Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ем мало порции маленькие, 2 раза в день на работе достаточно хожу, но вес не уходит, питаюсь только в обед и вечером по времени всегда по разному, спорта мало, не успеваю из за работы, пытаюсь компенсировать ходьбой
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Добрый день. В 20 недель на 2 скрининге выявили, что шм укоротилась до 24мм сомкнутая часть, внутренний зев U образный хотя в 18 недель была 36мм и расширением внутреннего зева 2мм. Отправили на наблюдение, но через 2 дня длина сомкнутой шм стала 14мм, но в областной...
Здравствуйте, Тамара. Не волнуйтесь, в норме цервикальный канал может быть расширен до 10 мм, у вас 7,5 мм. + длина сомкнутой части не изменилась, значит пессарий выполняет все свои функции. У вас есть все шансы доносить малыша до доношенного срока.
Пила 50мкг; было все ок, потом ттг вырос до 5; подняли до 75мкг; было все ок, потом ттг упал до 0,97 (связываю с тем, что начала активно вести спортивный образ жизни, разогнала метаболизм?) какую дозировку сейчас принимать?
Здравствуйте Сейчас как по самочувствию!?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
принемает пантагам 2 раза в месяц.делали снимки головы после приступов через 10 дней . сахар в норме . 3 приступа и всегда утром до завтрака .ведет здоровый образ жизни , занимае тся спортом не принимал алкаголь не разу не курил
Ээг пройдите
Болят большебирцовые кости
1 ответЗдравствуйте, сильно болят ноги, по утрам не могу встать иногда, боль ноющая, в районе костей от колена у ступням, ни икры ни сухожилия не болят, а боль именно в костях. Возможно большой вес и активный образ жизни?
Здравствуйте. Иногда так начинается подагра или ревматоидный артрит . Вам надо сделать анализ на мочевую кислоту и ревмопробы.
Добрый день подскажите ,может ли такое что не знала что беременна,шли месячные были задержки,но цикл не регулярный ,не обращала внимания. Сегодня почувствовала ка будто шевеления внутри себя. Вела обычный образ жизни пила алкоголь и лекарства.
Здравствуйте,Вы делали тест на беременность ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Описание мрт
4 ответаЗдравствуйте,я мужчина , 26 лет . получили расшифровку мрт шейного и грудного отдела позвоночника , подскажите дальнейшие действия ? Лечение , образ жизни , массажи ? На данный момент , Болит в области лопатки . Физические нагрузки постоянные , связи с работой , стоит ли...
Здравствуйте. По грудному отделу всё неплохо - две небольшие протрузии без значимых влияний на позвоночный канал и нервные корешки. В шейном отделе грыжа, которая оказывает влияние на нервные корешки и приводит к сужению позвоночного канала. В целом, изменения не критичны. Боли в области лопатки скорее всего связаны с мышечным спазмом на фоне остеохондроза позвоночника и физических нагрузок. При обострении нужен курс противовоспалительной терапии: - НПВС - мелоксикам 15 мг 1 раз в день 1 неделю - для снятия мышечного спазма миорелаксанты - мидокалм 1 таб 150 мг 2 раза в день 2 недели - витамины группы В - комбилипен табс 1 т 2 раза в день 2 недели Местно можно использовать пластырь Версатис 7 дней, если нет аллергии на лидокаин + Найз гель 3 раза в день 2 недели. Ложитесь на иппликатор Кузнецова 3 раза в день по 10 мин. Избегайте длительных вынужденных положений тела, поднятия тяжестей. Спать желательно на ортопедической подушке, ортопедическом матрасе. Самое главное - укрепить мышечный корсет позвоночника для профилактики обострений. Когда боль уменьшится, начинайте регулярно делать гимнастику для позвоночника. Можно попробовать такой комплекс https://youtu.be/IF_NP46FgAM Со временем грыжа может уменьшиться в размерах, этот процесс называется спонтанная резорбция. На данный момент нет доказательств того, что можно как-то ускорить процесс резорбции медикаментозно. Но согласно некоторым исследованиям уменьшению грыж способствует электрофорез с карипазимом. Массаж можно расслабляющий без грубых техник и мануальных методик. Из спорта следует избегать бега, прыжков, осевых нагрузок на позвоночник (приседания, выпады, наклоны с большим весом).
Повышение Алат и Асат
9 ответовЗдравствуйте! Помогите,пожалуйста,расшифровать анализы. Впервые сталкиваюсь с увеличением этих показателей. Нареканий/хронических заболеваний печени и сердца нет. Веду здоровый образ жизни. Болей или каких-то выраженных симптомов не имею. Какие мои дальнейшие действия чтобы...
Здравствуйте! Меня зовут Ирина Владимировна, я инфекционист и гепатолог сервиса «Спроси Врача». Уточните пожалуйста, перед сдачей анализов были физические нагрузки? Повышение аст выше, чем алт не характерно для печени, у молодых людей часто встречается по физ активности (разрушение скелетных мышц)
Результаты анализов
16 ответовЗдравствуйте! Расшифруйте, пожалуйста, результаты анализов. Настораживают показатели липидограммы и значения ферритина и витамина Д. Беспокоят частая головная боль, постоянная утомляемость, сонливость после обеда , периодически головокружение. Женщина, 45 лет, вредных...
По анализам имеется латентный железодефицит, небольшая гиперхолестеринемия за счет повышения атерогенной фракции, недостаток витамина Д, уровень белка- по нижней границе нормы. Рекомендую приём препарата железа (тотема по 2 ампулы - 1 раз в день или феррум лек по 1т- 1 р/д.. Через 2 месяца- контроль ферритина. Он должен быть не ниже 30, а в идеале должен быть равен вашему весу.) Скорректируйте диету. Добавьте железосодержащие продукты и белковые продукты в рацион (говядина, греча, печень...). Рекомендую придерживаться гипохолестериновой диеты (средиземноморская как вариант). Двигательную активность нужно увеличить, следить за массой тела (не набирать лишний вес). Через 3 месяца- контроль липидограммы на фоне диеты и коррекции образа жизни. К обследованию- УЗДГ сосудов шеи для исключения в них атеросклеротического процесса. С учетом недостатка витамина Д -необходим приём витамина Д по 7000 ме в сутки 4 недели с последующим переходом на поддерживающую дозировку 1000ме в сутки. В первый месяц принимайте витамин д с омегой3 по 1000мг 1 р/д для лучшего усвоения витамина Д.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
К какому врачу обратиться?
1 ответОтсутствие либидо, настроения, некачественный сон, низкая эмоциональность, забывчивость, слабая потребность в социальных контактах и тревожность - мое обычное состояние. Хотя всего 22 года (мужской пол). Веду здоровый образ жизни в плане питания и привычек. К какому врачу...
Добрый день. Нужна консультация психотерапевта.