Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
До беременности часто выпивала, сейчас 24 неделя за всю беременность два раза позволила себе выпить один бокал красного вина, не каких опасностей не наблюдается, многие женщины пьют алкоголь и рождаются хороший здоровый малыш, хочу все таки услышать не опасен ли 1 бокал вина...
Здравствуйте , нет разрушенных доз алкоголя при беременности
Депрессия, тревога
41 ответЗдравствуйте, начну с того, что в марте закодировался. Принимал грандаксин 2 мес. 1 таб. на ночь, Фенибут 1 таб. с утра. Закончил прием препаратов в начале мая. К концу мая появилась очень сильная тревога, апатия, депрессия, не мог ничего делать. Врач назначил возобновить...
Вы вечером принимаете? Это пройдёт.
Тревога после работы
1 ответТревога, что не получиться на работе, страх, на новой работе два месяца, тревога вечером или утром перед работой
Екатерина, здравствуйте! Переход на новое место работы всегда стрессовый период, у нас возникают негативные мысли по поводу себя, что у нас может не получиться. И в этот момент очень важно зафиксировать, что это всего лишь мысль, предположение и его вероятность. Такая же, как и обратного момента, что у вас может всё получиться. Вы можете ставить себе? Микроцели, к примеру, на день, к примеру, на неделю, обязательно их фиксировать. Прописать, а какой результат должен получиться, что вы хотите достичь, и отмечать тот момент, что у вас многое получается? Такие мысли, такое состояние может происходить из-за того, что мы не отслеживаем процесс адаптации на работе, мы не отслеживаем свои заслуги, свои победы и достижения, и поэтому нашему мышлению не за что зацепиться, нет контр-аргумента. А когда вы будете ставить себе цели, потом ставить галочку, что она выполнена, у вас будет визуализация того, что у вас многое получается, и это будет трансформировать ваше мышление в сторону того, что вы вполне нормальный специалист, что у вас получается. В момент, когда вы понимаете, что вот-вот вас настигнет тревога, можете использовать технику 5 чувств. Найдите 5 предметов, которые вы можете увидеть, 4, которые вы можете потрогать, 3, которые вы можете услышать, 2, которые вы можете понюхать, и 1, которые вы можете попробовать на вкус, это упражнение переключает наше внимание с тревожности, расслабляет нашу нервную систему и включает все 5 органов чувств. Также вам будет полезно работать своё мышление в сторону рационализации, а есть ли какие-то объективные моменты, которые указывают на то, что у вас не получится, почему вообще это должно произойти? Подумав об этом. В следующий момент подумайте об обратном, а что указывает на то, что у вас всё получится. Вспомните себя в 1 день, когда вы пришли на это место работы, и сравните себя с тем, кем вы являетесь сейчас, как минимум, вы знаете больше, чем в 1 день. Поэтому вам надо запастись временем, дать себе время на то, чтобы адаптироваться на новом месте, к чему-то, может быть, подучиться, принять Ники правила и манеры работы, и тогда у вас всё будет получаться, ни 1, даже самый первоклассный специалист не мог всё это делать в первые месяца своей работы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная тревога
13 ответовПомогите, постоянная сильная тревога, невозможно терпеть, что делать? 42 дня назад психиатр назначила антидепрессанты золофт 50 мг и флюанксол 1 мг, тревога начинала немного отпускать, но неделю назад тревожность усилилась. Я поднял дозировку до 75 мг, но тревога еще сильнее...
