Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После антидепрессантов не могу спать
9 ответовДобрый день. 2 года я принимала антидепрессанты Каликста и Селектра, но в мае отказалась от Селектры: воникли симптом серотониновый синдром и был эпистатус. К тому же я избавилась от тревоги. После отказа от Селектры, Каликста перестала помогать. Невролог посоветовал...
Здравствуйте. После 2 лет приёма Каликсты и Селектры ухудшение сна после отмены и смены препаратов может быть связано с перестройкой нервной системы и синдромом отмены, а не с тем, что сон уже невозможно восстановить. Отказаться от антидепрессантов в дальнейшем возможно, если состояние стабильно, но делать это нужно постепенно и под контролем врача. Резкая отмена или частая смена препаратов могут провоцировать бессонницу и возврат симптомов. Сейчас не стоит самостоятельно добавлять или менять лекарства. Лучше обсудить с психиатром дальнейшую схему, возможно, потребуется постепенная коррекция Каликсты или временная поддержка сна. Важно также соблюдать режим сна и бодрствования. С учётом эпизода эпистатуса любые изменения терапии желательно проводить особенно осторожно. Скажите пожалуйста какая сейчас доза Каликсты, когда полностью отменили Селектру и был ли эпистатус подтверждён обследованиями?
Как спать на конусной подушке.
6 ответовПо гипертоническим показателям мне целесообразно спать на медицинской кровати, с поднятым подголовьем. В больнице, я пользовался при этом обычной подушкой. В случае конусной подушки для обычной кровати, на всех рисунках показаны спящие без дополнительной подушки. На...
Здравствуйте. С подушки все равно ночью человек съезжает вниз, и для шеи неудобно, поэтому кровать удобнее. Вместо подушки под ножки головного конца кровати нужно подложить доску высотой 15 см, так голова будет приподнята с любой подушкой.
Не могу нормально спать
15 ответовНа протяжении месяца просыпаюсь около 5 утра и больше не могу уснуть, зачастую после того просыпаюсь и пытаюсь уснуть начинается распирания жжения и боли в руках. Весь день хожу с желанием поспать, кроме того очень часто сплю как бы поверхностно
Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин и витамин Д. если все в норме, то скорее всего у Вас повышена тревожность. Можно пропить афобазол или обратиться очно к доктору для выписки рецепта на препарат. Можно попробовать атаракс или миртазапин перед сном. Но они рецептурные.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему после сна проснувшись через некоторое время головная боль и сильное желание спать хотя проснувшись чувствуешь себя нормально но не долго
Здравствуйте Виктор! У вас достаточно мало вводных данных, но постараюсь ответить. Такие симптомы могут встречаться при: обструктивном апноэ сна, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, заболеваних легких, при интоксикациях и т.д. Если рассматривать наиболее вероятную причину, то - апноэ. Головная боль, чувство разбитости, сонливость в течение дня в этом случае могут быть шлейфом выраженной ночной гипоксии на фоне эпизодов апноэ/гипопноэ. Предварительно можно пройти тест на обструктивноге апноэ сна https://buzunov.ru/test/test-na-obstruktivnoe-apnoje-sna/ Если показатели по нему будут высокие, то требуется обследование. Важно: 👉снотворные препараты при апноэ противопоказаны, т.к. усугубляют его течение. 👉нарушение дыхания во сне, не редко усиливает выраженность кардиологической симптоматики. Во время остановок дыхания ЧСС и их интенсивность возрастают. При этом во время эпизода в крови резко снижается кол-во кислорода, в котором сердце особенно остро нуждается в такой момент. ▶️Маршрутная карта: 1. Обследование отоларингологом (подтвердить или исключить СОАС). 2. Если патологии со стороны лор-органов не обнаружится, то к кардиологу (направлением на КРМ). Если апноэ имеет центральный характер - к неврологу. Далее стандартная терапия согласно результатам обследований. 3. Наблюдение кардиологом и нефрологом 4. Соблюдение режима и гигиены сна. Психогигиена. С уважением, сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Новорожденый должен спать
1 ответКак должен спать новорожденный ребенок (2,5 месяца) на спине или на боку?
Здравствуйте! Согласно профилактике синдрома детской внезапной смерти, ребёнок должен спать на спине, не на боку и не на животе. На твёрдой поверхности, без использования подушек и одеял. В кроватке не должно быть игрушек, бортиков и накидок.
Не могу нормально спать после ссоры
11 ответовДоброе время суток! С Новым Годом! Итак,моя проблема заключается в том,что иногда у меня бывают бессонницы. Я довольно тревожный человек,с детства очень мнимая. В 2021 психотерапевт поставил ОКР ипохондрического типа. Пропивала курс тералиджена и что-то еще пила. В дальнейший...
Здравствуйте! С Новым годом! Да, бессоница частый спутник тревоги и эмоций. 1. Конечно начинать с базы - режим дня , а после уже работать именно в терапии над стрессоустойчивостью (работа с мышлением , выстраивать внутреннюю опору (можно почитать книги А. Бабич) 2. Почитайте книги И.Качай , у него есть и про ОКР и про ипохондрию, очень толковые и с практикой , но окр все же лечится антидепрессантами в первую очередь. 3. Вероятно, есть закрепленныц патерн , который связан с детством, а так же отсутствие внутренней опоры не позволяет заметить красные флаги в знакомстве. 4. Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. И нужна КПТ -Б. Можно практиковать технику ограничения сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите пожалуйста, ребенок 4 месяца , девочка, 5500 г, рост 62, гв , уже недели полторы ребенок сопротивляется сну, сама спать хочет, но в тоже время не дает себе уснуть, любые попытки положить спать сразу истерит, на руках вставать начинает если кладу в позу колыбельки...
Здравствуйте Возможно временный отказ от еды, регресс сна связан со скачком роста В этот период детки также становятся более капризными Длиться это примерно 2-3 недели
Как спать с переломом ключицы
3 ответаДобрый день , упал с велосипеда сломал ключицу, прооперировали , поставили титановую пластину. Сказали ходить можно , главное поддерживающая повязка и не поднимать плечо, локти пальцы двигать можно. Вопрос : как правильно спать , сплю на спине рука либо согнута в локте либо...
Так ли это страшно и как себя обезопасить ? Вы все делали правильно. Продолжайте спать на спине и ложите руку, согнутую в локте на живот. Можно и с выпрямленной рукой. Непроизвольные движения во сне все равно будут и от них никуда не деться. Это не страшно. Если пластина установлена правильно и стабильно, никакого вреда не будет.
В чем спать ребенку
6 ответовЗдравствуйте! Возник спор с тещей) ребенок любит спать без футболки, ему комфортно, не потеет, ни жарко, в квартире в Москве городское отопление жарит конкретно, проветриваем в течение дня, но все равно жарко. Мне доказывают, что ночью тело остывает и даже если жарко в...
Здравствуйте,на тело ни как футболка не влияет,болеют не от холода ,а от вируса или бактерий,спите как вам удобно и не переживайте на эту тему.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочется спать
1 ответЗдравствуйте! У меня ферретин 26, гемоглобин 117, я на 16 неделе беременности. Это ок? Гигеколог говорит нормально, я вешу 63 кг, судя по тому как я ем борщ, как-будто не нормально. Спасибо, жду ответ
Здравствуйте, оптимально держать ферритин 30 нг/мл и выше. Можно принимать по 40 капель мальтофер каждое утро до еды или через день. Также можно проверить другие дефициты- сдать уровень В12 и фолатов. Гемоглобин для вашего срока в норме.