Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как расчитать свой рацион?
1 ответздравствуйте, хотел бы узнать, если суммировать бмр и потраченные калории не верный метод вычисления калорий которые можно употребить, то подскажите как каждый раз всё это считать, к примеру потратив 500 калорий как трактовать это в итоге? пол: мужской возраст: 20 вес:...
Игорь, здравствуйте! Суммировать БМР и потраченные калории - неверно. Для похудения нужно создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратите. Вот упрощенный подход: Рассчитайте свой БМР (у вас 1880 ккал). Оцените свой коэффициент активности (КФА): Сидячий образ жизни: КФА 1.2 Небольшая активность (легкие упражнения 1-3 раза в неделю): КФА 1.375 Умеренная активность (упражнения 3-5 раз в неделю): КФА 1.55 Высокая активность (интенсивные упражнения 6-7 раз в неделю): КФА 1.725 Очень высокая активность (очень интенсивные упражнения ежедневно или 2 раза в день): КФА 1.9 Рассчитайте общее количество калорий для поддержания веса: БМР * КФА. Создайте дефицит калорий: Отнимите от 15% до 20% от общего количества калорий для поддержания веса. Допустим, ваш КФА 1.375. 1880 * 1.375 = 2585 калорий для поддержания веса. Дефицит 15%: 2585 * 0.15 = 388 калорий. Итого: 2585 - 388 = 2197 калорий в день для похудения. Это лишь ориентировочный расчет.
Высокий холестерин
1 ответПо анализу крови высокий холестерин. Общий 6,66. Хороший 2,06, плохой 4,18. Триглицериды 0,92. Возраст 46 лет, мужской пол, некурящий. Давление 110 на 60. Индекс массы тела 19. Сахар 5. Про еду и активность я знаю. Толку от этого нет. И бегаю и овсянку с орехами ем. Если...
Здравствуйте, приём статинов показан при выявлении холестериновых бляшек определённого размера, врач на приёме посчитает Вам по шкале Ваши риски сердечно/ сосудистых событий и примет решения показан ли приём статинов. Современные молекулы статинов практически идентичны по показаниям и побочным эффектам, принципам контроля эффективности, принципиального значения название не имеет, главное назначение по показаниям и контроль.
ТТГ близко к нижней границе
5 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста: первый раз сдавал анализ на ТТГ, результат - 0.554 мЕд/л. Через 3 недели сдал повторно анализы: ТТГ - 0.687 мЕд/л. ( 0.4 - 4 ) Т3 Свободный - 4.21 пмоль/л. ( 3 - 5.6 ) Т4 Свободный - 11.98 пмоль/л. ( 9 - 19.05 ) Вопрос заключается в...
Рекомендую пока уменьшить количество спортивных добавок (хотя бы до нормализации показателей) УЗИ щитовидной железы при возможности выполнить нужно Пока терапия по гормонам вам не показана В следующий раз (через год), когда будете сдавать анализ на гормоны, сдайте еще кровь на АТ-ТПО (в случае, если по результатам будет ТТГ менее 0,4 мЕд/л, то еще АТрТТГ)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Утрожестан после 34 недели
19 ответовДобрый день, принимаю Утрожестан с 9 недели беременности по сей день (33.4 срок). Беременность наступила в результате ЭКО ( крио перенос на Утрожестане и прогинове). Двойня. На приеме врач сказала резко отменить Утрожестан до 34 недели. Но его вроде нужно отменять...
Добрый день! Какую дозу принимаете?
Не могу вылечить язву желудка пол года
14 ответовПол года лечу язву желудка, результата нет, три раза глотала лампачку и трираза одно и тоже, хеликобактера нет, пью цитрамон от головной боли.
