Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Измена гражданского мужа
1 ответЖили 4 года ,родился сын в 2020 г,в 2024 узнала об измене ,разошлись .Через пол года позвонил , говорит я там точки поставил давай встретимся.Встретились ,переспали вот и весь разговор .Сейчас может приехать ,потом пропасть на 2-5 дней,появится как ни в чем не бывало...
Здравствуйте, Анна. Очень сочувствую вам, что вы проживаете сейчас далеко не простой период в вашей жизни. Я рекомендую вам провести полноценную консультацию с психологом, для того, чтобы разобрать вашу ситуацию от А до Я и принять правильное решение.
Приступы злости
5 ответовВ последнее время у меня стал очень дурной характер, это все влияение стресса и общения с некоторыми людьми. И вот у меня появилась такая проблема, что если я злюсь, то меня просто не остановить: я начинаю гнать на человека, не поддаюсь уговорам и пока я не выплесну все, я не...
Здравствуйте! Из методов самопомощи можно порекомендовать "мангуст" (молчание в течение минуты - трех, когда возникает злость), наблюдение за своим дыханием, переключение внимание на ближние окружающие предметы, звуки, потом далёкие). Заняться физической активностью для снятия напряжения с тела.
Как справиться с тревогой?
13 ответовЗдравствуйте! Пишу в надежде получит совет о том, как поступить в моей ситуации. Постараюсь подробно ее описать. Встречаемся с молодым человеком около 7 месяцев. Он ежедневно говорит, что любит меня, всячески ухаживает: подает руку при выходе из транспорта, открывает дверь и...
Арина, здравствуйте! Вы очень дорожите своими отношениями и естественно переживаете. Но сейчас то о чем вы пишите говорит о повышенной тревожности с которой Вы относитесь к ситуации. Да, Вы правы, что это Ваши мысли порождают эмоции и переживания. Но мыслите сейчас черно-белыми формами - ответил любит, не ответил - не любит. Это как раз и происходит, когда мы сами закручиваем себя в когнитивные искажения, в тревожную модель мышления. Это привычка - поэтому начните с ней работать и через некоторое время перестроите образ мышления(не будет таких критичных определений). Как только чувствуете, что что то происходит внутри - обратите внимание, что в теле, какая эмоция и задайте себе вопрос - какая мысль ее вызвала - и тут надо уже работать с мыслью(снимать напряжение и когнитивное искажение). С такими тревожными мыслями хорошо работает КПТ терапия(посмотрите методы и подберите какой Вам больше подойдет). Можете посмотреть книгу Д.Бернса Терапия беспокойства(так очень подробно расписано как работать). Начнете анализировать и менять модель мышления - меньше будет тревоги и постепенно выработается новая привычка. Пробуйте и обязательно получится! То что вы общаетесь, разговариваете, делитесь своими эмоциями - это очень так же поможет Вам развивать отношения и помогать друг другу справляться с разными ситуациями.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отношения, абьюзер
3 ответаЗдравствуйте, у меня такая ситуация , лет 7 назад я была с молодым человеком, сначала было все нормально, но потом когда я забеременела, начались постепенно ссоры, голос повышал , унижал и на фоне ссор руку поднимал , изменял . Я родила , терпела это все . Он не мог сам найти...
Здравствуйте,единственное,что вы можете-игнорировать.К сожалению,на этом все.В полицию обращаться бесполезно в данном вопросе.Найти мужа,конечно,прекрасный вариант,но если только хорошего,а не такого же.Заблокируйте его везде.Пишет,потому что вспоминает,скорее всего в алкогольном опьянении.
Психология ребенка.
1 ответЗдравствуйте. Ранее задавались вопросы по поводу психологического состояния после расставания с человеком с которым был довольно не малое количество времени (3 года). У нее есть ребенок, с которым мы всегда были в прекрасных отношениях, даже больше. Видится с ним не...
Здравствуйте! Здесь всё зависит только от самого ребёнка, от его отношения к Вам, от его возраста, от понимания им самой ситуации. Возможно у него есть общение с его родным отцом и ему этого достаточно. Если Вам запретили с ним общаться, то это важно соблюдать так как за его психологическое состояние отвечает родитель и она понимает, что Ваше присутствие возможно будет травмировать психику ребёнка.
