Что делать,не могу не как похудеть,держусь день ,два и срываюсь прям до нервов берет если не поем. — вопрос №1838633

Question

Что делать,не могу не как похудеть,держусь день ,два и срываюсь прям до нервов берет если не поем. — вопрос №1838633

София

65 просмотров

23 января 2024

Что делать,не могу не как похудеть,держусь день ,два и срываюсь прям до нервов берет если не поем.
Мне 19 лет не могу похудеть вес мой 80кг, рост 160.
Не как не могу отказаться от жирной пищи.
Очень сложно..

Возраст: 19

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

жирная пища

берета

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Стеатоз поджелудочной

6 ответов

14 февраля 2021

[email protected], Курган

Вопрос закрыт

Повышен холестерин

5 ответов

24 января 2022

Елизавета

Вопрос закрыт

Изменение цвета кала

4 ответа

24 января 2024

Руслан, Владикавказ

Вопрос закрыт

Хеликобактер

1 ответ

28 февраля 2024

Александр, Новосибирск

Вопрос закрыт

Боль под правым ребром

4 ответа

3 декабря 2024

Анна, Ханты-Мансийск

Вопрос закрыт

Контрацепция, взаимодействие

5 ответов

7 апреля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 января 2024 · Answer 1 · 2024-01-23T05:04:53+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 января 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 января 2024 · Answer 2 · 2024-01-23T05:05:02+03:00

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 января 2024 · Answer 3 · 2024-01-23T05:05:36+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 января 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Обратитесь к диетологу или эндокринологу, возможно, будет смысл в приёме ороистата.