Похудение при лактозной непереносимости — вопрос №848693

Question

Похудение при лактозной непереносимости — вопрос №848693

Татьяна, Москва

1202 просмотра

15 апреля 2022

Здравствуйте! Мой вес 78, рост 171. Возраст 39. В 21 году была у диетолога - прописывала диету, похудела на 3 кг. Много лет беспокоило вздутие живота, сейчас выявили лактозную непереносимость. Когда диетолог составляла программу, то по утрам всегда был творог, каша на молоке. Молоко я могу заменить, но вот белка буду с греческого салата фета сыра и творога не добирать. Как в моем случае должна выглядеть диета для похудения? Можно ли протеин?

Вопрос закрыт

молоко

похудение

творог

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

3 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Татьяна, 16 апреля 2022

Клиент

Анна, стул оформленный. Пытаюсь разобраться где меньше лактозы, это где то на этикетка пишут?

Пожаловаться

Глазунова Анна, 16 апреля 2022

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

Да, при покупке продукта ознакамливаетесь.
На каких то сразу написано не содержит лактозу

+ 1

Пожаловаться

Татьяна, 19 апреля 2022

Клиент

Ксения, мсм6 да ген пока сдавала. Я уже как неделю исключила всю молочку и вздутие прошло. Узнаю у врача про полную непереносимость, спасибо что сказали.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Болит горло

1 ответ

9 февраля 2022

Нилуфар, Обнинск

Вопрос закрыт

Я беременна 2 раз

1 ответ

22 ноября 2022

Бурхон, Уфа

Вопрос закрыт

Жиросжигатели: за или против

1 ответ

25 марта 2024

Варвара

Вопрос закрыт

Тошнота и неприятные ощущения после молочки

5 ответов

2 сентября 2024

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Челбаева Елена, 16 апреля 2022 · Accepted Answer · 2022-04-16T12:35:19+03:00

Здравствуйте. Источники белка: мясо,морепродукты, рыба,яйца,орехи, бобовые.Чаще всего взрослые хорошо переносят кисломолочные продукты, поскольку технология их приготовления предусматривает снижение уровня лактозы,то же касается и йогуртов, ферментированных L. bulgaricus и S. Thermophilus. Эти йогуртовые культуры расщепляют молочный сахар в процессе производства. Зрелый твердый сыр, творог и масло не содержат лактозы, и их прием не вызывает дискомфорта. Можно в дополнение протеин, выбирать без лактозы или изолят сывороточного белка (там практически нет лактозы).

Глазунова Анна, 16 апреля 2022 · Accepted Answer · 2022-04-16T13:59:31+03:00

Татьяна, добрый день.
Какой у вас стул?
Диетотерапия: ограничение продуктов, содержащих лактозу.
А так же исключить продукты со скрытой лактозой:батончики с мюсли, хлеб, зерновые завтраки, маргарин;
некоторые супы быстрого приготовления, леденцы, шоколад
соус или заправка для салата и майонез.
Можно принимать кисломолочные продукты со сниженным количеством лактозы:йогурты, простоквашу, творог, масла, твердые сыры

Тимофеева Ксения, 19 апреля 2022 · Accepted Answer · 2022-04-19T08:28:53+03:00

На лактозную непереносимость вы сдавали генетический тест?
Там есть полная непереносимость и частичная, если сдавали ген.тест.

При полной непереносимости не усваиваются молочные продукты, но чаще всего это касается высоколактозных продуктов(молоко, каши с молоком, чай с молоком и т.д.)

Однако можно употреблять кисломолочные продукты 2-3 раза в неделю- творог, сыр, натуральные йогурты.

Если нужна замена молока, то растительное. Но тут нужно читать состав обязательно. Чаще всего продукты с надписью БЕЗ содержания лактозы , содержат в себе химические вещества(адсорбенты)-благодаря которым и выводят лактозу. Эти вещества вредны для организма. В составе желательно только, например, Овес и вода( Nature), или мякоть кокоса и вода( фирма Foco в крупных супермаркетах).

Так же белок можно брать из соевых продуктов,сама соя очень полезна и белок из нее хорошо усваивается.