Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спорт и витамины
6 ответовЗдравствуйте! Занимаюсь бегом не профессионально конечно, но вполне серьезно 3-4 тренировки в неделю плюс раза 3-4 в год любительские соревнования. Подскажите дефицит каких витаминов или минералов вызывает бег? Какие витамины стоит пить или за какими анализами стоит следить...
Здравствуйте. Вот несколько основных моментов по витаминам и минералам для бегунов: 1.Железо: Бег, особенно длительные тренировки и забеги, увеличивают потребность в железе. Железо важно для транспорта кислорода в организме. Проверяйте уровень ферритина (запасы железа) периодически и при необходимости принимайте железосодержащие добавки. 2.Кальций и Витамин D: Бег, особенно бег на длинные дистанции, создает дополнительную нагрузку на кости. Кальций и витамин D важны для поддержания крепких костей. Следите за их уровнем в организме и при необходимости принимайте добавки. 3.Витамин B12 и фолиевая кислота: Эти витамины необходимы для образования красных кровяных телец и предотвращения анемии. Их уровень стоит регулярно проверять. 4.Витамины C и E: Эти антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, вызванным интенсивными тренировками. 5.Омега-3 жирные кислоты: Они помогают снизить воспалительные процессы и ускорить восстановление после тренировок. Я советую проверять эти показатели в рамках регулярного медицинского обследования. Это поможет выявить возможные дефициты и вовремя их скорректировать. Также важно следить за сбалансированным питанием с достаточным количеством белка, углеводов, витаминов и минералов.
Апноэ у ребенка ?
22 ответаЗдравствуйте, подскажите , пожалуйста. Дочке 4,5 года заметила иногда во сне лежу на спине может задержать дыхание секунд 3-5 , это у нас апноэ ? ЭКГ делали недавно для спорта , у кардиолога были сказали все хорошо . Храпа нет , просто когда крутится со сне может задержать...
Здравствуйте! Задержка на 3-5 секунд во сне может быль Во сне дыхание становится более поверхностным и частота дыхательных движений в норме сокращается Если проблем с сердцем нет , аденоиды и заложенность носа не наблюдается То поводов для переживаний нет ?
Какой препарат лучше?
7 ответовЗдравствуйте! У меня большие физические и эмоциональные нагрузки. Очень устаю от стресса на работе и спорта. Хочу начать прием милдроната. Посоветуйте, пожалуйста, что лучше: милдронат или мельдоний? Можно с этими препаратами креатин? Я сейчас пью витамины «берокка», нужно ли...
Здравствуйте. Проблем сочетать берокку с мельдонием и креатином нет. Препараты совместимы. Мельдоний и милдронат это одно и то же действующее вещество, просто милдронат является оригинальным препаратом, поэтому лучше он. По 500 мг 2 раза в сутки 1 - 1,5 месяца. При приеме креатина не забывайте, что увеличивается потребность в воде. А также, то что он может нагружать почки. Поэтому увеличить объем выпиваемой жидкости.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте , дедушке 90 лет, на прошлой неделе выявили рак по результатам гистологии и обследовании на КТ . Рак лёгких плоскоклеточный, всё что известно на данный момент . Сегодня едем его забирать из больницы , куда попал на скорой по причине сердечного приступа. Рак...
Здравствуйте! Получить выписки без согласия пациента можно переговорив с лечащим врачом, как правило врачи идут навстречу в таких случаях. После этого подойти к врачу-онкологу в онкодиспансере , отдать диски на пересмотр, результаты всех обследований, при видимой картине диагноз можно выставить клинически, тем более если пациент в тяжелом состоянии или с сопутствующими заболеваниями не позволяющими проведение полного дообследования и лечения. Боли в костях могут быть связаны с поражением костной системы, нужно выполнить кт пояснично-крестцового отдела позвоночника, в случае с метастазами смотреть по мрт нет ли компрессии спинного мозга, корешкового синдрома.
Отслоение сетчатки
2 ответаЗдравствуйте, в 2016 году перенёс операцию по прижиганию отслоившейся сетчатки правого и левого глаза. У меня близорукость -6. Сейчас задумался над тем, чтобы начать заниматься боксом. Можно ли заниматься этим видом спорта? Если да, то можно ли будет выступать на...
Добрый день. Нет нельзя, и больше 10 кг поднимать нельзя. Плавание и велоспорт- разрешены.
Помогите разобраться в ктг
5 ответовПрошла свое первое ктг, срок беременности 32 недели 4 дня. Смущает базальная чсс 167. 2 дня назад была на 3ем скрининге плюс допплер. По их результатам все хорошо, кровотоки в норме. Врач в жк ничего не сказала, просто сказала, что у ребенка день спорта и он активничал....
Посмотрела. Тип кривой физиологический без признаков гипоксии
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Двухстворчатый аортальный клапан
8 ответовДобрый день , у меня с рождения Двухстворчатый аортальный клапан , наблюдаюсь раз в 2 года , никаких проблем нет, никакой операции не нужно говорят, от спортсмена ничем не отличаюсь ) только то что нет диплома) и звания мастера спорта) Суть вопроса , это никак не влияет на...
Здравствуйте, Антон. Двустворчатый аортальный клапан абсолютно не увеличивает риск и не влияет на тяжесть протекания коронавирусной инфекции, так как он не влияет на работу сердца. Не переживайте, никакой опасности нет!
