Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прочитал, что питание влияет на настроение, которое кстати у меня на данный момент совсем не приподнятое, а ощущаю сильнейшую грусть, скорее всего это состояние длится уже месяц, а может и больше, так советуют легкий разгрузочный ужин, что это такое?
Здравствуйте! Разгрузочный ужин подразумевает под собой низкокалорийное питание за 3 часа до ужина. Допускается рыба нежирных сортов на пару, шампиньоны. На гарнир можно использовать овощи, прошедшие термическую обработку, салаты из сырых овощей и фруктов без добавления сметаны, майонеза и мала. Допускается заправка в виде соевого соуса, томатной пасты. За 1 час до сна допускается стакан нежирного кефира или ряженки... Разгрузочные ужины можно повторять 10-12 дней в месяц...
мне 32 года. Работаю в аптеке , поэтому знаю практически все препараты, но сама боюсь их пить и подсаживаться. Но уже нет сил, вечная усталость, даже когда только проснешься, куча мыслей и ни одна не улавливается, вечное чувство вины откуда-то, апатия ко всему,ничего не...
Добрый день. Я понимаю, как тяжело жить с такой усталостью, апатией и виной - это не лень или слабость, а сигналы, что психика перегружена, и вы уже молодец, что ищете помощь. По прикрепленным файлам и вашему описанию ситуация действительно похожа на депрессию с тревожными элементами, а не чистую тревогу. Важно понимать, что работая в аптеке, знания о препаратах добавляют страх подсаживания», однако это миф для большинства антидепрессантов - они не вызывают зависимости и действительно способны вернуть интерес к жизни, особенно с подключением психотерапии. Поэтому я бы крайне рекомендовала вам переступить свой страх, мотивируя это тем, что грамотно подобранный препарат действительно снимет мучительную симптоматику, и обратиться к психотерапевту/психиатру. Также полезной будет, как я написала, психотерапия, поскольку медикаменты снимают симптоматику, но не решают корня проблемы. Я бы рекомендовала обратится к психологу в подходе КПТ(когнитивно-поведенческая терапия), так как это направление является наиболее эффективным при депрессии и тревоге
Неуверенность в себе
1 ответЯ испытываю неуверенность в себе, пройдя через многие жизненные трудности, я только недавно стала понимать что жила не совсем так как мечтала, сейчас я пытаюсь, но сталкиваюсь со страхом и тревогой,обесцениваю себя, и начинаю заниматься самобичиванием и испытываю грусть и...
Добрый день, Юлия. В вашей ситуации, очень эффективным способом, будет терапия с психологом. Когнитивно- поведенческая терапия, поможет справиться с вашими эмоциональными сложностями. Будьте готовы к длительной работе. Всё можно изменить!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Трифтазин и побочки
18 ответовздравствуйте! я пью трифтазин и от него у меня ужасные побочки (бессонница, судороги, апатия, сбитый цикл и мн.др.). Врач сказал что это пройдёт через какое-то время, но я не уверена что верю. Думаю прекращать лечение самостоятельно. Есть те, кто сталкивался с подобным?...
Тогда отмените только мексидол
Здравствуйте, я девушка,20 лет. уже почти месяц низкое давление, при этом чувство сильной слабости,усталости(не проходит даже после сна), ощущение, что всё происходит как бы во сне.иногда тошнота. Изо дня в день одно и то же. На фоне этого появилась апатия, слезливость...
Здравствуйте, Настя. ВСД выставляется при условии отсутствия другой патологии, т.е. вам необходимо обратиться к терапевту, для осмотра и сдачи самых простых анализов, консультация эндокринолога - исключить патологию щитовидной железы, а уж потом к неврологу. Причину вашего низкого давления нужно искать. Если терапевт и эндокринолог ничего не найдут, тогда уже к неврологу для лечения ВСД. Здоровья вам.
Мысли о самоповреждении, тоска, грусть, нет удовлетворения ни от какого либо занятия, чувства к людям остывают, чувствую одиночество, нет интереса к жизни и к увлечениям, тревожные мысли о будущем, хочется отдалиться от всех проблем, часто плохое настроение, нет сексуального...
Здравствуйте, То что вы описываете имеет признаки депрессии. Для постановки точного диагноза и назначения лечения вам стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. Параллельно с медикаментозным лечение стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления тревоги, депрессии и ПА на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение . Медикаментозное лечение обычно снижает степень выраженности симптомов, а психотерапия помогает разобраться причинами появления симптомов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Грусть из-за семейного будущего
2 ответаГрустно от того что когда ребёнок подрастёт мы с мужем не сможем полноценно уединяться. У нас однокомнатная квартира. Муж не сможет купить нам квартиру больше. Он сам так намекнул. К тому же он ездит на север работать по 2,3 месяца. Я сижу дома с ребёнком одна. Я не хотела...
Здравствуйте, Нина. Чтобы не было тягостных мыслей займитесь интересными занятиями- хобби, удалённая работа, спорт, учёба. Попробуйте сами зарабатывать деньги- сейчас все условия для этого есть. Если вам тяжело психологически- попейте успокаительные- Новопассит, Афобазол, Глицин. Удачи вам.
У меня сильное чувство тревоги за близкого человека, мы никогда с ним не расставились, но тут его забрали на долго, и долеко, мне нечего не хочется делать без него, он мой муж, мне без него очень одиноко
Добрый день, Алина! А что есть в Вашей жизни помимо того, что Вы замужем? Как проходит Ваш день? Чем занимаетесь?
Усиление апатии и депрессии на Золофте
14 ответовДиагноз: тревожно депрессивное расстройство Назначен золофт Пила 25мг неделю, 50 мг неделю и 75мг около 10 дней На 75мг начались заметные улучшения, сначала резко подскочила, но затем полностью пропала тревога, настроение даже поднималось, но в основном было ровным, так...
Здравствуйте. Минимальной терапевтической дозой Золлфта принято считать 100 мг/сут, доза в 75 мг является субклинической и обычно не дает стойкого положительного эффекта. Кроме того, в начале лечения состояние может быть «волнообразны». Оценить в полном объёме эффективность дозы золофта 100 мг можно будет только спустя 6 недель регулярного приёма данной дозировки, так как организму необходимо время, чтобы накопить достаточную концентрацию препарата. Далее оценивается состояние и при необходимости, совместно с лечащим врачом, решается вопрос о продолжении наращивания дозы до 150 мг/сут. Иногда, даже на фоне лечения, бывают «откаты» в состоянии, это нормально и не стоит этого бояться. Вы сами отмечаете, что на фоне приёма золофта стали ощущать улучшение состояния, это говорит о том, что препарат Вам подходит. В данном случае нужно набраться терпения, так как период подбора дозы и сама терапия антидепрессантами-достаточно длительный процесс.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сдала анализы по панели анемия, требуется расшифровка. Утомляемость, слабость, бессилие, бессонница, апатия.
Здравствуйте. В сданных анализа крови у вас признаки латентного железодефицитного состояния (ферритин менее 40 мкг/л). Начните прием препаратов железа - Тардиферон 80 мг или Сорбифер 100 мг по 1 таблетке в день в течение 2 месяцев с последующим контролем ферритина. Целевой уровень на лечении- более 50 мкг/л. Железо - лабильный показатель, может изменяться в течение суток в зависимости от принимаемой пищи. Повышение гематокрита может говорить о недостаточности жидкости в организме. Старайтесь соблюдать питьевой режим из расчета 30 мл на 1 кг веса.