Добрый день. Ребёнку 8 лет, всегда спала не спокойно , всю ночь вертится , даже иногда падает с кровати, разговаривает во сне постоянно , скрежет зубами (спим в каппах). Были у невролог, делали ЭЭГ И ЭХО, все в норме. Но последний год прям бывает встаёт сидит во сне говорит...

Педиатр, Детский невролог
Здравствуйте!
Для полноты картины надо пройти ЭЭГ сна.
Пока рекомендую следующее:
1, Условия сна ( тишина, темнота, температура 21-23С)
2. Режим дня ( ложиться спать и просыпаться в определенное время, длительность сна в этом возрасте 10 -11 часов;
исключить гаджеты, телевизор, желательно полностью, особенно перед сном за 3-4 часа; прогулки на свежем воздухе
3. Обязательно соблюдать ритуалы перед сном, чтобы организм настраивался на сон
4. Нарушениями сна чаще страдают впечатлительные дети. Старайтесь не нагружать нервную систему бурными эмоциями.
5. Обязательное условие спокойная психологическая обстановка в семье, в школе. Хорошо подойдут занятия с психологом.
6. Массаж, успокоительные ванны курсом на 10 дней ( травы - пустырник, валериана, хвоя, температура воды 38 С, длительность 15-20 минут, время увеличивайте постепенно, начните с 5-7 минут)
7. Питание тоже влияет на нервную систему - все фастфуды, химозные вкусняшки будоражат нервную систему. В питании увеличьте количество свежих овощей и фруктов, белка тоже должно быть достаточно( творог, яйца, мясо, рыба).