Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня две фобии:фагофобия и амбулофобия. Это отравляет жизнь мне и окружающим. Денег на консультацию нет, хочу выйти из этого состояния. Нужна когнитивно-поведеческая терапия, направление дать. Как вы можете помочь мне? Мне очень нужна помощь!
Анастасия, здравствуйте! Предлагаю тогда почитать книги по ней. Прочитайте аннотации и выберите, что Вам ближе. Джудит Бек "Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям", 2018 Когнитивно-поведенческая терапия является теоретической и практической базой для специалистов всех помогающих профессий. В этой книге раскрываются современные положения одного из самых эффективных направлений психотерапии. Первое издание стало ведущим учебником в мире и легло в основу большинства университетских программ по психологии, психиатрии, социальной работе и консультированию. В новое расширенное и переработанное издание включено множество ценных сведений по значимым процессам формирования терапевтических отношений, практикам осознанности и другим техникам современных форматов КПТ. ?2. Когнитивно-поведенческая терапия для чайников. Рена Бранч, Роб Уиллсон, 2019 Книга знакомит читателя с основами одной из самых популярных сегодня систем психологической помощи - с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Авторы - практикующие психотерапевты с большим опытом - объясняют, как когниции человека - мысли, установки и убеждения - влияют на его эмоции и поведение. Главная задача КПТ - помочь пациентам изменить свои когниции. В книге рассказывается, как это следует делать. Рассказ сопровождается многочисленными примерами из жизни, помогающими закрепить полученные знания на практике. Книга будет полезна людям, которые посещают сеансы КПТ, а также всем, кто интересуется психологией и психотерапией. ?3. Когнитивно-поведенческая терапия для чайников. Рабочая тетрадь. Рена Бранч, Роб Уиллсон, 2020 Книга представляет собой сборник рабочих листов — полезный инструмент в когнитивно-поведенческой терапии. Поскольку в этом виде терапии рассматривается треугольник "мысли-чувства-поведение", регулярная запись своих идей, эмоций и поступков поможет разобраться в личностных проблемах. Если клиент проходит курс КПТ у квалифицированного специалиста, то сборник рабочих листов станет эффективным дополнением к терапии, однако самостоятельное заполнение также помогает понять, проанализировать и скорректировать проблемное поведение. Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся психологией, но в первую очередь направлена на клиентов, проходящих когнитивно-поведенческую терапию, и на терапевтов, использующих методы КПТ. ?4. Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы. Дж. Мэннинг, 2020 В этой книге собраны все базовые рабочие листы, необходимые в когнитивно-поведенческой терапии при лечении депрессии, тревоги, навязчивых мыслей и состояний, панических расстройств, социальной тревожности и т.д. Все листы сопровождаются объяснениями и примерами заполнения, а также иллюстрациями и кратким экскурсом в нейрологию для понимания процессов возникновения навязчивых и тревожных состояний. Для проработки каждого дистресса предлагаются специализированные листы, дневники, графики и т.п., которые психотерапевт может комбинировать с учетом особенностей каждого клиента. Книга предназначена для практикующих терапевтов КПТ и их клиентов; может использоваться для самостоятельного заполнения клиентами, не проходящими терапию. ?5. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь. Уильям Дж. Кнаус, 2019 Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). ?6. Когнитивная терапия. Полное руководство. Дж. Бек, 2006 Цель этой книги, написанной д-ром Джудит Бек, представителем нового поколения когнитивных терапевтов (которой довелось, будучи подростком, выслушивать мои многочисленные рассуждения на любимую тему), – предоставить четкое основание для практики когнитивной терапии. Несмотря на широкие возможности применения когнитивной терапии, в ее основе лежат одни и те же фундаментальные принципы, о которых и пойдет речь в данной работе – базовом руководстве для когнитивных терапевтов ?7. Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Корин Свит, 2013 Вы, может быть, впервые решили посмотреть проблеме в глаза или, наоборот, уже пытались изменить свою жизнь с помощью психотерапевта, наставника, здравого смысла или силы воли. Однако настал момент, когда вы поняли, что нужно попробовать что-то новое, что-то более эффективное, изменить подход к проблеме, чтобы полностью справиться с тем, что крадет ваше счастье и успех и не дает двигаться вперед. ?8. Техники когнитивной терапии. Роберт Лихи, 2017 Книга Роберта Лихи незаменима для специалистов и студентов, которые работают в методике когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор описывает способы помочь клиентам выявить и изменить мысли, провоцирующие создание проблем, основные убеждения, приводящие к тревоге, модели самокритики и поиска одобрения. В этой книге он учит исследовать личные схемы мышления; справляться с болезненными эмоциями; достигать целей. Каждая техника включает в себя яркие примеры и сопровождена диалогами.
