
Добрый день . основными причинами снижения уровня гемоглобина являются : кровопотери , язвенная болезнь , нарушение всасывания железа , , беременность лактации , у женщин часто из-за миом , эрозий, проблем с щитовидной железой
рекоменудю допройти обследования
узи щитовидной железы, консультация гинеколога , фгс и колоноскопия , узи органов брюшной полости и почек
так же прием препаратов желелза не менее 3 месяцнв после восстановления уровня железе и ферритина, далее во время менструации
соблюдение диеты
Гемовое железо (лучше усваивается, 20–30%) — в продуктах животного происхождения: нежирное мясо (говядина, телятина, кролик), субпродукты (печень, язык, сердце), рыба (тунец, скумбрия, сардины), морепродукты (мидии, устрицы), яичный желток.
Негемовое железо (усваивается хуже, около 2–5%) — в растительных продуктах: бобовые (чечевица, фасоль, нут), крупы (гречка, овсянка, киноа), зелень (шпинат, петрушка, кинза), орехи и семена (тыквенные семечки, кунжут, кешью), сухофрукты (курага, чернослив, изюм), а также в обогащённых продуктах.
-при употребление железа ограничить прием кофе , чая на 2 часа
запивать железа , водой или соком, ( первой время рекомендую заедать каким -нибудь цитрусом , чтобы не тошнило )
-повышение соэ возможно из-за хронической анемии ,а так же бывает в ряде случаях физиологической нормой человека
-из за снижения лактации , и сохранения прежнего питания , начинается увелечения массы тела , так как каллорийность пищи сохранилась , а затраты организма на выроботку молока уменьшились в среднем на 500-700кккал ,
витамин В12 при лактации безопасен ,с витамином В 12 анкерман произведенно небольшое количество исследований ,в ходе которых отрицательных влияний на ребенка не было выявлено