Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Муж игнорит после ссоры
9 ответовВчера сильно поругалась с мужем. Наговорили друг другу всякого, но он задел меня за самое больное, и я расплакалась и очень обиделась на него. К моим слезам он относится с раздражением. Два месяца назад родилась наша вторая дочь. От ежедневного вечернего плача и постоянного...
Здравствуйте!Примите мою поддержку: вы мамочка двоих деток! вы недавно родили, старшая-тоже малышка- и это огромная нагрузка на Вас) Еще гормоны только стабилизируются, организм не восстановился от беременности и родов, сейчас много сил и внимания младшему ребенку- естественно не хватает сил и времени на все- как вы это себе планируете)Вы устали и нужна помощь! Муж активно включается-супер! и то что на выходных уезжает к маме с старшей дочкой- хорошо, но вы не отдыхаете и в этот момент! Вы ведь не спите, гуляете, занимаетесь собой- вы с ребенком! грудным!Вы слишком суровы к себе) А муж так же не видит и не понимает всей нагрузки- он мужчина да и вы все тянете на себе, что он привык к этому- как буд то все просто! Отсюда и раздражение и вспыльчивость и обида) Но все поправимо! Поговорите с мужем про то, что сейчас с Вами и как Вам важна его поддержка и понимание и что да- он помогает и Вы ему благодарны, но вы пока не в состоянии тянуть все как прежде- теперь у вас двое деток! И рассмотреть новый режим- где и он помогает и готовкой иногда, да и не всегда обед и ужин - можно и обычные макароны или заказать еду) - но вы отдохнете хоть пару-тройку часов! Это обязательно в графике время для себя! Самой- пару часиков хоть в неделю- прогулка. сон. побыть наедине! А постепенно- и хотя бы такой час в день- когда вы сами(без деток)- это не эгоизм, а потребность восстановить психику- чтобы потом дарить деткам свою энергию!пересмотрите свой режим: оставьте только самое необходимое(что можно убрать и сделать потом- отложите, что попросить мужа или пока кого то нанять- значит так и сделайте) - вам важно сейчас снять это постоянное напряжение и вернуть себе себя! А детям и мужу- счастливую мамочку и жену! И в том что происходит нет никакой ваше вины! Это обычные перемены после рождения ребенка) И просто пришло время пересмотреть отношения к разным моментам. к помощи и поддержке друг друга и вместе учиться хорошо понимать и помогать друг другу уже в большой семье!
Я не знаю как обрисовать свою проблему. Она всю жизнь со мной, сколько себя помню. Я очень-очень-очень тяжело переживаю разлуку с кем-либо. В детстве я проводила все лето у бабушек. Они жили друг от друга в 200 км и меня возили то к одной, то к другой. Уезжая, я проливала...
Здравствуйте !Ваши чувства абсолютно понятны они уходят корнями в детский опыт, когда расставания сопровождались реальной утратой (гибель отца) и постоянной нестабильностью (вахты, переезды между бабушками). Это не ненормально, это реакция души, которая учила выживать в мире, где близкие люди внезапно исчезали. Ваша нервная система, видимо, до сих пор воспринимает любую разлуку как угрозу потери, отсюда и физическая боль, паника, ощущение «углей в груди».Ваша реакция похожа на разделительную тревогу, усугубленную детской травмой. После гибели отца мозг мог запомнить: Когда кто-то уезжает это опасно. Теперь даже плановые поездки вызывают панику, как будто вы снова 10-летняя девочка, которая боится навсегда потерять близкого. Привязанность к свекрови, детям, мужу это попытка создать безопасный остров, но страх утраты делает больнее каждое расставание. Замечаете ли вы, что перед отъездом вас одолевают мысли вроде: «Если я уеду, с кем-то случится беда»? В таких ситуациях специалисты рекомендуют :Давать себе разрешение плакать. Ваши слезы не слабость, а способ «перезагрузить» нервную систему. Но попробовать добавить к этому ритуал: перед отъездом написать письмо тем, кого покидаете (Я буду скучать, но я вернусь), или возьмите с собой их фото с надписью- Мы снова вместе.Поработать с телом.Когда начинается паника (как в Домодедово), попробовать якорение: медленно называть 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 ощущения. Это вернет вас в здесь и сейчас. Обратится к психологу, который специализируется на травме потери или привязанности. Это не «костыль», а шанс переписать внутренний сценарий: «Расставание - угроза», «Расставание -временное состояние, а любовь остается». Вы не неадекватны вы храните в себе детскую боль, которая заслуживает внимания.
