до беременности работа была активная, то есть активности было много, за беременность набрала много 35 кг, первый год тоже все было...
Здравствуйте По описанию это больше всего похоже на миофасциальный болевой синдром и хроническое мышечное перенапряжение на фоне снижения физической формы после беременностей, длительного сидения и выраженного стресса/тревоги. Основная проблема мышцы спины и шеи находятся в постоянном гипертонусе и быстро устают при нагрузке. Поэтому к середине дня появляется ощущение тяжести, спазмов и слабости мышц, хотя сила в руках и ногах сохранена. Небольшие изменения по КТ встречаются часто и сами по себе обычно не объясняют такие выраженные симптомы без неврологического дефицита. Стресс и тревога усиливают мышечный тонус. Основное лечение не лекарства, а восстановление Регулярная лечебная физкультура на мышцы спины и кора, постепенное увеличение активности (ходьба, плавание, пилатес), правильная осанка и перерывы при сидении, уменьшение бытовой перегрузки (ношение ребёнка). Массаж может быть вспомогательным, но не основным методом. Важна также работа со стрессом, так как он напрямую поддерживает спазм мышц. Это состояние обычно обратимое и не похоже на серьёзное поражение нервной системы, так как нет слабости конечностей и нарушений чувствительности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Смена работы
5 ответовЗдравствуйте. 8 лет работаю воспитателем, очень бесит коллектив. Безграмотность, необразованность. Я человек спокойный, и люди более яркие и громкие моё спокойствие часто воспринимают как пассивность и вялость,позволяют себе комментировать мою работу, а я не могу обосновать...
Здравствуйте! Спасибо за Ваш труд!Вы уже сделали и делаете очень много-а еще и с душой!вы работаете с детками-и это очень не простой, но такой важный труд.И да-эта работа требует внимательного отношения к себе:поддерживать свое здоровье-как физическое так и психическое. Вы много отдаете в такой работе-поэтому важно и бережно относиться к своему ресурсу) вы верно написали-как то же я проработала эти 8 лет!И еще-со стороны руководства нет претензий, и вы пишите-с детьми получается и верно Вас понимаю-Вам нравится сама работа с детками?Отсюда можно сделать вывод, что Вы эти 8 лет точно были на своем месте где дарили много тепла и добра детям) Попробуйте начать с того, чтобы проанализировать свое состояние и режим дня:насколько я чувствую себя отдохнувшей,насколько сейчас хватает энергии?Проанализируйте распорядок дня, свои задачи не только на работе-но и дома.Какой сейчас сон. аппетит, присутствуют ли физические нагрузки. прогулки в вашем расписании?Все это поможет увидеть в каком ресурсе вы сейчас-и посмотреть где можно что то уменьшить, где добавить и помочь себе его пополнить. А уже потом из более активной внутренней позиции-ответите на свои вопросы)Так как когда мы уставшие, когда нет достаточно ресурса-принять верное для нас решение сложно. Потом начните с вопросов:Если убрать все недочеты(коллектив, их придирки0-мне нравится моя работа?Что мне больше всего нравится в ней?Я вижу себя без общения с детьми. занятий в будущем(как я тогда себя чувствую)?Если ответы-нравится. Тогда уже рассматривать что сейчас мне мешает чувствовать себя комфортно на своем месте и что хотелось бы изменить. Возможно-это смена стратегии в общении с коллективом(ставить вовремя границы, проявлять свои качества, подбирать комфортного человека себе в коллегу-вы ведь уже давно тут работаете и руководство точно может советоваться с кем вам будет эффективнее). а может-это смена места работы-не самого направления.
Краткая история депрессии. Я не знаю точно,началось у меня все с депрессии или с генерализованного тревожного расстройства,потому что уже со школьных лет и далее у меня был ярко выраженный невротизм(что и привело к ГТР),то есть я много нервничал и до события и после. Первые...
Здравствуйте! Вы работаете?
Возможно ли отношения
2 ответаЗдравствуйте. Месяц назад рассталась с парнем, с которым была в отношениях 3 месяца. В отношения вошла с массой неразрешенных личных проблем, явно находилась в состоянии ситуативной депрессии, испытывала тревогу. Тревогу перенесла в отношения, не смогла наладить доверительный...
Здравствуйте, Маргарита. Конечною возможны. Вы уже сейчас ощущаете острую необходимость проработать это состояние. Рекомендую как можно сокрее найти хорошего специалиста, лучше если это будет когнитивно-поведенческий терапевт. эти проблемы решаемы. Ваше состояние, ваше восприятие происходящего существенно улучшиться. И вы начнете новую жизнь, свободную от чувства вины и тревог
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пофигизм жены к мужу
3 ответаЗдравствуйте! Извините за столь длинный текст, может быть это больше прояснит ситуацию т.к уже крик души. Ребят ! Помогите пожалуйста, может быть есть какие-то правила или техника, как разлюбить/переключиться/включить пофигизм ? Ато уже нет сил, я походу эмоционально...
Здравствуйте, Андрей! Как давно Вы женаты? Как было раньше в Ваших отношениях? Как проходит Ваш повседневный день? Вы работаете? Как Вы пробовали наладить романтику в отношениях с женой? Когда Вы радовали в последний раз жену? Покупали ей цветы? Какого именно внимания Вы хотели бы от жены? Вы говорили с ней об этом?
Психические расстройства
1 ответздравствуйте. мне 16 лет я не знаю даже с чего, собственно, начать главная цель моего обращения и письма к вам - понять себя и вообще что со мной происходит мои близкие люди (семья, друзья) замечают изменения в моем общении и поведении в общем мать вообще сказала, что мне...
Добрый день. Для того, чтобы разобраться в этой ситуации, нужно обратиться на очный приём к психотерапевту или психиатру. Только врач и только при очном осмотре может объективно оценить состояние, определить есть ли какая-то патология или нет. Для этого можно обратиться в ПНД по месту жительства.
Последствия приема ТЦА Анафранил
5 ответовЗдравствуйте. Мне 33 года, я всегда обладала хорошей памятью, школу закончила с серебряной медалью. Была очень ответственна, считая, что все и всегда должно быть выполнено идеально. Никогда не испытывала проблем с уверенностью в плане моих умственных способностей (счет в уме...
Здравствуйте! Анафранил не оставляет последствий, которые вы описываете. Снижение когнитивных функций и притупление чувств у вас скорее всего напрямую связано с депрессивной симптоматикой. Точнее заочно по вашему описанию сказать не получится, нужно идти на осмотр к врачу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.