Что делать, если я не могу принять себя? Чувствую себя и слое тело?я чувствую себя словно в чужом теле
В 10 лет я поехала первый раз в летний лагерь, там мне и впервые сказал мальчик лет 17-18 что я довольно крупный и уродливый ребенок, которого он встречал. Когда я приехала домой, то задумалась об этом. Потом в 11 лет я пошла в художественную школу и там мне девочка на год старше меня сказала что я жирная. Я очень хотела похудеть, это была моя мечта: ходить как и всегда девочки в топиках летом, а не в толстовках. К 14 годам я чуть вытянулась, но вес не уменьшился. Мне 15 лет, рост 156 вешу 60 кг, подскажите пожалуйста, что делать. Вообще, я пыталась худеть, но мама мне не разрешала
Ангелина, добрый день.
Ваш вес не критичный, но если вам хочется быть чуть стройнее, то самый простой выход - это записаться в спортивный клуб и наладить питание. Для этого можно на первых порах заниматься под руководством тренера, он вам и составит программу питания, в которой будет расписан ваш рацион. Будьте готовы исключить газировки, сладкое в больших количествах, сдобу, фастфуд, снеки и прочий пищевой мусор
В вашем возрасте метаболизм бешеный,при сбалансированном питании и умеренной физической активности вы постройнеете достаточно быстро. Только не голодовки! Это исключено! Питаться надо разнообразно и досыта, тренер вам подскажет, как это сделать.
Отражение в зеркале будет меняться месяц от месяца и вас это будет мотивировать.
Нарочно употребляю слово "постройнеете", а не "похудеете", потому что лишнего веса в вас практически нет, вы не жирная и не крупная. Это про другую весовую категорию.
Попробуйте!
Похожие вопросы по теме
- 4 Апреля 20226 ответов
- 9 Января 20225 ответов
- 23 Декабря 20219 ответов
- 23 Декабря 202121 ответ
- 15 Декабря 202113 ответов
- 31 Октября 202114 ответов
- 28 Октября 20218 ответов
- 21 Сентября 202118 ответов
- 17 Июня 202011 ответов
- 7 Августа 201824 ответа