Здравствуйте, Анна. Можно предположить НПВС-индуцированную язву на фоне приема Цитрамона. В таких случаях рекомендуют прием препаратов из группы ИПП, например, Рабепразол 20 мг или Эзомепразол 40 мг по 1 таб за 30 минут до завтрака курсом 4-8 недель. Параллельно может быть рекомендован прием Ребамипида трижды в день до еды 4 недели. Кровь на Хеликобактер часто дает ложные результаты, после лечения лучше перепроверить более информативным методом: - С13 уреазный дыхательный тест или ИФА кала на антиген H.pylori. Подготовка: 14 дней не принимать ИПП (омепразол, рабепразол и т.д), 1 месяц не принимать любые антибиотики и препараты висмута (Денол) Хотелось бы уточнить несколько моментов, делали ли биопсию язвы? Не могли бы, пожалуйста, прикрепить результат гастроскопии?
Может ли забеременеть девственница?
5 ответовПосле эукуляции мужской половой орган был протерт влажными салфетками, влагалище терлось об него после этого, и пальцы мужчины чуть входили, но не дальше плевы, пальцы были протерты салфетками. Может ли забеременеть девушка из-за выделения смазки после эукуляции, трением...
Здравствуйте. Теоретически да, может. Поскольку трение произошло сразу после эякуляции, и в мочевыводящем протоке мужчины могли остаться еще жизнеспособные сперматозоиды. Но многое зависит и от дня цикла.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пол плода по крови матери
5 ответовСдала на сроке 10 недель и 6 дней (акушерский срок) в гемотесте кровь на определение пола ребенка, позвонили и сказали, что пол определить не удалось и предложили пересдать. Подскажите пожалуйста в каком случае такое возможно и нужно ли беспокоиться за ребенка? 1ый скрининг...
Здравствуйте! Наиболее вероятная причина - это малое количество ДНК плода в вашей венозной крови. Подобная ситуация могла случиться, например, если вы сдавали кровь не натощак, или ужин был плотным, особенно жирным, или если много воды пили (разведение крови). И конечно, человеческий фактор нельзя исключить, например, нарушение правил забора (кровь могла свернуться в пробирке), нарушение техники центрифугирования и т.д. Если вам предлагают пересдать бесплатно, то конечно сдавайте. Повода для беспокойства никакого нет!!! Не стоит переживать - это технологические погрешности.
Субфебралитет пол года
5 ответовЗдравствуйте. Началось все с того что летом у меня появилась генитальная сыпь. Далее в сентябре началась температура 37 +- странного течения. Жаропонижающие ее не сбивают но она сама может снижатся до 36.6. В ноябре стали болеть суставы рук и появились симптомы орз....
Здравствуйте! У вас хроническая ЦМВ инфекция. Полностью вылечить её нельзя. Вирус пожизненно находится в организме. Препраратов, к которым он чувствителен нет. Можно только повышать собственные противовирусные силы. Для этого регулярно проводить курсы использования препаратов, стимулирующих их. Каждые три месяца чередуя циклоферон и изопринозин. Также помогают иммунитету витамины с содержанием селена и цинка. Сдайте кал на дисбактериоз. Нарушение кишечной микрофлоры снижает активность иммунитета
С мужем секса нет пол года
1 ответЗдравствуйте!У нас с мужем проблема в сексе,раньше секс был хотя бы раз в месяц,но теперь его нет уже пол года, у мужа нет желание им заниматься,постоянно какие то отговорки.подскажите,что делать?куда обращаться?
Виктория, как минимум, поговорить, искренне(!), с мужем, - пусть объяснит реальную(!) причину! Не получается? Тоже самое можно сделать на приёме у специалиста: врача-сексолога, посетив его вдвоём! Удачи, Любви и взаимопонимания Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Удар затылком о пол
8 ответовВчера катала ребёнка 5 месяцев на одеяле по полу. Держала одеяло у головы, соответственно голова была приподнята, в моменте потом одеяло опустила быстро и голова стукнулась о пол, ступ был слышен. Ребенок не плакал, может чуть меньше улыбался, когда продолжили кататься. Потом...
Здравствуйте, в целом по вашему описанию ничего критичного нет, думаю обошлось, пока наблюдайте за состоянием ,если вдруг что то не понравится лучше показаться очно.