Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После длительных трагичных ситуаций в жизни, полетела нервная система, (выкидыш в 2023 на позднем сроке и смерть бабушки после долгой болезни в 2025) просто выбили их жизни, если раньше было волнами состояние тревоги и бессоницы то теперь это на постоянной основе, в сентябре...
Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, ферритин роль играет в этомоциональном состоянии, но причиной такого состояния не является. Сейчас надо в любом случае очно психиатра или психотерапевта посетить, и использовать комплексный подход: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, из антидепрессантов в данном случае наиболее эффективны : ципралекс, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Сильная тревога...
30 ответовЗдравствуйте, подскажите была очень сильная тревога в октябре 2023 года, стала пить золофт, получается пью год, стало на много лучше, но чувствую еще не полностью избавилась от тревоги. Можно продолжать еще пить золофт (дозировка была 50 мг 3 раза в день), сейчас правда...
Лена, здравствуйте. Вы задали вопрос в ветку психологов, по приему препаратов мы вас не проконсультируем, не имеем права. Вам надо изменить раздел вопроса: направьте вопрос или врачам-психиатрам или врачам-психотерапевтам - это их компетенция.
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте! У меня плохой сон: долго засыпаю. Неврологи выписывают таблетки, которые не всегда помогают. Может нужно обследоваться, и что делать? Может помогут физиопроцедуры, электросон, например?.
Доброй ночи. Электросон хорошо помогает, электрофорез. Принимать лёгкую пищу за 4 часа до сна. ЛФК, прогулки перед сном. Донормил, мелаксен.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожный сон
3 ответаДобрый день! последнее время тревожный сон. Часто дёргаются во сне руки и ноги . Читал что возможно нехватка железо. Какие анализы и на что нужно сдать?
Здравствуйте Стрессов не было ? Сдать рекомендуют в таком случае оак, ферритин , ттг, т4, т3, витамин д. При дефицитных состояниях и при проблемах с щитовидной железой также могут быть такие симптомы Соблюдать необходимо гигиену сна : Гигиена сна 1. Спать 7-8 часов в сутки ночью 2.Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели 3.Всегда вставать в одно и то же время 4.Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна 5.Возбуждающих активностей в «области постели» 6.Использовать постель только по назначению 7.Постель должна быть тихим и прохладным местом Из медикаментозных методов лечения рекомендуют: Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц Противотревожный и седативный эффекты Мелаксен 3 мг за час до сна - от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет. Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону При продолжающихся нарушениях сна рекомендуется выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна. Рекомендуют триттико принимать по данной схеме : Триттико ( тразодон) 150 мг. 1/3 таблетки 3 дня. Затем 2/3 от таблетки 3 дня. Затем целую таблетку. Отменять Триттико постепенно по 1/3 таб каждые 3 дня.принимать минимум полгода. Принимать рекомендуется за 2-3 часа до сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.
Переход на 1 дневной сон
14 ответовЗдравствуйте уважаемые эксперты Девочке 1 год 1 месяц Хотим перейти на 1 дневной сон. Сейчас наш режим: 8:20 подьем 12:30 1 сон 17:30 2 сон 22:30 сон на ночь. Пробрвали переход на 1 сон, но получаем пробуждение в 3 ночи ребенок не спит просто. Не кричит, не плачет....
Здравствуйте. Судя по описанию проблемы, ваш ребенок пока не готов переходить на 1 сон, да и возраст не совсем подходящий. Переход на один сон начинают не ранее 15 месяцев. Ребенок, судя по вашему графику переутомился, что вызвало ночные гуляния. Попробуйте текущий режим закрепить, но с корректировкой. Первый дневной сон ограничьте до 1 часа, второй 30-40 минут. Ночной сон в этом возрасте должен укладываться в рамки 20.00-21.00. 22.30 это очень поздно.
3,5 месяца плохой сон
7 ответовДочке 3,5 месяца, плохо спит, 1сон 30-40 минут, 2сон 30-40 минут 3й с докачивание может быть 2,5 часа, либо меньше, 4й сон 25 минут, 5й сон уже со слезами, может случиться на 40 минут, а может так и не уснуть и перегуливает. ВБ 1:20-1:40. Ночью спит 9 часов с частыми...
Здравствуйте. Да, 5й сон в 3,5 месяца уже лишний и ,возможно, он влияет на ночной сон. Сейчас лучше постараться постепенно увеличить время бодрствования, стараться укладывать раньше около 19.30-20.30, и потихоньку убирать 5й сон, лучше чуть раньше уложить спать. Короткие сны в этом возрасте вариант нормы, а частые ночные пробуждения больше связаны с перегулом и переутомлением ребенка. Во сколько обычно Вы укладываете на 5й сон?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похмелье и тревога
19 ответовМесяца 3 назад сильно усилилось мое тревожное расстройство Нашла себе психотерапевта, уже провели 2 сеанса, стало по лучше, но тут в субботу выпила очень много алкоголя, слишком много… И у меня сильно усилилась тревога, и вот уже 4 дня сильная тревога, усилились все страхи,...
✊? здоровья вам
Сон ребенка
16 ответовЗдравствуйте. Ребенку 1 год 4 месяца. Спит беспокойно, ворочается подолгу 2-4 раза за ночь. Не просыпается, но ворочается, может стучать ногами, будто кидает их. При этом он засыпает после бутылки смеси. Днем смесь едим на сон, но не всегда, чаще всего днем без смеси и по...
Здравствуйте Магний малышам назначают при дефиците магния Подскажите, пожалуйста, какой режим у малыша? Ночью малыш не кушает? Беспокойный ночной сон у малышей может быть в период прорезывания Зубов, в период скачка роста, при недогуле/перегуле
Сон малыша
12 ответовЗдравствуйте! Малышу 6 месяцев(сидит, ползает). На ГВ .Утром просыпается в 6:00-8:30, днем спит 3 раза (два коротких сна по 30-40минут и один раз часа 2) примерное ВБ 2:30-3:00часа.последний сон в 16:00-17:00. В ночь уходим в 21:00-22:00, первое пробуждение примерно в00:00, а...
Здравствуйте Как такового режима сна ещё нет в этом возрасте ребенка, характер сна может меняться, это допустимо Ребенок этого возраста может пробуждаться ночью несколько раз, требовать грудь, как правило, это не является отклонением По представленному описанию, мало времени между пробуждением после дневного сна и укладыванием на ночной сон, с этим также может быть связан неполноценный ночной сон, ребенок не успевает утомиться
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Срок беременности 15,1 недель. Недели 2 назад заметила, что изредка болят икры как после физ нагрузки. Позавчера схватила судорога в икроножной мышце (ощущение как сильно сократилась мыщца и болела пару минут пока не отпустило). Кроме того уже недели 2 вечером...
Здравствуйте. Вышеописанные симптомы могут быть связаны с низким содержанием железа в организме. Вам рекомендуется сдать Ферритин и общий анализ крови. Так же увеличьте количество выпитой жидкости за сутки до 2-2,5 литров. И можно две недели попить магний( магний б6)