Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мужчина не даёт спать
40 ответовЗдравствуйте. Мой мужчина, с которым живу и от которого у меня ребенок не даёт мне спать. Его лозунг :"Я не сплю и ты не спишь". "Просыпайся" Или "где моя какая-то вещь", или " Я хочу есть, покорми меня...
Очень важное осознание. То, что вы сейчас описываете — это процесс возвращения к себе. Вы не просто получаете ответы извне, а задаете себе правильные вопросы и сами находите в себе отклик, который всегда там был. Это и есть та самая «волшебная пилюля» — ваша собственная интуиция и ясность, которая пробивается через хаос и усталость. Давайте просто пройдемся по вашим мыслям, чтобы они сложились в еще более четкую структуру. 1. Про «душевные разговоры» и чувство, что вас «обманули». Вы абсолютно точно чувствуете подмену.Внимание, которое дается не для того, чтобы разделить с вами ваше состояние, а для того, чтобы выпитать вашу энергию и заставить вас играть по чужим правилам — это не забота, это эмоциональная эксплуатация. Вам тошно после них, потому что ваша психика кричит: «Меня использовали! Мои границы нарушили!». Вы были не участником беседы, а ресурсом. 2. Про контроль и ваш дом. Ваша догадка очень глубокая и вероятная.Страх потерять комфортную территорию (вашу квартиру) и ресурс (вас) может проявляться в гиперконтроле. Это парадоксальный механизм: чтобы его не выгнали, он ведет себя так, что выгнать его хочется все сильнее. Но его логика может быть такой: «Если я буду полностью контролировать ее, делать ее слабой, зависимой от моего настроения и лишенной сил, то у нее не останется энергии, чтобы меня выгнать». Это стратегия «удержания через разрушение». И да, это не ваш головняк. Ваш головняк — это ваше благополучие и благополучие ваших детей. 3. Про знание, что делать, и «пилюлю». Вы правы.Чаще всего человек в глубине души знает, что ситуация невыносима и что единственный выход — это установить жесткие границы или уйти. Но на пути стоит страх, усталость, надежда на чудо или иллюзия, что «если я еще раз очень хорошо объясню, он поймет». Роль психолога в такой ситуации— не дать волшебную пилюлю, а помочь расчистить завалы из истощения, сомнений и чужой агрессии, чтобы вы увидели и услышали ту самую внутреннюю уверенность, которая у вас уже есть. Вы уже ее сформулировали: «Люди... знают, как поступить. Просто не готовы». Ваш следующий шаг — это переход от осознания к действию, основанному на самозащите. Вы уже начали действовать, просто сами того не замечая: · Выговорились — это действие по спасению себя. · Нашли внутреннюю опору («это моя квартира, я сильная») — это действие. · Поняли механизм контроля — это обезоруживающее действие. Теперь можно сделать следующий, более конкретный шаг. Не гигантский прыжок, а просто шаг. Например: · Не участвовать в одном «душевном разговоре». Вежливо сказать: «Извини, я устала, мне нужно побыть одной». И уйти. Посмотреть, что будет. Это эксперимент по установлению границы. · Реализовать план с отдельной квартирой на 2-3 дня. Это не побег. Это акт заботы о себе, который даст вам главное — непрерывный сон и пространство для ясных мыслей. Вы не просто думаете структурно. Вы возвращаете себе контроль над собственной жизнью. По кирпичику. Сначала в голове, потом в действиях. Продолжайте в том же духе. Ваши мысли идут в верном направлении — к вам самой.
Не могу спать
37 ответовДобрый день. Родила впервые в 39 лет, сыну сейчас всего 1,5 месяца. Но мне очень тяжело даётся все, так как я совсем мало сплю. Днем никогда не могла спать, сон приходит только поздно вечером и ночью, но малыш, сейчас из-за коликов скорее всего, не спит вечерами и ночами...
Здравствуйте У Вас ГВ?
