Добрый день. Дочери 9 месяцев. Поймала себя на мысли, что при любой возможности избегаю ее. Она спокойно сидит в кроватке или ползает по комнате без меня, наблюдаю в видео няню. Но очень выматывает, если капризничает, и при любой возможности перекидываю ее на мужа. Кажется,...

Здравствуйте.
Понимаю, что вам сейчас непросто: ребёнок требует много внимания, сил и ресурсов, а этих ресурсов у вас сейчас крайне мало. Беременность и роды — очень ресурсоёмкие процессы, которые нередко приводят к выгоранию. А выгорание, в свою очередь, создаёт благоприятную почву для развития или возвращения депрессивного состояния.
Исходя из этого, ваше желание больше отдыхать и перекладывать часть забот на мужа — абсолютно нормально и естественно. Психика понимает, что ей необходимо, и находит способы это получить. Очень важно принять этот момент, чтобы не формировать чувство вины. Неметафоричный пример: когда у человека высокая температура, он не идёт заниматься спортом — организму нужен отдых. Сейчас с вами происходит то же самое. Борьба с этим состоянием непродуктивна, гораздо полезнее — принять его. Это не про характер и не про нелюбовь к ребёнку, а про ваше психоэмоциональное и физиологическое состояние. Важно воспринимать избегание не как слабость, а как симптом.
Далее — осознанный отдых. В моменты, когда вы не заняты ребёнком, полезно проговаривать про себя: «Я сейчас отдыхаю, забочусь о себе и восстанавливаю ресурсы. Это полезно и для меня, и для моего ребёнка, потому что забота о себе — это форма заботы о нём».
Второй момент — медикаментозная терапия. Если текущая схема не работает, её необходимо пересмотреть вместе с лечащим врачом. Это нормально: то, что помогало раньше, может не помогать сейчас. При этом важно рассмотреть подключение психотерапии. Медикаменты поддерживают психику, но именно терапия помогает работать с чувством вины, стыда и негативными автоматическими мыслями, а также восстанавливать тёплый контакт с ребёнком. Этот «мостик» выстраивается именно в терапии.
С подобными состояниями сталкиваются многие, и существуют эффективные способы выхода — сочетание медикаментозной терапии и психотерапии. То, что вы обратились за консультацией, говорит о вашей чуткости и заботе как мамы. У вас есть все шансы улучшить это состояние.