Здравствуйте. Изначально (на дозировке 50 мг) тревога усилилась, так как эффект на такой дозировке минимален и,действительно, дозировка препарат нуждалась в коррекции. На 75 мгмогло произойти усиление тревоги, так как зачастую дозировки антидепрессанта вызывает временное усиление симптомов. Врач скорректировал схему: Золофт 100 мг (50 мг утром + 50 мг вечером), Флюанксол 1 мг утром и 1 мг днём, Атаракс (гидроксизин) по ½ таблетки трижды в день (утром, днём, вечером). Такая схема направлена на усиление противотревожного эффекта за счёт разделения дозировки Золофта и добавления Атаракса. Атаракс - препарат с успокаивающим и противотревожным действием, но его седативный эффект (сонливость) может быть выраженным, особенно в начале приёма. Синдром беспокойных ног, который вы отметили, не является типичным побочным эффектом Атаракса, но может быть связан с общим напряжением нервной системы, усилением тревоги. Сонливость после Атаракса обычно уменьшается через несколько дней, но если она мешает, стоит обсудить с врачом возможность снижения дозы (например, принимать только вечером) или замены на другой противотревожный препарат. Золофт в дозировке 100 мг — это терапевтическая доза, но полный антидепрессивный и противотревожный эффект обычно проявляется в течение 4-8 недель от начала приема в целевой стабильной дозировке
Тревога
2 ответаКак справиться с тревогой? И как избавиться от вытекающей из нее привычки щелкать пальцами постоянно? Тревога обоснованная, но нервы не выдерживают. Есть реальная угроза, которая может произойти в любой момент.
Здравствуйте! Полезно https://youtu.be/F-V6rgokQTw
Стресс тревога
13 ответовНа фоне стресса обострилась тревога, звон в ушах, проблемы со сном, врач назначила атарас, выпила на ночь , утром в стала с головной болью, утром выпила целый день была сонная но поднялось давление и периодически тревога. Подскажите это нормально, нужно ли организму...
Здравствуйте! Скажу со стороны психологи просто в дополнении. Скажите , врач какой диагноз поставил? С тревогой важно работать комплексно. Анализы сдавали? К медикаментам важно подключать и психотерапию, преимущественно в КПТ подходе. Будьте здоровы ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Началась тревога
1 ответЗдравствуйте, несколько месяцев назад начались панические атаки, тревога, боязнь за своё здоровье и здравый ум. Сейчас состояние усугубилось, дереализация, деперсонализация, тревога неконтролируемая, без таблеток невозможно и дня прожить. Пью транквилизаторы. Апатия,...
Здравствуйте. С большой вероятностью у вас дебютировало тревожное расстройство. Лечить надо обязательно, иначе состояние может усугубиться. Антидепрессант из группы сиозс (эсциталопрам, пароксетин) + на первые 3 недели лечения транквилизатор (атаракс), т.к. первое время состояние нестабильное, вплоть до ухудшения (транквилизатор снизит эти проявления). В среднем к концу месяца от начала лечения в терапевтической дозировке состояние приходит в норму, или видна положительная динамика. Курс продолжать не менее полугода. Затем можно плавно отменять. Параллельно желательно подключить психотерапию для более быстрого и закрепленного эффекта.
Тревожность, потеря аппетита
15 ответовЗдравствуйте. Ребёнок, 16 лет, учится ещё в школе, 10 класс. Учится хорошо, учёба даётся тоже хорошо. Но объёмы большие, нагрузка большая. Утомляется, нервничает. Иногда наступает тревога, не может уснуть, накручивает себя. На этом фоне плохо ест или вообще не ест, пропадает...
Здравствуйте! Предложите пожалуйста пройти ему онлайн тест и пришлите результат https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Депрессия тревога
2 ответаЗдравствуйте. Психиатр начал со мной работать и пропал. Я задал ему простой вопрос, нужен ли мне стационар., а он молчит. Может вы посоветуете , что днлать. Замучала тревога. Анализы в норме. Сон хороший. Я состою на учёте в псих. кабинете., пью психотропные препараты, но эта...
Илья,Здравствуйте.Вы должны наблюдаться у врача к которому Вы прикреплены.Если пропал один врач,надо найти другого.Который правильно подберет Вам препараты,которые снимут тревожность.Попросить,чтобы вам назначили кроме медикаментозной терапии,работу с клиническим психологом,может физиотерапия,бассейн,ванны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная тревога
16 ответовЗдравствуйте, скажите что делать очень сильная тревога, пью серлифт около 3 недель дозировка 50+25, 11 лней пила стрезам 2т 2 р в день тревогу не убрало, заменила на атаракс 1 т на ночь и половинку утром уде пью 10 дней, тревога не уходит, меня лечение?
Здравствуйте! Уточните пожалуйста, в какой дозировке сейчас принимаете серлифт, и сколько дней именно в такой дозировке? Утренний атаракс вызывает у вас сонливость?