Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! На данный момент очень беспокоит моё состояние. Апатия, нежелание что-либо делать, слабость, постоянно лежу, ночью засыпаю под утро. Раньше такое было, мне помогал спорт, но сейчас даже на него нет сил. Уволилась с работы. Нет мотивации двигаться и искать...
Здравствуйте,Елена Понимаю вашу проблему Она достаточно серьезна и требует внимания Порой ,когда мы самостоятельно не можем разобраться в своих желаниях необходимо,чтобы нам в этом помогли и пробудили вкус к жизни Если ещё не общались,попробуйте сеансы грамотного психолога,дабы помог разобраться в себе Так же довольно неплохо помогают новые увлечения (попробуйте посетить (танцы,гончарное искусство,конный спорт и многое другое в зависимости от ваших предпочтений) Желаю успехов
Усталость, нервозность,
11 ответовДобрый день! Хронический аутоиммунный гипотериоз Пью эутирокс 50 Чувствую постоянную усталость сонливость, апатию, волосы после родови кормления ( 2г назад) так и не выросли , выпадали . Головокружения Набор веса за мес +4 кг отекаю. Анализы прикрепила, что еще сдать , чтобы...
Добрый день! У вас снижен витамин Д в крови. Принимайте витамин Д 7000 МЕ (вигантол 14 капель) 1 раз в день (можно утром) – 1 мес, затем по 4 капли (2000 МЕ) в день или 28 капель 1 раз в неделю для профилактики длительно. При этом нужно в день употреблять от 3 порции молочных продуктов (стакан кефира 1%, 30 г сыра, 100 г творога 5%), богатых кальцием для укрепления волос, ногтей. Если выходит меньше 3 порций - дополнительно кальций Д3 никомед 2 таб после ужина 1 мес. Обратите внимание что кальций снижает всасывание эутирокса, принимайте спустя 4 часа (и больше) после эутирокса. Для снижения холестерина замените часть животного жира на растительный (растительное масло, орехи/семечки). Животный жир: жирное мясо/птицу/рыбу замените не нежирные (отварные куриная грудка/духовая говядина/постная свинина без видимого жира/запеченный хек/ треска/ пикша), жирные молочные продукты/сыр замените на нежирные (кефир 1%, творог 5%, сыр 17%), желток яйца (1-2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: майонез, жирную сметану, сало, колбасу, фастфуд, снеки. Принимайте омакор (омега ЖК) 1 таб 1 р/д- 1 мес. Функция щитовидной железы (ТТГ на эутироксе 50 мкг), сахар, железо - у вас в норме. Для уменьшения отечности пейте чистую воду 1,5-2 л в первую половину дня, минимум после 17:00; ограничьте соль до 4-5 г в день и продукты с высоким гликемическим индексом (выше 70); употребляйте в достатке белок 60 г в день (посмотрите сколько белка на 100 г мяса/рыбы/творога/грибов/бобовых/орехов), физ.активность от 150 мин в неделю. Если утомляемость из-за недосыпа - магния цитрат 200 мг 2 раза в день 2 недели поможет нормализовать сон и уменьшит нервозность (в крови его уровень в норме).
Постоянная усталость
11 ответовЗдравствуйте. На протяжении нескольких лет, мучает постоянная усталость, проснулась - уже устала, и так каждый день. От физической работы быстро устаю. Имеется лишний вес, который успешно скидываю. В июле 2024 г сдавала анализы, фото прилагаю. Как бороться с...
После сдачи свежих анализов, если нет дефицитных состояний можете принимать витамины Супрадин 10-14 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Усталость вялость
1 ответДобрый день , Скажите пожалуйста что делать и к какому врачу обратиться, у сына усталость, вялость, упадок сил, сдал анализы, по крови гемоглобин 128, гематокрит 38,6 среднее содержание HB в эритроцитах 26,8-- цветовой показатель 0,8-- базофилы 1,2++, остальные...
Наталья, добрый день. Дополнительно оцените уровень ферритина, СРБ. И при лабораторном подтверждении дефицита железа (ферритин ниже 30нг/мл при нормальном уровне СРБ) начать прием препаратов железа. Изменения в лейкоцитарной формуле чаще бывают на фоне вирусной инфекции, поэтому необходим контроль в динамике через 2-4 недели.
Усталость глаз
1 ответДобрый день! Подскажите, пожалуйста, у меня очень быстро устают глаза от телефона/компьютера. Усталость сопровождается двоением в глазах. Также, замечаю, что белый текст на чёрном читать тяжело. На электронных щитах/любых других предметах, преимущественно зелёного и синего...
Здравствуйте. Такое бывает от чрезмерной зрительной нагрузки. Перессматрите режим свой
Постоянно нет настроения(около двух месяцев) вялость, ни чего ни хочется, туман в голове нет четкости мысли, чувство не реальности( 1.5 года). Ухудшилась память, кашка в голове.Нет планов на жизнь нет хобби, пустота. Был у психотерапевта он сразу же назначил мне Фезам и...