Здравствуйте! Я - девушка, мне 25 лет, воспитатель-логопед, 4 месяца назад у меня родилась дочка, я по жизни идеалистка, люблю чистоту и порядок, жить по алгоритму, следовать плану, педантична. Сразу после родов у меня забрали дочь в связи с сильной желтухой, разрешали только...
Здравствуйте. Конечно вам сейчас не просто и нужно понимание и поддержка, а еще и помощь. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревожными мыслями и навязчивостями . Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС- сертралин ( Серлифт или золофт), разрешен при ГВ, подбор оптимальных дозировок . Либо отменять ГВ, и тогда можно еще и другие препараты и анксиолитики, сейчас из нельзя.Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность, тяжелый период
6 ответовДобрый день Мне 23 года, учусь, работаю помощником бухгалтера У меня есть молодой человек, мы вместе 3,5 года, год назад съехались и жили вместе до тех пор, пока в мае этого года его не забрали в армию И с его уходом на меня столько всего навалилось, смена работы в...
Анализы обязательно сдайте. На фоне стрессов может истощаться железо , а это прямой путь к апатии и тревоге. Гормоны щитовидной железы так же влияют на такое состояние. Сдать нужно ферретин (он должен быть равен вашему весу) и ТТГ(в идеале его держать до 2.5). Это установка мышления. Пока вы все держите в себе , вы загоняете себя в угол и проблема только обостряется и выходит еще на более сложный уровень. Вы живой человек , просить помощь - это нормально. Поверьте , ни один психолог даже в жизни не подумает, что вы какая-то не такая и слабая. Каждый из нас уязвим! Каждый из нас нуждается в поддержке , иногда даже просто в том, чтобы можно было кому-то поплакаться! Вы сильная , вы столько сами преодолели , и эмоции и признать то, что вы хотите поддержки и помощи -это тоже про силу! Поэтому по возможности , сходите на прием к психологу, я вас уверяю, даже просто все проговорив в слух , вам станет легче, а психолог даст вам поддержку и рекомендации. Либо же , если легче будет маме , то мама никогда от вас не отвернется и поможет и поддержит! Это будет вашим ресурсом.
РАС ИЛИ НЕТ ?
1 ответРебенок,мальчик 1.9. Подозреваю РАС у своего сына . Ребенку 1.9 что мы имеем: Есть указательный жест , глазной контакт имеется,детей взрослых не боится , может подойти посмотреть дотронуться , либо забрать что-то.Остается и со мной и с отцом без истерик , так же с бабушкой ,...
Здравствуйте, Карина. Ребёнок развивается по возрасту. Нет даже намёка на аутизм, эмоцианальный отклик хороший, есть бытовые навыки. Есть речевая задержка небольшая, но это поправимо с помощью нейропсихолога. Дома заниматься с ребёнком, просить, чтобы он сам что-то делал. Мультики фоном и отсутствие обучения сыграли свою роль.
Добрый день. Ранее я много писала на этом сайте по поводу наших отношений и сейчас уже пишу о просьбе помощи о том, как прожить развод. Прошу прощение ,заранее, за большое количество текста. Мне и ему 31 год. БМ служит в армии и уже со стажем 15 лет курит траву (только...
Добрый вечер, Мария! "Я очень жалею обо всех своих выносах мозга, нехороших разговоров, негативе, придирках, очень жалею. Я написала потом ему сообщение с искренними извинениями." - Вы вините себя и снимаете ответственность с мужа! Муж вёл не здоровый образ жизни, каким примером он мог быть для детей? Вам не нравилось, что он курит, Вы не могли это принять, поэтому постоянно были такие разговоры и Вас понять можно. Зачем Вам принимать то, что для Вас не норма?! Муж не хотел бросать курить и тут либо Вам это принимать, либо нет. Нет гарантии, что он не стал бы курить больше, чаще, т.к. это прогрессирует. Ему нужно лечение у нарколога, психотерапия, посещать группы Анонимных Наркоманов, а Вам работать с со-зависимостью. Вам важно даже сейчас начать работать с психотерапевтом или с психологом, важно сделать выводы из отношений, чтобы этого же сценария не было в следующих отношениях. Вам важно отделять себя от другого человека, Вы - это, Вы, а он - это, он, даже, если Вы близки. Вам тяжело, Вы расстались, а это сложно, больно, Вам нужно время, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужу. Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать своё отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться. Окружайте себя другими людьми (!), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью? Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
