Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 157-158 вес 58-60 кг. Хочу похудеть до 50-55кг, но не знаю как и с чего лучше начать. Какие упражнения нужно делать, что можно есть, а что нельзя, ходить в зал или нет, сколько раз в день кушать и всякое такое. Очень буду рада помощи.
Здравствуйте.
Что делать,не могу не как похудеть,держусь день ,два и срываюсь прям до нервов берет если не поем.
3 ответаЧто делать,не могу не как похудеть,держусь день ,два и срываюсь прям до нервов берет если не поем. Мне 19 лет не могу похудеть вес мой 80кг, рост 160. Не как не могу отказаться от жирной пищи. Очень сложно..
Здравствуйте.
Я не могу похудеть в животе
1 ответя не могу похудеть в животе, сколько я не занимаюсь тренировками , и лимфотринажные и силовые толку нет. и питания уже стараюсь наладить ( у меня рпп ) уже как два года , мне 15 лет , я много чем сама себя ограничила в еде , я не ем чипсы сухарики и тд, газировку не пью ,...
Здравствуйте, возможно, проблема именно в мышечном корсете, мышцах тазового дна. делайте биоимпедансный анализ тела на аппарате медасс - нет лиу вас саркопении, тем более если рпп есть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Аня, 15 лет, рост 172 см. В мае прошлого года скинула за неделю 5 кг, только завтракая, стала весить 55 кг. После набирала, набирала, и в июля весила уже около 70 кг. За август похудела до 54 кг, также только завтракая. Сейчас опять набрала, вес 67 кг. После всего этого я...
Здравствуйте, обратится для первичного обследования к детскому эндокринологу и психотерапевту.
Ожирение 2 степени. Не могу похудеть.
13 ответовЗдравствуйте, мой вес 105 кг, рост 1.68 см, возраст 32 года. У меня ожирение 2 степени. Эндокринолог назначила мне анализы: глюкозу и гликолизированный гемоглобин. Я сдала, но врач уволилась из-за обстрелов. Не к кому идти. Моя глюкоза натощак 5,1. Гликолизированный...
Здравствуйте. Это не диабет. У Вас есть расстройство пищевого поведения? Может заедаете стресс? Какое давление ?
Хочу похудеть на 10 кг.
3 ответаДобрый день! Мне 39 лет. Вес 90 кг, рост 172 см. Выпадают волосы.Я хочу похудеть на 10 кг. без вреда для здоровья. Анализы прилагаю.Прошу дать комментарии по анализам. Низкий ферритин и витамин Д.Гармоны сдавала на 5 день цикла. Спортом занимаюсь 1-2раза в неделю по 45 мин....
Гемоглобин пока нормальный, но индексы по общему анализу крови и сам ферритин низкие, что говорит о истощении запасов железа. Феррум лек подходит если переносимость хорошая. Через 1 мес пересдается общий анализ крови и ферритин
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Мне 57. В менопаузе два года. Всегда был стабильный вес, но за последние 10 лет набрала 30кг. Из них 12 только за последние два года. Диеты не помогают. В прошлом году сдала ттг - 5,8. Пила эутирокс. Дозировку подобрали 25. Вес стоял на месте. Сейчас ттг в норме...
Здравствуйте! Набор веса не связан с щитовидной железой в вашем случае. Идет превышение калорий, поступающих с пищей над расходуемыми калориями. То есть нужно на эти два компонента влиять: сократить калорийность рациона на 300-500ккаол_расширить расход калорий (двигательная нагрузка). Для ускорения можно использовать препараты для снижения веса (орлистат, сибутрамин, лираглутид)
Похудеть быстро, 14 лет
1 ответЗдравствуйте, мне 14 лет, мой рост 164см, а вес 78 кг. Какой есть наиболее быстрый здоровый способ похудеть? Я хожу на тыквандо 3 раза в неделю, и на танцы 2, вес не уходит вообще. Можете порекомендовать какую-то диету, в которой останется что-то сладкое? я его очень люблю. Я...
Здравствуйте! Вика, вы можете попробовать использовать метод здоровой тарелки: ✅1\2 тарелки должны занимать овощи и фрукты (клетчатка); ✅1\4 тарелки - белковые продукты (мясо, рыба, бобовые, яйца) ✅1\4 тарелки – сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны и др) + кисломолочные продукты Это позволит оставить рацион сбалансированным, вы им будете насыщаться и сможете вписывать сладкое в рацион в течение дня.
Я не могу похудеть
4 ответаДобрый день! Я сейчас нахожусь в процессе похудения и подготовке к планированию беременности. Перед планированием мне нужно похудеть, и прописали фолиевую к-ту, пиколинат хрома, липоевую к-ту, инозитол, вит.D3. Ещё у меня скоро свадьба, и за месяц нужно скинуть ещё как...
Здравствуйте, Екатерина за месяц снизить вес можно на 5 кг без вреда для вашего организма, при этом вы планируете беременность. Диета у вас должна быть сбалансированной, разнообразной и витаминизированной. Какие нибудь обследования проходили? Если нет нужно пройти обследование : Сдать оак Бх(Аст, алт, щелочная фосфатаза, общ билирубин, глюкоза, липидограмма, креатинин, мочевина, общ белок, ферритин, св железо) Гормоны щитовидной железы (ттг, т4 св) Половые гормоны (эстрадиол, Фолликулостимулирующий гормон, тестостерон, Лютеинизирующий гормон) Узи Обп. А рационе должно быть нормальное соотношение БЖу. Ежедневно употреблять овощи, фрукты 1.5-2л воды Согласно вашему росту, весу и физ нагрузке в сутки употребление 1700ккал. Белка 200гр Жир 90 Углеводы 64 Примерная диета однодневная: Завтрак Овсяная каша с добавлением ягод. Отварное яйцо. Чай с лимоном. Перекус-Творог с фруктами Обед Овощной суп. Куриная котлетка в томате. Компот из свежих фруктов. Полдник йогурт Ужин Запеченная рыба с овощами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравстввуйте! Меня зовут Джессика. У меня такая проблема, при нормальном весе 60 кг я хочу убрать живот, но чтобы я не делала ничего не получается. Даже если я ем в основном углеводы, я все равно не могу поправляться, ведь ем всего 100-300 ккал в день, так уж у меня...
Здравствуйте. У вас дефецит калорий, организм ничего не отдаст, нужно хотя бы 1200 кккал, физическая нагрузка 3-4 р в неделю, воды до 2-х литров.