Тревожность, тяжелый период — вопрос №2482572

Добрый день
Мне 23 года, учусь, работаю помощником бухгалтера
У меня есть молодой человек, мы вместе 3,5 года, год назад съехались и жили вместе до тех пор, пока в мае этого года его не забрали в армию
И с его уходом на меня столько всего навалилось, смена работы в совершенно новую для меня сферу и профессию(работу я поменяла за месяц до его ухода), финансовые проблемы из за смены работы (живем на съемной квартире, денег не хватало, залезла в долги), и разлука с ним мне дается очень тяжело, и служит он еще близко к границе, постоянно переживаю
Первое время я старалась держаться на позитиве, убеждать себя что это временно и мы со всем справимся,встречалась с друзьями, занималась всячески рукоделием, старалась минимизировать стресс со стороны организма - высыпаться, правильно питаться(за питанием я всегда слежу так как есть склонность к полноте), заниматься спортом (силовые, степ, растяжка) Финансовые проблемы я более-менее разрешила, удалось поднять зарплату на работе, потихоньку закрываю долги, и уже не ограничиваю себя так сильно, как в начале, но легче мне от этого не стало
Заканчивается 4ый месяц как мы в разлуке, живу я одна, и мне начинает казаться, что я схожу с ума, я очень тревожная, всегда такая была, но первое время у меня получалось совладать с тревожными мыслями, а сейчас у меня ощущение, что у меня просто нет сил не на что совершенно. Я не хочу вставать по утрам на работу, мне целый день плохо, фоновая тревога, или просто ком в горле и давящая боль в груди, самооценка упала очень сильно, я закрылась от друзей и родителей, нет желания общаться с кем-либо,встречаться, хотя я никогда такая не была, всегда была легкая на подъем и согласна на любые авантюры, а сейчас это как будто бы растеряла. Приходится буквально заставлять себя делать что либо, спортом практически перестала заниматься, знаю, что мне станет легче после занятия, но заставить себя начать очень тяжело
Бывают навязчивые тревожные мысли, бывают панические атаки, и я постоянно в своих мыслях, чаще всего плохих, работу я по прежнему выполняю, но скорее автоматически, не включаюсь в работу, сосредоточиться сложно, и не знаю уже чем себе помочь, виню себя постоянно что не могу вкладываться на 100% и кажется, что коллеги это замечают, хотя я не знаю наверняка.
Я понимаю что эта жизнь в одиночестве это временно, и у меня должна быть жизнь СВОЯ отдельно от молодого человека, но очень переживаю за него, скучаю, хочется чтобы время прошло быстрее и мы снова были вместе и все вернулось на круги своя, с ним жить было легче и финансово, и психологически, у меня всегда была его поддержка и опора рядом,а сейчас у меня ощущение что я совершенно одна. Не понимаю, почему это одиночество так давит на меня, потому что до того как мы съехались, я уже жила одна и вполне себе справлялась.
Насчет наших отношений после армии не переживаю, в молодом человеке уверена, знаю, что любит меня, видела это все предыдущие года с ним, и даже если изменится после армии, думаю это не сильно повлияет на наши отношения, наоборот горжусь, что он пройдет этот этап
Вероятно, мне просто не подходит образ жизни в одиночестве, потому что эмоций очень много, а проявить мне их некуда, потому что большую часть времени я одна, в офисе работа один на один с компьютером, чувствую что много всего подавленного, и думаю от этого и есть сейчас такое состояние
Молодому человеку редко рассказываю о своих переживаниях, потому что ему самому там непросто сейчас. Единственный человек который меня может реально поддержать это моя мама, она много лет увлекается психологией, и может дать по настоящему дельный совет, но когда мы заводим тему обо мне и моих переживаниях, мне хочется просто расплакаться, я отшучиваюсь и перевожу тему на что то более легкое.
Хочу облегчить свое состояние, не знаю как. Хотела пойти к психологу, дважды перенесла запись, затем отменила. Чувствую, что надо, иначе я просто взорвусь, но есть какое то сопротивление, боюсь вживую открыться перед незнакомым человеком, боюсь, что когда начну говорить о своих переживаниях, просто расплачусь и не смогу ничего сказать. И есть какое то абсурдное в данной ситуации чувство, что я должна справиться со всем сама. Не знаю как себе помочь пройти через это

Возраст: 23