Страх тошноты, тревожность за здоровье
15 ответовПоявилась одна проблемка которую не могу решить… В начале января простыл, сильно кашлял до рвотного рефлекса, выворачивало но не рвало, и тут же как будто нажали кнопочку и сильный страх что при этой ситуации сейчас умру от этого страшного кашля с позывами к рвоте, тут же...
Здравствуйте! Ваш мозг застрял в цикле «страх — напряжение — симптомы». Это как ожидание подвоха от собственного тела. Попробуем разорвать этот круг. 1.Не «сканируйте» организм каждое утро. Сразу после пробуждения вы проверяете, есть ли аппетит — это запускает тревогу. Вместо этого: - Создайте утренний ритуал: включите музыку, выпейте воды, сделайте зарядку. Не думайте о еде первые 30 минут — тело ещё в «сонном» состоянии, и тошнота часто связана с этим. 2. Не боритесь с тошнотой. Страх рвоты усиливает её. Когда чувствуете тошноту: - Скажите себе: «Это неприятно, но пройдёт». Дышите животом (вдох на 4 счета, выдох на 6). Отвлекитесь: посчитайте предметы вокруг, включите подкаст. 3.Ешьте, даже если нет аппетита. Ждать «разрешения» от тела — ловушка. Начните с малого: - Утром съешьте крекер, банан или кашу на воде. Не заставляйте себя, просто сделайте глоток. Если тошнит — не паникуйте. Постепенно организм поймёт, что еда безопасна. 4.Примите тревогу как гиперопеку мозга. Страх смерти от кашля — попытка мозга защитить вас, но он преувеличивает угрозу. - Напомните себе: «Я уже пережил это. Это эхо болезни, а не реальная опасность». Заведите дневник триггеров: часто страх связан с усталостью, а не с телом. 5. Добавьте «якоря» спокойствия. Валерьянка и адаптол — хорошо, но создайте свои ритуалы: - Носите с собой успокаивающий предмет (браслет, камень). Повторяйте мантру: «Я в безопасности, мой организм восстанавливается». 6. Не требуйте идеала. Если день не задался — это нормально. Хвалите себя за маленькие победы: «Сегодня я позавтракал», «Справился с паникой быстрее». Главное:тело помнит болезнь, но вы здоровы. Тревога — её эхо. Не подпитывайте страх вниманием, и он ослабнет. Попробуйте эти шаги 2–3 недели. Если станет тяжело, обратитесь к психологу .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно или нет
10 ответовЗдравствуйте ! Нужно сдать гормоны на 2 день цикла ( врач назначила ) , но у меня была задержка на 5 дней и сегодня пошли коричневато -красные выделения в часов 9-10 ( 7.09.2022) вечера , и сильно болит крестец ноющая боль , вопрос : это можно считать первым днём месячных ?...
Здравствуйте. Гормоны сдаём на 2-3 день цикла. Учитывая, что сегодня не совсем понятна обильность выделений, лучше послезавтра сдать)
Операция по удалению грыжи
16 ответовЗащемило седалищный нерв. Привезли в плвтную клинику. На завтра назначили операцию
Сначала должна быть консервативная терапия и только при неэффективности нужно оперироваться. За 2 дня обострения не проходят, боль будет постепенно уходить в течение 3х месяцев. Операции на позвоночнике это всегда риск осложнений. Но конечно решать вам и лечащему врачу!
Туберкулез
35 ответовЗдравствуйте. Завтра иду проверять диаскинтест. Положительный он или отрицательный? фото прилагаю.
Измерьте, пожалуйста, линейкой. Сколько мм?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка анализа
29 ответовЗдравствуйте! Посмотрите пожалуйста анализы . завтра идем ставить прививку , решили сдать анализы .
Эозинофилы могут быть повышены из за укуса насекомого(аллергия ) или если есть глистная инвазия Обычно при таких показателях рекомендуют Сдать кал методом PARASEP трехкратно ,соскоб на энтеробиоз Что бы исключить аллергию Сдать общий IgE ,ЭКБ Кровь может еще не восстановилась Но это не является противопоказанием к вакцинации