Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Ложусь ночью часов в 2-3 и просыпаюсь в 5-6. Дальше не могу никак уснуть до 9, после я уже начинаю день. Засыпаю более-менее нормально. А после пробуждения утром не могу дальше спать, нет сна. Возможно это из-за того, что я примерно месяц засыпала в 6-9 часов...
Здравствуйте! Нарушение режима сна, особенно после периода работы в ночную смену, может быть связано с несколькими факторами: сбоем циркадных ритмов, стрессом, неправильными привычками перед сном и другими причинами. Рекомендации, которые могут помочь восстановить нормальный сон: 1. Соблюдайте регулярный режим. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. 2.Создайте комфортные условия для сна: обеспечьте темноту и тишину в спальне. 3. Поддерживайте прохладную температуру в комнате (оптимально 16–18 °C). 4.Избегайте стимуляторов перед сном: Откажитесь от кофеина, алкоголя и тяжёлой пищи за несколько часов до сна. 5. Ограничьте использование гаджетов перед сном. 6. Физическая активность. Днём занимайтесь спортом, но избегайте интенсивных тренировок перед сном. 7. Контролируйте дневной сон. Если вы чувствуете сильную сонливость, можно подремать 20–30 минут в период с 13:00 до 15:00, но избегайте длительного дневного сна, так как это может нарушить ночной. 8. Избегайте стресса перед сном.
Ребенок 1 год поздно засыпает в ночь
9 ответовЗдравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться со сном ребенка. Ребенку 1 год 1 мес. Примерно с 10.5 месяцев сон стал меняться, стал засыпать намного позже в ночь,чем раньше. Стал ложиться в 10-11 вечера. Раньше он в 8 засыпал в ночь,максимум в 9. Но вот около 11 мес все пошло...
Здравствуйте, скорее всего это связано с поздним уходом на 2 сон, организм ребёнка постепенно перестраивается, чтобы в дальнейшем перейти на 1 сон.
Поздно и медленно растет ХГЧ
5 ответовДобрый день ! С мужем планируем беременность. Цикл начался 17 июня. Сдавала анализ на хгч 10 июля. Пришел результат <1,2. Сделала тест на беременность 14 июля и увидела тень, решила все таки еще раз пересдать. Пришел результат 13 мМе/мл! Я очень обрадовалась! Не могла...
Здравствуйте. Мы никогда не ориентируемся на референсы ХГЧ лаборатории, они не имеют никакого отношения к акушерству. У Вас совершенно нормальны значения ХГЧ для такого срока, и более чем хороший прирост, нет никакого повода ни для тревог, ни для волнений. Просто спокойно продолжаем наблюдение, не забывая о приеме фолиевой кислоты 400 мкг в сутки и йоде 200-250 мкг в сутки, если нет тиреотоксикоза, как только ХГЧ достигнет значений 1000 - делаем узи и находим маленькое плодное яйцо в матке. А потом - контрольное узи через 7-10 дней. Общая картина же сейчас абсолютно «стандартная» и прогностически благоприятная, не переживайте, пожалуйста.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, очень переживаю не поздно ли меня госпитализируют на сроке 39,4 недели беременности на кесарево сечение, прикрепляю направление, очень переживаю что я смогу раньше срока родить чем меня госпитализируют, можно ли будет договориться с врачом на 38 недели кесарево...
Здравствуйте С учетом предоставленной информации модно предположить, что это поздно для планового кесарево сечения При такой картине есть смысл переписать направление на 38 недель Это будет более правильно
Здравствуйте, у меня такой вопрос! Я беременна. Первый день последних месячных - 4 августа. Зачатие было 15 августа. Встать на учёт и сделать первый скрининг я смогу только в начале ноября (примерно числа 3-4), так сложились объстоятельства. Я переживаю не поздно ли будет...
Здравствуйте, Марина. Нет, не поздно. Тем более, что Вы можете пройти УЗИ в частном порядке без постановки на учет.
Поздно сказали о гсд
12 ответовБеременность 32 недели. Гтт сдавала на 28 неделе, после этого сначала были праздники, а потом моя врач в отпуске. Вчера была первая явка. И по гтт мне поставлен диагноз гсд. Гтт я сдала 26.12.2023. Сахар тощак 6.3, через час 14.4, через 2 часа 10.7 19.12.2023 я сдавала...
Здравствуйте. При таком сахаре натощак вам должны были отказать в тесте. При высоком сахаре перед нагрузкой, саму нагрузку проводить уже нельзя. У вас было УЗИ и по нему все хорошо. Фетопатию видно сразу, ее бы не упустили. Так что на данный момент все хорошо. Вы умница. Если глюкометр будет показывать сахар больше 5,1, то нужен инсулин. Голодать не нужно. Нужно исключить сладкое и мучное. Побольше мяса и овощей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Шесть дней назад меня укусила собака в область лодыжки. Брюки не прокусила, но кровь из кожи выступила. Сразу не стал делать прививку от бешенства.собака на виду чувствует себя нормально. Но всё же сомнения гложат меня. Вдруг собака больна бешенством. Вопрос в...
Здравствуйте! Не поздно, другое дело если собака адекватна до сих пор и в районе нет бешенства то можно просто наблюдать за ней ещё 4 дня
Нарушение сна
5 ответовЗдравствуйте. Раньше ложилась спать в 3-4 ночи, просыпалась в 10 часов утра. С недавнего времени стала ложиться спать в 00:30-1:30, бывает и позже. И заметила, что засыпаю долго и сон прерывается. Могу проснуться с утра, потом опять заснуть. Обычно это происходит в одно и...
Здравствуйте, Виктория. Для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете или проснетесь в 6 утра, (а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть) Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать Шторки Блэк аут. Берегите себя.
Боль в грудной клетке
13 ответовЗдравствуйте! После внезапного пробуждения, быстро вскочила, появилась боль в грудной клетке - слева. Когда глотаешь тоже больно, отдает в грудную клетку и спину. Пот отрыжке - как ком в горле. 2-3 дня до этого были напряженными, поздно засыпала. Неделю назад был...
Здравствуйте, Кристина! Боль в грудной клетке усиливается при прикосновении, небольшом надавливании? Есть ли усилении при смене положения тела? Описанная картина может быть характерна для неврологической патологии, что связано со сдавлением нервных окончаний в месте выхода их из грудного отдела позвоночника. На фоне стресса и психоэмоционального напряжения возможно усиление симптомов(уточняется эмоционально напряженные дни). Параллельно после сна и горизонтального положения может возникать заброс кислого содержимого желудка и чувство кома в горле. Уточните, ранее была изжога? Ларинготрахеит на фоне заброса может приобретать более затяжное течение с остаточными симптомами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
27 ответовУже второй месяц ребенок 8 месяцев засыпает очень поздно,первый месяц засыпала ночью только к 3 часам ночи,сейчас же ночью совсем не спит,и засыпает только к утру 8-9 часов,Подскажите пожалуйста,что делать в таком случае? Ходили к неврологу,назначила магний глицин,капли нотта...
Здравствуйте. Прикрепите результаты НСГ. Как проходила беременность/роды? В сутки сколько часов ребёнок спит?