Срочная помощь
7 ответовЗдравствуйте! Как можно срочно помочь ребёнку. Такая ситуация как на фото развилась за 2 дня начиная с небольших крапинок. Зуд, опухли глаза. Питание не меняли, быт гипоаллергенный. Так и не выявили на что. Ребенок предрасположен к иммунным реакциям. Применяли адвантан,...
Здравствуйте, Лоратадин слабенький препарат , если есть Зиртек или Эриус 1 раз в день. Полисорб продолжайте , Адвантан аккуратно возле глаза. Скажите какой возраст ребенка?
Как вылечить глаз у кошки?
1 ответКошка. Метис (полуперс).13лет. Всегда глазки были текучие. Текла жидкость полупрозрачная, застывала в коричневые корочки. Но сейчас из одного глаза течет что-то похожее по цвету на гной. Уже около месяца.Надеялись что пройдет. Ничем не лечили,только вытираем...
Здравствуйте. Возможно вы давно не обрабатывали глазки,поэтому и развилась инфекция. Глазные капли Тобрекс по 1 капли 3 раза в день 7-12 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не знаю как правильно по пунктам делать откачку мочи с помощь шприца через катетр коту, из мочевого пузыря (очень переживаю). Какие пункты проведения данного процесса, какие могут быть казусы, на что обратить внимание.
Добрый день, Моча должна идти самотёком из катетера. Долгое нахождение катетера в полости мочевого пузыря является опасным. Это ворота инфекции. По какой причине стоит катетер? Какое лечение было выписано?
Подготовка к беременности, помощь по узи
79 ответовЗдравствуйте, очень нужна помощь по видению ситуации и узи. 26.11.24. По мед показаниям было прерывание- Синдром дауна. Беременность была первая. В гистологии указано, гиппоплазия плаценты 0.46. Сейчас март месяц, пью витамины для планирования беременности, фолиевую с...
Здравствуйте. Вам нужно пройти УЗИ в динамике после менструации на пятый Седьмой день цикла, если полип подтвердится то его нужно обязательно убрать, убрать его можно только хирургическим путём
Плохое самочувствие, нужна помощь
6 ответовЗдравствуйте. Буду очень признательна за помощь. Начну с того, что после пережитой травмы психологической пропала менструация, отсутствовала год. Сдала гормоны, Пролактин 2000. Далее КТ, МРТ сделать не представляется возможным, у меня очень сильная тревога и панические атаки....
Здравствуйте. Вам нужно проконсультироваться с Врачом-психотерапевтом , чтобы подобрал эффективное, а главное правильное лечение. Так как Ваши симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Буду благодарен за помощь
2 ответаВопрос №216173 Скоро закроется Здравствуйте. Я хочу рассказать свою историю и, если возможно, узнать ваше мнение по этой ситуации. Мне 22 года. Половую жизнь веду с 19 лет. 11 января у меня был половой контакт с женщиной. Примерно через неделю я почувствовал на головке...
Здравствуйте, Олег. Проверяли ли Вас на кандидоз? Есть ли фото языка и ротовой полости?
Были панические атаки, прописали алпрозолам, долгое время принимаю, сейчас на постоянке плохое состояние и все чаще приходится принимать его. Хочу отказаться , но не получается. Нужна помощь, врач, больница, кто этим специализируется.
Здравствуйте! В такой ситуации оптимальной тактикой считается обращение на очный прием к врачу-психиатру ПНД или частной клиники. Отмену Алпразолама обычно производят постепенно, дозу при этом снижают на 1/4 таблетки каждые 2-4 недели. В рамках очного приема врач подбирает заместительную терапию, при приеме которой облегчается состояние в период отмены, с этой целью могут быть использованы атипичные антидепрессанты, например, Триттико.
Как избавиться от булимии?
3 ответаМоей дочери нужна помощь. У нее приступы булимии. Девушке 19 лет. Это тянется уже года 2 . От встречь со специалистом раньше отказывалась, а теперь готова к сотрудничеству.как мне помочь своему ребенку?
Здравствуйте . Для того , чтобы помочь вашей дочери изхбаваиться от расстройства пищевого поведения необходимо обратиться к психиатру дл яназначения медикаментозного лечения и психологу для прохождения курса психотерапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Частое мочеиспускание
1 ответКотенку девочке 1.5 мес. Активная, хорошо кушает и пьет, но в последнее время(3 последних дня)часто и по чуть-чуть начала ходить по маленькому. 4 дня как мы живем в гостях, тут тоже активна и хорошо кушает. Питается обычной домашней едой
Здравствуйте, это может быть признаком цистита или мочекаменной болезни. Нужно сдать анализ мочи и сделать УЗИ мочевыделительной системы. Учитывая совсем маленький возраст котенка все назначения лучше делать после очной консультации врача.