Здравствуйте. Стали появляться боли в груди, отдающие в челюсть и руку,в лопатке слева боль, иногда между лопатками и в основном при движении. Давление прыгает. Так же бывает как будто лицо и рука немеют. Проходила обследование сказали всё норм. На днях опять давление, я...

Психолог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте. Таким образом могут проявляться панические атаки, на телесном уровне вы их ощущаете таким образом. Основное , что нужно , это осознать, что от этого ничего страшного не случится, что это состояние не приятно, болезненно, но оно пройдет, необходимо научиться от него отвлекаться. Используйте дыхательные техники: прекрасно помогает следующая техника, удваивать время, которое вы тратите на выдох: вдыхайте через нос четыре секунды, выдыхайте через рот (слегка сожмите губы) — восемь, вдыхайте — пять, выдыхайте — десять и так далее на сколько секунд вам комфортно. Продолжать делать в спокойном темпе, с закрытыми глазами, сидя в удобной позе , по три минуты, минимум 3 раза в день! Так же в период физического дискомфорта ( назовем это так), задать мозгу другую задачу, например ,- найти в помещении предметы желтого цвета, затем красного, синего,- или определенной формы . Эти методы уже помогут вам. В целом ваше состояние прекрасно лечится именно когнитивно- поведенческой психотерапией, и медикаментозная помощь стоит на втором месте.