Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница
2 ответаЗдравствуйте! Я девушка, 27 лет В течение 3 ночей страдаю от бессонницы, сплю по 3-4 часа в сутки, не могу заснуть, если засыпаю, пробуждаюсь и снова не могу заснуть. Я в отпуске, прекрасно провожу время, нет никаких стрессов и волнений, за 4 дня до выхода на работу началось...
Виктория здравствуйте! Если тревоги, стрессовых факторов нет. То соблюдайте гигиену сна и вот Вам мои рекомендации: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. МагнеВ6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца.
Бессоница
15 ответовДобрый день! Диагноз F20 (1 эпизод) Принимал около 10 лет рисперидон в малых дозах. Недавно перешёл на Инвегу 3мг утром. Все это время плохо сплю, не качественный сон. Ложусь в 10-11:00 но засыпаю в 12:00 ночи. Просыпаюсь около 4:30-5:30 (все время, и в выходной тоже) При...
Здравствуйте! Вам не подходит инвега. Такое бывает на инвеге довольно часто.
Депрессия и панические атаки
16 ответовпринимаю флуоксетин в 5 утра.Сегодня выпила 4 чашки кофе с 3х ночи, можно ли принять флуоксетин в 12?
Здравствуйте, согласно инструкции прием препарата рекомендован в первой половине дня, ориентировочно до 15:00, что бы сон не страдал, по этому в 12:00 можно, и в любом случае всегда лучше принять, как вспомните, чем не принять совсем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рецедив тревожного расстройства?
11 ответовДобрый день! 2 года назад обратилась на прием к неврологу с набором симптомов: бессоница, мышечные боли, апатия, проблемы с кишечником с плаксивость, апатия. Поставили тревожно-депрессивный эпизод легкой степени. Предложили попить АД. На тот момент не обращалась за помощью...
Смотря какое направление психотерапии у вас. Если это КПТ, то через 2 месяца уже должен быть четкий эффект. Не исключено, что специалист не достаточно подходит вам, так что при низкой эффективности есть смысл искать дальше.
Тремор рук
8 ответовБыл стресс, сильное беспокойство. Врач прописал Флуоксетин 20мг. Купила Флуоксетин Ланахер. Принимаю 21 день. Начали трястись руки, плохо сплю, ноги беспокойные по ночам и под утро. Может ли это быть побочкой от антидепрессанта? Если да, то нужно ли отменять препарат? Какой...
Из-за длительного периода накопления у Флуоксетина адаптация может достигать 6 недель. В такой ситуации лучше подключить транквилизатор, это может значительно улучшить самочувствие.
Принимал 5 дн пикамилон, анфивен, флуоксетин ланнахер, пропал аппетит полностью, еду приходилось силой заталкивать, из за этого рвота. После еды тяжесть на животе сохраняется долгое время + диарея. На 6 день не пил флуоксетин стало лучше и аппетит к вечеру более менее...
Здравствуйте! Флуоксетин вызывает снижение аппетита, это его побочный эффект. Сейчас не принимаете его?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Совместимость препаратов
8 ответовЗдравствуйте. Можно ли совместно принимать Селектру и Флуоксетин? Мне в больнице прописали.я селектору принимаю. Сказали добавить флуоксетин, а потом постепенно убирать селектру
Рада была помочь, успехов в лечении!
Плохое самочувствие
1 ответБессоница ,шаткость, подтекание мочи, ком в горле кашель
Добрый день! Обязательно консультация психотерапевта с результатами тестирования Пройдите пожалуйста тест по ссылке https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii
Бессоница, пульс повышается, давление повышаеться, дрожь в конечностях
Здравствуйте. По результатам обследования вероятнее всего болезнь Грейвса, манифестный тиреотоксикоз. В таком случае обычно назначается препарат тирозол в дозировке 30 мг в сутки с контролем показателей общего анализа крови, АЛТ, АСТ, свТ4, свТ3 через 2 недели и постепенным снижением дозировки до поддерживающей. На поддерживающей дозировке лечение проводится 1,5–2 года, затем препарат отменяют.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница уже месяц
19 ответовДобрый день. Уже месяц меня мучает бессоница. Первый случай произошёл год назад в сентябре, за неделю до этого переболела короновирусом в очень лёгкой форме. Прошло всё само по себе через три дня. Вместе с бессоницей был жуткий тремор, тахикардия, слабость, казалось, что я...
Добрый день. Уточните в какой дозировке и в какое время суток вы принимаете эсциталопрам?