Мне нагрузку физически 10 11 часов работаю разгрузка и погрузчики. Разных грузов паднимаю до 60 65 кг. Мне 24 лет, весь 52кг, высота 167. Ещё хочу забрать весь. Хочу мой весь минимум 60, 65кг. Хочу Катори таблетки на физическом нагрузки и спорта. Пожалуйста скажите какой...
Здравствуйте, Сафарали, витаминно-минеральный комплекс Супрадин или Мультифорт или Доппельгерц - линейка комплексов, можно выбрать подходящий для себя. Дополнительно каждое утро после завтрака Кудесан 20 капель, это убидекаренон (убихинон, коэнзим Q10) - антиоксидантное средство. Оказывает кардиотоническое, кардиопротекторное, адаптогенное и иммуностимулирующее действие. Способствует восстановлению физической работоспособности, увеличивает возможности адаптации организма к повышенным нагрузкам, стрессорным воздействиям и гипоксии. Препарат рекомендован при необходимости повышения физической работоспособности и адаптации к повышенным нагрузкам у спортсменов. Вам желаю всего доброго, с уважением, профессор-фармаколог.
Утром появился небольшой "шарик" в районе ануса. Никаких болей, крови и т.п. Сходил к врачу. Поставили диагноз "Острый наружный тромбированный геморрой". Выписали лечение в виде "Диосмин" и "Гепатромбин Г". Хотел бы узнать что нужно делать после курса таблеток и мази? Какие...
Здравствуйте! Обычно данное состояние проходит в течение 4-8 недель, узел возвращается в исходное состояние , физические нагрузки не рекомендуется в период лечения и после купирования симптомов желательно воздерживаться от нагрузок 3-4 недели , в перспективе силовые нагрузки могут провоцировать обострение геморроя в виде тромбоза или кровотечений. И рекомендуется следующая схема лечения, необходимо обсудить на очном приеме с врачом : 1. Диосмины ( Детралекс или Венарус или Флебодиа ) по 1000 мг 3 р в день в течение 4 дней, далее по 1000 мг 2 р в день 3 дня , далее по 1000 мг 1 р в день 1 месяц 2. Местно Релиф Про или Проктогливенол 2 -3 р в день ( крем )14 дней ( данные мази с Лидокаином - обезболивают , снимают воспаление , отек) на узел и внутрь анального канала 3. Свечи или мазь Постеризан 2 р в день 14 дней 4.диета с ограничением мучного , хлеба , макаронных изделий , увеличить потребление клетчатки - достаточное потребление воды 30 мл/кг массы тела - при твердом стуле - Форлакс по 1 саше 1 р в день 5. Исключить использование туалетной бумаги , заменить на душ 6. Исключить острое , пряное , маринады , алкоголь 7. Исключить тепловые процедуры - горячие ванны , сауны , бани Исключить силовые нагрузки , подъемы тяжестей
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
МРТ тазобедренного сустава
6 ответовМуж спортсмен, занимается большим теннисом, пляжным, футболом. Увлекается спорт залом , железками. Стал болеть таз , сделали МРТ прикреплю его. Подскажите что можно ему делать из спорта или отказаться от всего нужно ? Какие опасения в данном диагнозе есть? Как лечить?...
Здравствуйте. Артроз 1 ст не болит и является вариантом нормы к 40-ка годам. Совершенно ничего критичного на МРТ нет. Подскажите что можно ему делать из спорта или отказаться от всего нужно ? Пока болит от спорта отказаться, потом можно заниматься, но уже менее интенсивно. Нагрузки нужно соотносить с возрастом, уже не 18 лет. До боли не доводить, не перегружать. Какие опасения в данном диагнозе есть? Никаких опасений нет. Артроз 1 ст - это норма и он не болит. В 60-70 лет будет 2 степень артроза и это то же норма. Болевой синдром вызван перегрузкой. Скорее всего, на фоне перегрузки растянул какие-то связки, сухожилия. Как лечить? Интенсивность лечения зависит от степени выраженности болевого синдрома. Если боль не большая, можно обойтись местными средствами и физиотерапией. В таких случаях обычно рекомендуют: Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом (защита желудка) 10 дней - противовоспалительное и обезболивающее. Мидокалм 150 мг 2р в день 10 дней - снимает мышечный спазм. Кетопрофен гель 5% 2р в день не менее месяца - противовоспалительный. Компрессы с Димексидом 10 дней Пример составления раствора для 99% Димексида при разведении 1 к 4. На 10 мл Димексида мы возьмем 40 мл воды. Если кожа выносит разведение 1 к 3, то уменьшаем количество воды на 10 мл. Время экспозиции - 1 час. Добавлять в компресс ампулу Дексаметазона, ампулу Диклофенака. Ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома. Из физиотерапии в таких случаях обычно рекомендуют фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, ударно-волновая терапия, массаж, грязи. Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для суставного хряща. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий. Обязательно ли хирургическое вмешательство? - нет к нему никаких показаний. Вылечиться ли это и что ждет нас дальше? Артроз останется, связки и сухожилия заживут, боль пройдёт. Но если снова перегрузит, то опять заболит. Организм подсказывает, что пора умерить пыл по спорту.