Не могу спать из-за сердцебиения
2 ответаЗдравствуйте,когда ложусь спать, сердце начинает стучать,пульс не учащается а просто сердце сильно бьётся и пульсирует в голове.давление 115/70.мне 38лет.терапевт прописывал кокарбоксилаза и Панангин на какой-то момент вроде бы помогло а потом все снова вернулось
Здравствуйте, сделайте суточный монитор
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему много крови
1 ответдобрый день нормально ли то что у меня уже третий день слишком много крови (это мои первые месячные) даже прокладка 5 капель хватает лишь на час стоит ли сходить с гинекологу ? или это норма? (13 лет)
Здравствуйте! Сейчас начните приём транесамовой кислоты 1000мг*3р в день 3-4 дня, сделайте УЗИ и сходите лично к гинекологу
Не могу спать нормально
1 ответЗдравствуйте. Продолжительное время не могу спать. Даже если усну, то стабильно просыпаюсь в 3 ночи и больше не могу уснуть. Пропила 3 курса мелаксена, принимала по 2 таблетки, просыпалась в 5-6 утра. Сейчас ничего не принимаю, не сплю с 3 ночи. Чувствую более менее...
Здравствуйте! Есть безрецептурный препарат донормил, можете попробовать его принимать по 1 таб на ночь. Если в течение 7 дней не будет эффекта, то стоит обратиться на прием к врачу-психиатра для назначения рецептурных препаратов для сна - атаракс или тералиджен.
Добрый день. Мне почти каждый день нехорошо морально. Мыслей слишком много, но я стараюсь не копаться в них. Еще уже года три я не могу спать столько сколько мне нужно, чтобы выспаться Память очень ухудшилась, я не помню или мне не снятся сны.
Здравствуйте, побеседуйте с психологом, найдите корень проблемы вашего состояния,сон урегулировать можно четким режимом дня, седативного фитотерапией
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать
20 ответовДобрый вечер На протяжении полутора недель со сном творится непойми что Засыпаю тяжело и долго, денкм и утром не могу спать,а если и засыпаю,это дремлта и состояние самолетов Сегодня купила мелаксен,выпила наночь таблетку,сейчас время пол 3,ноги и руки как свинец,ноги ломит...
Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин, возможно есть дефициты. Начните принимать магнерот по 1 таб 2 р в день с едой. Все же где-то была повышенная тревожность, которая вылилась в нарушение сна. Также важно соблюдать режим дня и гигиену сна - в комнате, где спите должно быть тихо, хорошо зашторены окна. Перед сном проветривайте обязательно комнату. За 2-3 часа до сна ограничить зрительные нагрузки (телевизор, компьютер). В течение дня достаточно двигайтесь. Перед сном можно почитать книгу, принять ванну.
Не хочет спать
1 ответЗдравствуйте, у нас такая проблема. Старшему сыну сейчас 3года и 9 месяцев, чаще всего мы не можем его уложить спать вовремя, к его странному режиму мы уже привыкли, но хочется понять, что же с ребенком происходит. Кому ни расскажем, они говорят надо к неврологу, бвли у...
У ребенка нет неврологической проблемы. Просто очень сильно сбит режим. Живёт по своим биологическим часам. Попробуйте обратиться к консультантам по сну, раз самостоятельно не получается
У меня почти каждый день выходить слизь. Даже если я немного возбуждаюсь то сразу выходить. Бывает еще когда я напригаюсь тож выходит ну на занятиях физической культуры. Я уже год терплю это пожалуйста подскажите что надо делать а к врачу я обратиться не могу.
Это норма, смазка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу долго спать
13 ответовЗдравствуйте! В течении недели сплю по 3-4 часа ночью. Всю жизнь ложусь не раньше 00:00. Проблема в том, что как наступает вечер, то начинаю очень сильно хотеть спать, просто до ужаса сильно, но для сна очень раннее время. Как наступает ночь, то желание спать проходит, но,...
Здравствуйте. попробуйте мелатонин 3 мг за 30 минут до сна, он нормализует биоритмы сна. также можно попробовать дыхательные методики расслабления при раннем просыпании. Ранние пробуждения характерны чаще всего для тревоги или депрессии. Пройдите тест - госпитальная шкала тревоги и депрессии и напишите полученный результат. Если это депрессия или тревога , тогда нужно её лекарственное лечение: антидепрессант со снотворным эффектом. И желательно провести психотерапию со специалистом. Ещё нужно посмотреть анализы: общий анализ крови, ТТГ, ферритин (должен быть более 45).