Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне кажется, что я сошла с ума
11 ответовЗдравствуйте, меня зовут Катя. Я всегда была человеком тревожным, мнительным, часто о чем-то переживала. Часто были депрессии... Находила у себя даже обсессивно-компульсивное расстройство, когда я дотрагивалась до предметов несколько раз и меня мучали навязчивые мысли. Да,...
Вероятнее всего просто сработал триггер, тревожное состояние не от супрастина
Здравствуйте. 03.09.24 появился кашель. Ночные потоотделения сильные. Слабость, без температуры. 13.09 закружилась голова и я попала в больницу на 1 день с диагнозом вестибюлярный нейронит, или болезнь Меньера. 23.09 после небольшого улучшения сделала МРТ. Диагноз...
Здравствуйте, по экг нарушения процессов реполяризации неспецифические, возможно,за счёт дисгормональных изменений. Пока говорить об ишемии рано. Боли в груди беспокоят?
Здраствуйте. Подскажите как психологически подготовить себя к этой операции ? Операция типовая и не очень сложная,но не разу в жизни не каких операций мне не делали , очень волнуюсь из за этого.Спасибо.
Максим, здравствуйте! Ваше волнение естественно — первая операция всегда вызывает тревогу. Что я могу посоветовать: 1. Информированность снижает стресс. Уточните у врача детали: как проходит операция, восстановление, обезболивание. Знание процедуры уменьшит страх «неизвестности». 2. Дыхательные практики.Перед сном и утром в день операции делайте медленные вдохи (4 сек.) и выдохи (6 сек.) — это активирует парасимпатическую систему, снижая напряжение. 3. Фокус на контроль.Составьте план подготовки (сбор вещей, гигиена) и восстановления (питание, помощь близких). Контроль над организацией даст ощущение стабильности. 4. Примите тревогу, но не погружайтесь в сценарии. Напоминайте себе: «Это временно, я в безопасности, врачи профессионалы». Если появляются страхи — записывайте их и мысленно «ставьте на паузу» до послеоперационного разбора с врачом. 5. Визуализация.Представляйте, как операция завершается успешно, а вы постепенно возвращаетесь к привычной жизни. Важно: после операции разрешите себе слабость — восстановление требует энергии. Вы делаете важный шаг для здоровья, Вы справитесь. Если тревога становится слишком сильной — короткие «якоря»: сжать и разжать кулак 5 раз, назвать 3 предмета вокруг. Это вернет вас в «здесь и сейчас».
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как мне быть, два с половиной года я страдала тревожным расстройством постоянная тревога постоянная дереализация, врач поставил диагноз депрессия средней степени с элементами дереализации, меняли много антидепрессантов поскольку не...
Здравствуйте. Тут нужен точно противотревожный препарат какой-нибудь (тералиджен, авиандр, тофизопам), но это рецептурные препараты. + попробуйте начать заниматься психотерапией.
В 10 лет я поехала первый раз в летний лагерь, там мне и впервые сказал мальчик лет 17-18 что я довольно крупный и уродливый ребенок, которого он встречал. Когда я приехала домой, то задумалась об этом. Потом в 11 лет я пошла в художественную школу и там мне девочка на год...
Ангелина, добрый день. Ваш вес не критичный, но если вам хочется быть чуть стройнее, то самый простой выход - это записаться в спортивный клуб и наладить питание. Для этого можно на первых порах заниматься под руководством тренера, он вам и составит программу питания, в которой будет расписан ваш рацион. Будьте готовы исключить газировки, сладкое в больших количествах, сдобу, фастфуд, снеки и прочий пищевой мусор В вашем возрасте метаболизм бешеный,при сбалансированном питании и умеренной физической активности вы постройнеете достаточно быстро. Только не голодовки! Это исключено! Питаться надо разнообразно и досыта, тренер вам подскажет, как это сделать. Отражение в зеркале будет меняться месяц от месяца и вас это будет мотивировать. Нарочно употребляю слово "постройнеете", а не "похудеете", потому что лишнего веса в вас практически нет, вы не жирная и не крупная. Это про другую весовую категорию. Попробуйте!
ТГ и ТТГ понижен
1 ответЗдравствуй, 2020 году удалили щитовидку, обнаружили рак. Сдала анализы, ТГ - 0,08 ;ТТГ - 0,21 Чуствую себя плохо, сбои циклов, грудь болит постоянно, раздражительность, память, вес, зона шеи напряжена. Записалась в онкополиклиннику, но только на конец месяца, очень страшно,...
Здравствуйте. Гистология какая была? Тироксин какая дозировка сейчас?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ударил игрушкой себя в глаз
7 ответовРебёнок ударил себя игрушкой в глазик вчера. Сосудики лопнули насколько я понимаю, травмировал слизистую. Сегодня глазик так же красный. К врачу только в понедельник, чем сейчас можно помочь? Какие капли можно капать?
Пожалуйста. Будьте здоровы!
Инфекции в бассейне
1 ответДобрый день! на прошлых выходных пошли в первый раз с дочерью в бассейн, все понравилось очень, бассейн общественный, я сама туда хожу плавать, но я разволновалась по поводу инфекций которые можно там подхватить. Подскажите, чего надо опасаться и как можно себя защитить?...
Здравствуйте! Спустя неделю, скорее всего , вас уже бы что-то проявилось. На будущее наиболее часто можно заразиться кишечными инфекциями таким как энтеровирусная и ротавирусная. Для того чтобы их избежать не допускайте заглатывания воды из бассейна ребёнком. Также можно подхватить плоски бородавки, грибок - для этого сразу как вы вышли из бассейна и пошли в раздевалку протереть ноги и себе и ребёнку хлоргексидином. В наше время кончено чесотка очень редко встречается но все-таки когда складываете вещи в шкафчик, кладите их в пакет, а не вешайте на крючки.
Доброго дня.Диагноз ГТР.С 12 декабря 2025 на Ципралексе.Несколько недель назад психиатр велел перейти на Золофт,так как тревога не снизилась насколько должна была за этой время,поднять дозировку он не мог по причине того,что я активно занимаюсь кроссфитом и могут начаться...
Здравствуйте. Шесть недель на Золофте это уже достаточный срок, чтобы понять, работает ли он. То, что вы описываете, нехватка дыхания, подавленность, потеря координации, похоже на смесь остаточной тревоги и перегрузки. Плюс вы загоняли себя работой и кроссфитом, а нервная система сейчас не в том состоянии, чтобы выдерживать такую нагрузку. Подъём до 125 мг пару дней назад пока ничего не изменит, это слишком маленький срок.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Пару месяцев стали беспокить головокружения, начались резко и не проходят. На этом фоне у меня стали проявляться ПА., чувство тревоги,апатии и невралгии. Подскажите как быть? На рентгене показало остеохондроз поясничного отдела 1 периода. Это как-то связано?...
Вам необходимо восстанавливать позвоночник и шею. Можем проконсультировать через личный вопрос.