Здравствуйте! С апреля пробую похудеть, ничего не получается. Диетолог прописала диету, и глюкофаж лонг 750, но от него у меня ночами сердце не спокойно даже на 1/2 таблетки. Начинаю ходить в зал, появляются кисты, 3 мес сижу на дюфастоне. Сдала вчера кровь, мне 39 лет. Рост...

1. работа с желчееоттоком, урсосан 250, а также источники магния, таурина и полноценных жиров
2.Включите в рацион продукты для гормонального баланса:
достаточное количество белка, в том числе животного (не менее 1 г на кг веса), и жиры (не менее 1 г на кг веса) — необходимы для синтеза половых гормонов;
источники цинка — необходим для синтеза прогестерона (морепродукты, мясо, шпинат, тыквенные семечки, кунжут, семена льна, кешью, бобовые, шоколад, грибы);
источники селена — для поддержки щитовидной железы, детоксикации и регуляции метаболизма эстрогенов (бразильский орех, рыба, грибы, яйца, мясо, крупы, семена);
брокколи — содержит вещества, благоприятно воздействующие на метаболизм эстрогенов;
куркума — способствует регуляции иммунного ответа и блокированию стимулирующего эффекта эстрогена.
Базовая нутрицевтическая поддержка направлена на снижение уровня хронического воспаления и поддержку детоксикации эстрогенов.
Перед завтраком:
артишок — 1 капсула.
Во время завтрака:
Инозитол 2000 - 1 капсула -2 капсулы в день во время еды.
витамин D — 1000МЕ (дозировка подбирается индивидуально);
омега-3 (ЭПК + ДГК) — 1600 мг;
куркумин с пиперином (снимает воспаление, поддерживает желчеотток и детоксикацию) — 1 капсула во время еды;
липосомальный витамин С — 1000 мг.
Перед обедом:
артишок — 1 капсула.
Во время обеда (сразу после еды):
цинка цитрат — 25 мг;
комплекс витаминов группы B — 1 таблетка.
Перед ужином:
артишок — 1 капсула.
магния цитрат — 400 мг.
Важно: во второй фазе менструального цикла рекомендуется принимать витамин Е (смесь токоферолов и токотриенолов) по 200–400 МЕ утром во время еды и дикий ямс — для поддержки выработки прогестерона.
Для снижения уровня инсулина и повышения прогестерона необходимо дозировать физ нагрузки. При низком ферритине и витамине д, а также при спкя и аденомиозе очень трудно нормализовать углеводный обмен. Физнагрузки снизят уровень инсулина и ускорят обменный процесс.
Рекомендовано сделать УЗИ брахиоцевальных артерий, выполнить биоимпедансометрию тела для того чтобы посмотреть на уровень основного обмена.