Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нейролептики
1 ответЗдравствуйте,неврологом был назначен препарат сонапакс от навязчивых мыслей и тревоги,принимал курсом один месяц по 0.5 мг за час перед сном,и ноофен по 2 капсулы в день,после отмены прошло три недели,подскажите как восстановить дофаминовые рецепторы после сонапакса?,сейчас...
Здравствуйте. Вам необходимо наладить здоровый образ жизни, высыпаться, добавить физические упражнения (положительно влияют но дофамин). Из препаратов: витамины группы В, железо, витамин Д.
Навязчивая картинка,тревожность
3 ответаВсем здравствуйте,сегодня были похороны родственника,смотрела на покойника близко,сейчас всю ночь не сплю ,стоит эта картинка перед глазами,из-за этого страх навязчивых мыслей,так как знаю что от них трудно избавиться,сама очень мнительная,что делать в таких случаях ,чтоб не...
Здравствуйте, Анна! Для того, чтобы не скатываться в руминацию (есть такой термин в психологии), то есть в мысленную жвачку, когда одна и та же мысль или несколько гоняются по кругу, мешают и не приводят ни к какому результату и это похоже на бесцельное блуждание, можно использовать техники когнитивного расцепления. Например, громко сказать себе "Стоп" и отвлечься на какое-то действие: мойте посуду, выполните приседания, вспоминайте песню, вспоминайте события из определенного периода вашей жизни. Можно применять техники релаксации, например технику "Мыльные пузыри". Под лёгкую музыку представьте, что вы лежите в приятном для вас месте и выдуваете изо рта мыльные пузыри, в которые вы помещаете свои негативные мысли. И вы наблюдаете, как заключённые в мыльные пузыри мысли улетают вверх и исчезают в небе. Попробуйте пропеть негативные мысли голосами мультяшных героев, мысли потеряют устрашающий, тревожный окрас, вам даже станет смешно. И помните, мысли не факты, они могут пугать, но часто не соответствуют реальности. Удачи!
Триттико препарат
17 ответовСтрадаю лёгкой депрессией и неврозом навязчивых мыслей, депрессия эндогенная, врач мне выписал препарат триттико, принимаю 150 мг. В инструкции написано что препарат надо принимать на голодный желудок, это приводит у меня к изжоге, можно ли принимать препарат после еды и...
Добрый день, можете принимать после еды. Но при депрессиях с навязчивостями триттико не самый подходящий антидепрессант.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать, если всю жизнь, когда я думаю, у меня слишком много мыслей и начинает болеть мозг?
1 ответЗдравствуйте! Меня зовут Вероника. Мне 13 лет. Как я помню, на протяжении всей жизни, я постоянно о чём-то думаю и когда я думаю( Не обязательно о чём-то плохом), вообще о чем-то, у меня огромный поток мыслей, кажется, будто я схожу с ума, и у меня начинает болеть мозг,...
Здравствуйте, Вероника. Попробуйте вести дневник и записывать в него свои мысли, идей. Записи помогут вам немного по-другому взглянуть на свои размышления. Они станут чуть более систематизированнее. Вы можете позднее найти в них что-то значимое и полезное для себя.
Непонятная ситуация
17 ответовЗдравствуйте такая проблема начавшийся 2 года назад ,Пропало мотивация ,нету чувства любви ,радости ,удовольствия , не чего не интересно ни что не удивляет , нету мыслей , нету адреналина ,вообще как то все изменилось ,раньше все эти чуство были также месте с этим пропала...
Благодарю, ознакомилась. По представленным результатам анализов не зафиксировано изменений, которые могли бы выступать в качестве органических причин такого состояния. В таких случаях может быть использован антидепрессант Золофт, начиная с 25 мг с постепенным увеличением на 25 мг в неделю до выхода на 100 мг в сутки, всю дозу принимают в первой половине дня. После выхода на 100 мг состояние оценивается в течение 3-4 недель и понимается решение о необходимости дальнейшего повышения дозы. Также в качестве прикрытия могут использоваться транквилизаторы, например, Атаракс по 1/2 таблетки 2-3 раза в день сроком 3-4 недели. Однако это только один из возможных вариантов, подбирается наиболее подходящий препарат обычно все же в рамках именно очного приема специалиста.
Был первый половой акт ,с барьерным типом контрацептивов .От навящевых мыслей о непроверенном после презервативе ,сходила в аптеку и выпила женале (спустя около 10 часов после полового акта )и все равно тревога .очень боюсь последствий , начиталась разного ,и теперь...
Здравствуйте. Беременность исключена, все меры приняты. Ожидайте менструацию, но учитывая что приняли женале, менструация придёт с задержкой, тк экстренная контрацепция сбила цикл
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Морально плохо
1 ответЗдравствуйте, хочу пойти к психиатору но боюсь что меня пошлют, хочу проконсультироваться онлайн и понять стоит ли мне идти. Пью каждый день растительные успокоительные из аптеки и мне ничего не помогает, каждый день апатия, слёзы, панические атаки, я не могу ни есть ни пить,...
Здравствуйте. Конечно при такой симптоматике стоит обратиться к врачу, только скорее не к психиатру, а к психотерапевту.
Бессонница
15 ответовНачалась бессонница в январе и до сих пор я борюсь с ней. Проявляется опа тем, что я не могу уснуть из-за разных мыслей, тревоги или беспокойства нет, просто мысли крутятся в голове. Невролог выписала эсцитолопрам и тералиджен, но почитав побочные явления я побоялась их пить....
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста поподробнее, как сейчас решаете свою проблему? Работаете ли вы с психологом? Или сейчас предложена была просто медикаментозная поддержка? О чем в основном ваши тревоги и страхи? За что больше всего переживаете и беспокоитесь?
Мне не спокойно
1 ответСтолкнулась с такой проблемой, что не могу не тревожиться, постоянный поток мыслей, нет четкости какой-то. Плохо сплю или наоборот сплю и не могу проснуться. Все забываю любой диалог или вещи которые нужно помнить я помню ровно 5 минут, если не запишу где-то, то все...
Доброго времени суток. Включаются защитные механизмы в психики, от стресса могут быть нарушения когнитивных функций. Страйтесь найти решения, выход из ситуаций, вместо ментальной жвачки. Вопросом "что я могу сделать в данной ситуации". Продумывать варианты своих действий "в случае если". Не давайте эмоциональную реакцию мыслям, сами по себе они нейтральны. Попробуйте следующую схему, если нарушен сон: 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Можете говорить про себя на эти мысли Нет! Всё будет хорошо. Я хочу спать, чувствую сонливость. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Возможно, произошел сдвиг фаз суточного ритма. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Нужно заново выстроить стимулы-реакции.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дипрессия
2 ответаЯ почти ни с кем не разговариваю как бутно нет мыслей в голове . Начала выпивать потому что я когда пью более разговорчивая чем обычно . Заедаю постоянно стрес. Еще я комплексую то что у меня маленький рост 153 см не могу общаться с людьми которые выше меня мне с ними не...
Здравствуйте, у вас нет мыслей в голове или вы застенчивая и боитесь идти на контакт? Какой у вас стресс ? С чем связан?