Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу снизить лишний вес
12 ответовМне 54 года. Вес 145кг. рост 187см. Вес начал набирать лет в 25 с нарастающим эффектом. С помощью жесткой диеты в 35 лет смог сбросить со 130 до 110кг. Но быстро набрал эти 130 обратно.. и к сегодняшнему дню постепенно пришел вес 145кг. Дайте перечень анализов. какие...
Здравствуйте Нужно исключить эндокринные причины набора веса: 1. Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.сдать пролактин и макропролактин Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Консультация
1 ответДобрый день! Два года назад сошлась с мужчиной, до этого жила одна. Стала замечать , что резко начал увеличиваться вес, пытала сбросить, не получается. Так же не могу забеременеть, Может гармоны не дают, что делать?
Добрый день. Для начала необходимо сдать весь гормональный спектор, потом проконсультироваться с эндокринологом и по результатам анализов врач решает о назначении лечения. Так же по диете, если гормональный фон спокойный, то можно составлять диету и подключать препараты, а если нет, то разбираться в проблеме.
Добрый день, год назад начала резко набирать вес, за полгода набрала около 10 кг, появились очень сильные отеки сначала ног, потом лицо подключилось. Начала проверять здоровье, нашли проблемы с застоем желчи, небольшие взвеси в желудке и гипотериоз. Назначили эутирокс...
Дора,Приветствую вас! На связи Виктория Ларионова интегративный, клинический нутрициолог, специалист по прегравидарной подготовке и ведению беременных женщин, студент медицинского факультета! Оказываю вам информационную услугу и сообщаю по диагностической гипотезе. Описанная картина вероятнее всего характерна для гипотиреоза. Гипотиреоз-это дефицитное состояние ЩЖ,а именно дефицит:селена, йод, группа В, вит:Д,А,Е, железо, антиоксидантов и др. Наиболее вероятно, на фоне гипотиреоза имеются отеки. Взвеси имеются именно в желчным пузыре,по работе с данной проблемой вам назначили урсосан. Вам нельзя придерживаться жестких диет,так как создаст дополнительный стресс для организма. Спустя неделю подсчетов - вес не уходит и ничего очень сильно не меняется. Что я могу посоветовать вам в данном контексте не видя ваши: анализы, приемы пищи, не зная ваш вес и анамнез полностью. Вам нужно придерживаться сбалансированного рациона, а именно на тарелке должен быть: белок;жиры; сложные углеводы;клетчатка;зелень в каждом приеме пище.Водный баланс обязательно от 1,5 литра в сутки примерно. Подключить спорт, на ваш выбор:тренажерный зал,велосипед, групповые тренировки. За счет этого лимфа не будет застаиваться, плюс вес будет снижаться. Рекомендую ложиться спать не позднее 23:00. Работа со стрессопротекцией. В подобных случаях также рекомендуют оценить лабораторные показатели: инсулина, глюкозы, биохимических и клинический анализ расширенный. Берегите себя! Общие мнение по представленной диагностике я описала, если вы желаете более детально и подробно,то, буду рада видеть Вас на персональной консультации!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес, постоянные срывы
2 ответа31 год 190 рост 119 кг вес Анализы: Инсулин - 10.4 Глюкоза - 5.2 Индекс инсулинорезист-сти - 2. ТТГ - 2.02 ЛГ - 4.04 Тестостерон - 9.78 ИСТ - 76.4 ГСПГ - 12.8(тут ниже нормы) Пролактин - 294 Суть проблемы: не могу сбросить вес, я занимаюсь спортом, но часто переедаю....
