Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня левосторонний сколиоз 1/2 степени, и я пол жизни пыталась приучить себя к утренней зарядке, НЕНАВИДЯ упражнения (это ужасно скучно и я просто не могу себя заставить). Недавно пришла к компромиссу с собой, который работает: каждое утро потянуться как...
Здравствуйте! Можно начинать с трёх простых упражнений для спины, которые можно выполнять ежедневно, не тратя много времени и не используя специальное оборудование: -Кошка-корова (мобилизация позвоночника) Встаньте на четвереньки, руки прямо под плечами, колени под бедрами. На вдохе прогните спину вниз, поднимая голову и копчик — «корова». На выдохе прогните спину вверх, опуская голову и таз — «кошка». Повторите 8–10 раз. Это упражнение помогает размять позвоночник и снять напряжение. -Планка на коленях Встаньте на колени и упритесь руками в пол чуть шире плеч. Держите спину прямо, напрягите мышцы живота и спины и удерживайте это положение 15–30 секунд. Можно постепенно увеличивать время. Это укрепляет мышцы спины и корпуса. -Наклоны в стороны сидя или стоя Сядьте или встаньте прямо, руки вдоль тела или за головой. Медленно наклоняйтесь в одну сторону, чувствуя растяжение в боку и спине, затем в другую. Сделайте по 8–10 наклонов в каждую сторону. Это помогает улучшить гибкость и снять напряжение. Лечение сколиоза преследует 2 цели: уменьшение болевого синдрома ,улучшение качества жизни и профилактика прогрессирования данного заболевания -укрепление мышечного корсета(физические упражнения без отягощений и скручиваний(с собственным весом) -ЛФК +плавание; исключение прыжковых видов спорта -терапия по методике Шрот и SEAS -прием нпвс при болевом синдроме -массаж,физиопроцедуры(иглорефлексотерапия,грязелечение,магнитотерапия,электрофорез и т.д.)2-4 раза в год -прием препаратов кальция и витамина Д3 (для укрепления костной ткани) -санаторно-курортное лечение до 2 раз в год. -динамическое наблюдение(Рентгенография раз в год.) Всего самого наилучшего!
Какие то пятна
14 ответовПосле родов заметила ,что стали вот такие пятна вылезать, как точки коричневые , они чуть выпуклые, только вот на животе, больше нигде не видела, живот и грудь, это опасное что то? 2е родов 20 год и 23 год
Здравствуйте. Это доброкачественные меланоцитарные невусы. Могут появляться на фоне гормональной перестройки. Не переживайте
На логин какие то болячки
6 ответовЗдравствуйте. На руке возле логтя вышли две какие то болячки, очень сильно зудят, шелушится, что это может быть? Как будто бородавки, но не точно.
Здравствуйте! Были ли накануне какой то стресс, приём алкоголя? Нет ли у родственников случаев псориаза? Не изменены ли ногтевые пластины, нет ли шелушения на коже головы, похожих элементов на других частях тела?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в боку, то слева, то справа
48 ответовЗдравствуйте, уже давно у меня болит в боку. Боль с МЦ не связана. Боль неприятная,тянущая. Хочу понять, по гинекологии или нет. Полгода назад делала УЗИ органов малого таза, нашли мультифолликулярные яичники. Бок уже болел на то время. При осмотре у гинеколога болей не было...
Здравствуйте. Для оценки наличия воспаления необходим очный осмотр. Такие периодические боли могут давать проблемы с кишечником, воспалительные заболевания органов малого таза, или проблемы с эндометриозом, или спаеная болезнь органов малого таза. Эндометриоз имеет цикличность, во вторую фазу м.ц. и в месячные обострения болей. Если боли копируется но-шпой, то скорее всего это кишечные спазмы.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что у меня с горлом,фото приложила. Какие то ямки,плюс ко всему ещё и десна воспалены. Привкус железа во рту. Оак в норме. Началось все с десны и пошло по всему рту уже как месяц.
