Здравствуйте, мне 21 год, год назад весила 53кг, аппетит хороший, диет не каких не соблюдала, проблема были с щитовидной железой, пила йодомарин, потом резко потеряла вес и сейчас не как не могу набрать, в чем может быть проблема?

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте.
По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте ферритин, витамин Д, общий белок, тестостерон. Щитовидную железу- ТТГ и т4 своб. И исключать проблемы с жкт- узи внутренних органов, фгдс, копрограмма.