Здравствуйте! По анализам ничего страшного нет, все в пределах нормы. Дополнительно стоит проверить ферретин- норма более 45 и витамин д3, при их дефиците вес тяжелее снижать. Если самостоятельно похудеть не получается, то нужно подключить медикаментозную терапию для снижения веса: Для снижения веса можно попробовать лекарственную терапию: можно выбрать из трех групп препаратов, официально разрешенных на сегодняшний день для снижения веса: - Орлистат- не дает усваиваться пищевому жиру, поэтому важно исключить его из рациона( возможна диарея на фоне приема жирной пищи) принимать по 60мг три раза в день в основные приёмы пищи. Противопоказания к применению: жёлчнокаменная болезнь, холестаз, во время острой диареи - Редуксин ( сибутрамин) 10 мг , препарат нельзя применять , если есть проблемы с сердцем ( артериальная гипертензия неконтролируемая,ИБС) , и при приеме антидепрессантов, снотворных, нейролептиков. -Лираглутид( Саксенда, Энлигрия)- инъекционный препарат- из всех наиболее эффективный, начальная дозировка 0,6 мг , один раз в день, дозу препарата увеличивают на 0,6 каждую неделю для подбора эффективной дозы для снижения веса. Если вес снижается на 1,2, то оставляем ее( максимальная дозировка препарата 3,0) можно использовать до достижения целевых показателей веса. Соблюдайте питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.
Сбросить вес
1 ответЗдравствуйте. Ребёнок занимается тхэквондо, девочке 13 лет, через 2 недели взвешивание, нужно скинуть 3 кг, чтоб влезть в свою категорию, как правильно это сделать, чтоб не потерять силы?
Добрый день! Я, семейный нутрициолог, Людмила Лебединская. Безопасное снижение веса 5-10% от исходного за 3-6 месяцев. Быстрая потеря веса, может нести риски для растущего организма ребенка. Подскажите, пожалуйста, исходный вес, рост ребенка? Какой суточный калораж сейчас и какая ежедневная активность?
Вес, питание
1 ответЗдравствуйте. Меня беспокоит отдышка и потливость. Появилась сонливость, плаксивость, усталость. Постоянная отечность тела. Хочется много пить и кушать соленую пищу. При том, что голод наступает через 30 минут после нормального приёма пищи. Произошёл скачек в весе +35. Детей...
Здравствуйте. Очень похоже на патологию надпочечников. Обратитесь к эндокринологу на очную консультацию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Уже более года вес держится на уровне 165 кг (рост 193 см). Вес набрался резко, в течение 2022 года набрал 40 кг. По утрам наблюдается температура в 37 градусов (для меня норма всегда была 36.6). Жуткая усталость (принимаю витамин Д в каплях аквадетрим 6...
Добрый день Нужно ещё досдать пролактин,ферритин и тестостерон общий и свободный По текущим анализам вероятно есть преддиабет.Досдайте Гликированный гемоглобин и глюкозотолерантный тест Есть дефицит витамина Д И доза которую вы применяете-мала Нужно 15 капель в день на три месяца А далее Вит Д сдать Вам показаны препараты на этапе снижения веса Например,квинсента 0.25 раз в неделю первый месяц А далее связаться с эндокринологом И при таком избытке так же следует подумать о бариатрии
Сложно сбросить вес, апатия
2 ответаДобрый вечер! Всегда был вес в пределах 56-60кг, несколько лет назад пополз вверх. Сейчас вес 84кг, рост 163см. Занялась здоровьем и пошла к эндокринологу, сдала анализы. ТТГ 5.371, глюкоза натощак 4.92, через 2 часа в ходе ГТТ 6.17. Инсулин сдавала отдельно, но без особой...
Здравствуйте, как правило повышение уровня инсулина связано с наличием лишнего веса и для его снижения не используется медикаментозная терапия, необходимо только снизить вес и уровень инсулина снизится.
Здравствуйте. мне 56 лет. Три года назад сделали операцию - удалили матку, был миома. Гормоны после операции не назначали. Мучают приливы. Гипотериоз. Эндокринолог назначил эутирокс 50. Лишний вес 20 кг.
Здравствуйте. Возможно доза тироксина для Вам маленькая. она рассчитывается на вес тела. Вам нужно принимать менопаузальную гормональную терапию. Назначают препарат после обследования: мазок на цитологию, гемостазиограмма.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. На данный момент мой вес 90кг при росте 177см. Я занимаюсь спортом каждый день (тренировки по легкой атлетике) и стараюсь соблюдать интервальное голодание, но вес совершенно не меняется. Помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, вожможно из-за того, что у вас нарастает мышечная масса. мышцы тяжелее жира. Переходите на питание по методу гарвардсекой тарелки. Более полезно для растущего организма. Интервальным голоданием можете заработать себе РПП.