Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от постоянного напряжения в челюсти? Проблема вызвана частыми стрессами и не знаю как снять это напряжение
Здравствуйте, Мария. Постоянное напряжение в челюсти (бруксизм, стискивание зубов)— это телесная реакция на стресс и тревогу. Поскольку проблема вызвана частыми стрессами, работать нужно одновременно в двух направлениях: снимать уже накопившееся физическое напряжение и убирать привычку напрягаться в моменте. Сейчас я напишу вам упражнения, которые помогут снять спазм в моменте. Метод 1: прижмите кончик языка к верхнему нёбу сразу за передними зубами. Держите его там. Попробуйте при этом разжать зубы. Язык физически не даст челюстям сомкнуться до конца, принудительно расслабляя жевательные мышцы. Тепло: смочите полотенце горячей водой (или возьмите грелку), отожмите и приложите к щекам на 5–7 минут. Тепло увеличивает приток крови и помогает мышцам растянуться. Массаж триггерных точек: найдите самые болезненные уплотнения в районе углов нижней челюсти (это жевательные мышцы). Надавливайте на них костяшками пальцев круговыми движениями довольно сильно в течение 30–40 секунд. Затем откройте рот как можно шире, задержите на пару секунд и медленно закройте. В какие моменты и при каких ситуациях чаще всего происходит напряжение в челюсти?
После перенесённого инсульта мне поставили диагноз < ишемический(лакунарный) инсульт в ВББ с вестибуло-атактическими нарушениями. Фон:Гипертоническая болезнь 3 ст,риск 4. Быстрый период восстановления.По данным СМАД выявленна систоло-диастолическая артериальная гипертензия в...
Добрый день, Михаил! Вы имеете ввиду снять диагноз или уменьшить стадию гипертонической болезни? Это невозможно.Если был перенесен инсульт- это ГБ III ст однозначно. Степень ГБ зависит от цифр Вашего давления. Т.е. степень может быть и 1, 2 и 3. Вы уточните у врача профпатолога, который вам не дает допуск к работе, на основании какого именно пункта вас увольняют? По стадии или степени ГБ? .. - это если я правильно поняла Ваш вопрос.
Чувствую сильную тревогу
1 ответМучает сильная, безпричинная тревога, оглушаю ее тем, что кусаю свои руки, как можно бы по другому это решить?
Изменение образа жизни играет важную роль в долгосрочном управлении тревогой. Упражнения, глубокое дыхание и программы медитации — все это нацелено на специфические аспекты расстройства. Необходимо осознать и принять тот факт, полностью контролировать все происходящее вокруг человек не может. Необходимо научиться доверять окружающим людям. Если тревогу вызывают ситуации, на которые вы повлиять не в силах, то нужно изменить свое отношение к ней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужно бить тревогу
3 ответаЗдравствуйте! Девочка 10 месяцев, стоит не не всю стопу, и ходит на цыпочках! Нужен массаж? Когда бере ее за руку, чтоб ходила, она не хочет, ноги поднимает..
Здравствуйте, по описанию больше похоже на норму, есть возможность приложить видео?
Стоит бить тревогу?
17 ответовДобрый день! Дочке год, сдавали кровь планово. Анализы не очень( ребенок веселый,активный,игривый. До этого сдавали в январе, тоже анализ плохой( Записались на прием к гематологу ,ждать три недели!!!!
Нет, конечно, это не лейкоз, поводов для беспокойства нет, не переживайте
Чем лечить тревогу
8 ответовЗдравствуйте. Обращаюсь к вам за помощью. Как только просыпаюсь начинаеться тревога, трясёт тело, жар, озноб, в грудине зажато, жжение в руках. Начинаю пить антидепрессанты стягивает в середине головы. Тревога ещё больше становится.Подскажите пожалуйста как быть.
Здравствуйте! Учитывая данную симптоматику можно предположить развитие тревожного расстройства. Тактика лечение это прием антидепрессантов группы сиозс. Они не вызывают зависимости, у них легких период адаптации. Первые 2-3 недели желательно прикрыться транквилизаторами (потому что антидепрессант еще не подействовал, а вот тревога вполне может выйти на первый план, как побочный эффект от начала приема антидепрессанта) Не бойтесь таблеток, они помогут вам выровнять ваше состояние и достигнуть ремиссии тревоги. Искренне рекомендую книги : Р.Лихи - свобода от тревоги . Д.Бэрнс - терапия настроения
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перестал ощущать тревогу
1 ответЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, у меня были панические атаки и чувства тревоги сопровождающиеся чувством страха смерти и наличием какой то паталогии или чего еще, записался к психотерапевту, прием назначили через месяц, за этот месяц уменьшилась тревога, а сегодня я...
Здравствуйте, Матвей! Предлагаю пройти тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии), чтобы посмотреть уровень тревоги. Результат пришлите сюда. Если Вас больше не беспокоит тревожная симптоматика и по тесту будут низкие баллы, можно ограничиться психотерапией.
Чем сбить тревогу
23 ответаДобрый день.В анамнезе депрессия,гтр,ОКР.На данный момент третий месяц на ципрамиле.Пока полет нормальный.Был.Неделю назад стало ухудшаться состояние,начались приливы жара, напряжение,беспокойство.Все это беспричинно.Три дня назад случился приступ рвоты,поноса.Возможно...
Рад был помочь
Как пережить тревогу
35 ответовздраствуйте,не пойму что со мной,болит нога от бедра до стопы ,в ноге происходят не понятные ощущения,то вибрация в бедре,то какоето шекотание,то встопе начинается покалывание,то где то дернет,то шевеление,что это может быть
Здравствуйте! Так может себя проявлять корешковый синдром, при славлении нервного корешка в поясничном отделе позвоночника. Желательно выполнить МРТ поясницы, чтобы уточнить характер патологии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стоит бить тревогу?
1 ответЗдравствуйте, назначили аспирин в дозировке 50 мг, пила 20 дней по 1 тб. Ребенку 3 месяца. Кормила грудью, не знала о том что нельзя. Мои действия?
Здравствуйте, аспирин противопоказан во время грудного вскармливания , так как проникает в грудное молоко . Не рекомендован длительный прием . Но при приёме аспирина в малых дозах (от 75 до 325 мг в день) он не попадает в грудное молоко, а уровень салицилатов остаётся низким. Если принимаете аспирин, надо следить за тем, чтобы у ребёнка не было синяков и кровотечений. Также рекомендуется сдать клинический анализ крови ребенку