Здравствуйте, для выяснения причин вам необходимо обратится к стоматологу ! По фото очень сложно определить, возможно стоматит. Изжога, горечь во рту не беспокоят?
За ухом какие то волдыри
6 ответовЗдравствуйте 2-3 дня беспокоят волдыри бывают чешется , но не помню чтоб меня в том месте что то укусило.Хотел бы узнать что это и как избавиться а то нервирует.
Здравствуйте! Вероятнее всего гиперплазия (закупорка) сальных желез. Можно удалить у дерматолога, например, лазером. Но более точный диагноз будет установлен на очном приеме у дерматолога после дерматоскопии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Какой витамин д давать?
2 ответаРебенку 8 месяцев, какое-то время не давала витамин д вообще, так как врач сказала отменить из-за раннего закрытия родничка. Примерно с 1 месяца и до 6-го давала аквадетрим 15000 ме/мл по две капли в день. Педиатр сказала давать по три капли каждый день, но у меня сомнения на...
Здравствуйте, профилактическая доза на ваш возраст 1000 МЕ, то есть 2 капли. Всасывание водного раствора (аквадетрим) лучше в кишечнике, чем масляного раствора ( вигантол). Детримакс просто удобнее дозировать.
Бессоница и страх не заснуть
69 ответовДобрый день.начну иторию с самого начала..забеременела в июне,беременность до ноября проходила спокойно..с ноября начали мучать боли в спине и стал плохой сон..потом наладился ..в декабре случилась неприятность на работе и сильный стресс..и с января месяца не сплю от слова...
Здравствуйте! Похоже на нервное истощение, учитывая как долго длится описанное Вами состояние. Кто Вам прописал антидепрессанты? Вы были у психиатра? Вам ставили диагноз депрессия? С каким диагнозом лежали в неврологии? Какие мысли сопровождают бессонницу? Какие ощущения в теле, помимо описанных?
Страх смерти
25 ответовЗдравствуйте! У меня следующая проблема которые начались еще в далеком 2013 году, а именно после употребления гашиша (хотя думаю это был спайс) в небольшом количестве и можно сказать тот раз был единственным и в тот же вечер меня накрыло, тогда впервые я ощутил страх смерти...
Здравствуйте! Вы описываете симптоматику тревожного расстройства. Препараты которые Вам назначили не являются препаратами выбора в его лечении. Обычно используют антидепрессанты группы СИОЗС(эсциталопрам/сертралин) под прикрытием транквилизатора(атаракс или тералиджен), курс 6-12 месяцев. Либо альтернатива психотерапия по когнитивно-поведенческому методу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Началось всё 2 года назад ,у меня начался кашель ,чесаться горло ,началась паника у меня ,тревожная стала очень !Сейчас у меня также есть кашель ,но периодами ,отдышка беспокоит ,не знаю из-за чего ,мне страшно очень ,также я ипохондрик ,я просто каждый день читать в...
Здравствуйте. Ваше состояние вызывает беспокойство, и важно разобраться в причинах ваших симптомов. Рекомендовал бы на очном приёме получит ьочную консультацию есь Терапевта и Пульмонологу для очного осмотра, назначить необходимые анализы и исследования, чтобы определить причину кашля и одышки. Наиболее вероятно назначат следующие исследования: Общий анализ крови, Рентгенография грудной клетки, Спирометрия (для оценки функции легких), Аллергопробы (если подозревается аллергический компонент). Лечение будет зависеть от результатов обследований. Возможные варианты включают: Противокашлевые препараты, Бронхорасширяющие средства, Антигистаминные препараты (при аллергии), Ингаляционная терапия. Очень важна асихологическая поддержка, поскольку вы упомянули тревожность и ипохондрию, возможно, стоит обратиться к Психологу или Психотерапевту. Они смогут помочь справиться с тревогой и страхами, связанными с вашим здоровьем. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.