Здравствуйте, Игорь. Поработайте с психологом очно. Из ямы вас таблетки не достанут. Только работа над собой, ежедневно. Займитесь спортом, учёбой, поищите новую работу, хобби, интересные занятия. Сначала понемногу, потом почувствуете интерес , пойдёт энергия, эндорфины вернутся. Здоровья и удачи вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
За полтора месяца резко прибавила в весе 7,5 кг, стресса не было, больше есть или меньше двигаться не стала. После этого села на правильное питание калорийность 1200кк-1400кк, скинула 2 кг, но больше вес не уходит, пробовала- пить редуксин, без результата, хотя раньше хорошо...
Из анализов дополнительно сдайте АЛТ, АСТ, общий билирубин + УЗИ органов брюшной полости Препарат хороший. Вам правильно его назначили Нужно контролировать гликемию и вести дневник самоконтроля (записывать ваши сахара) Цель гликемии натощак с учетом возраста до 6,5 ммоль/л, через 2 часа после еды до 8,0 ммоль/л Старайтесь исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки) Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка
Расшифровка анализов, лечение
9 ответовЗдравствуйте, мое самочувствие слабость , усталость , апатия постоянно хочется спать. Решила сдать анализы . Расшифруйте пожалуйста. Может что то требуется пропить ?
Виктория, здравствуйте! По анализу крови повышение общего билирубина скорее всего за счет непрямой фракции, так как прямой в пределах нормы. Если билирубин повышен за счет непрямого , то необходимо исключить синдром Жильбера, сдать кровь на выявление гена UGT1A1. При синдроме Жильбера специфического медикаментозного лечения для снижения уровня билирубина, как правило, не требуется. В большинстве случаев повышенный билирубин при этом синдроме не представляет угрозы для здоровья и не требует вмешательства. Также снижение ферритина, в норме ферритин равен 40-60, при снижении на очном приеме рекомендуют для начала правильно и сбалансировано питаться, больше употреблять: печень, гречка, фасоль, чечевица, горох, томаты, лук, тыква, зелень (петрушка, шпинат, укроп), яблоки, бананы, гранат, абрикосы) . Также в таких случаях назначают Сорбифер дурулес 100 мг по 1 таблетке 1-2 раза в сутки в течение 3-4 месяцев, или же Мальтофер по 1 т 2 раза в сутки, при плохой переносимости можно принимать через день, лучше запивать если нет противопоказаний апельсиновым соком, так лучше усваивается, далее исходя из результата анализов обычно решается вопрос об отмене препарата либо о продолжении курса лечения. При применении препарата железа с чаем, кофе, яйцами, молочными продуктами, хлебом из муки грубого помола, хлопьями из зерен или пищи, богатой волокнами, может уменьшиться всасывание железа. Скажите месячные обильные у вас? Нет ли геморроя? Заболеваний желудка? Кушаете мяса достаточно? Повышение эритроцитарного индекса может быть на фоне дефицита вит в9 и в12. Повышен незначительно холестерин, не принимаете гормональные препараты? Нет застоя желчи по УЗИ?
Расшифровка анализов
7 ответовДобрый день! Сдавала анализы на гормоны, можно ли получить расшифровку? По состоянию апатия, сложно вставать по утрам, постоянная усталость.
Вероятнее, что это и явилось причиной такого незначительного повышения В таком случае рекомендуют пересдать показатель с учетом всех правил подготовки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выпадают волосы
10 ответовЧувствую усталость, ничего не охото апатия , волосы сыпятся , во время сдачи этих анализов пила антибиотики, так как вставили имплант.
Добрый день! Я, семейный нутрициолог, Людмила Лебединская. Представленные результаты анализов соответствуют норме. Апатия и выпадение волос могут быть связаны со стрессом и приемом антибиотиков. После курса антибиотиков нередко развивается дисбаланс кишечной микрофлоры, что влияет на спад энергия, настроение, усиливается выпадение волос. Это может проявляться через 1-3 недели после лечения. В таких случаях может быть рекомендовано восстановление микрофлоры. Включайте в рацион: - пробиотики (содержат живые культуры) ежедневно 1–2 продукта из списка: - Натуральный йогурт без сахара - Кефир, ацидофилин, ряженка - ферментированные продукты: квашеная капуста, кимчи, огурцы без уксуса, мисо. - чайный гриб - комбуча; - Сыр с живыми культурами: бри, камамбер, моцарелла, с голубой плесенью. Должно быть указано «содержит живые молочнокислые культуры». Пребиотики (содержат вещества, которые питают «хорошую» микрофлору кишечника: - Топинамбур, цикорий, лук, чеснок, порей, спаржа (Инулин) - Банан (неспелый) Фруктоолигосахариды - Овсянка, ячмень (Бета-глюканы) - Яблоки с кожурой (Пектин) - Лен, семена чиа, крупы, орехи (клетчатка).